Fobia społeczna, znana również jako zaburzenie lękowe, jest zaburzeniem zdrowia psychicznego charakteryzującym się intensywnym strachem lub niepokojem w każdej sytuacji społecznej lub publicznej. Coraz częściej spotykana, przez wielu jest lekceważona jako zwykła nieśmiałość, nie dostrzegając jej powagi ani nie szukając odpowiedniej diagnozy. Samoocena może pomóc w rozpoznaniu fobii społecznej.
Aby ocenić, czy cierpisz na zaburzenia lękowe, rozważ trzy poniższe punkty do samooceny:
1. Czy unikasz rozmów z innymi lub powstrzymujesz się od niektórych czynności, ponieważ boisz się, że będziesz wyglądać na nieśmiałego lub zawstydzonego w obecności innych?
2. Czy nie lubisz być w centrum uwagi?
3.Czy boisz się, że inni uznają Cię za głupiego lub martwisz się, że będziesz wyglądać na zbyt nieśmiałego?
Jeśli dwa z powyższych trzech punktów dotyczą Ciebie, możliwe, że cierpisz na fobię społeczną. Jeśli te uczucia sprawiają, że chcesz pozostać w domu, unikając kontaktu z nieznajomymi, możesz potrzebować pomocy psychologicznej lub leczenia.
Zaburzenia lękowe w sytuacjach społecznych to schorzenie psychiczne charakteryzujące się intensywnym strachem lub niepokojem w sytuacjach społecznych lub publicznych. Chociaż większość ludzi odczuwa lekkie zdenerwowanie podczas spotkań lub wydarzeń, w których są narażeni na publiczną ekspozycję, nie przeszkadza im to w uczestnictwie w nich. Prawdziwy lęk społeczny wywołuje nieznośny strach, prowadząc osoby cierpiące na to schorzenie do długotrwałej izolacji w domu.
Standardowe leczenie polega na stopniowym zwiększaniu ekspozycji na sytuacje społeczne w celu zbudowania tolerancji, a tym samym zmniejszenia reakcji strachu. W trakcie terapii pacjenci są zachęcani do wielokrotnego przypominania sobie, że strach ten można pokonać. Uczą się również rozumieć naturalny przebieg interakcji międzyludzkich i nabywają skutecznych strategii komunikacji społecznej.
Czy zaburzenia lękowe są chorobą psychiczną?
Zaburzenia lękowe są zaburzeniami zdrowia psychicznego. Różnią się one jednak od zwykłego niepokoju związanego z introwertyczną lub nieśmiałą osobowością. Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe zazwyczaj mają bardzo negatywne nastawienie do grup. Poza kilkoma bliskimi osobami mają trudności z komunikowaniem się ze światem zewnętrznym. Nie są w stanie aktywnie wyjść poza swój własny świat i nie chcą dołączać do tłumów.Osoby te czują się nieswojo w zatłoczonych miejscach, martwiąc się, że zostaną zauważone, skrytykowane lub będą czuły się nie na miejscu. Chociaż łagodne przypadki mogą nadal prowadzić do normalnego życia, ciężkie przypadki mogą stwarzać znaczne przeszkody, utrudniając edukację lub zatrudnienie.
Podejście dietetyczne do zaburzeń lękowych społecznych
1. Owsianka z nasion lotosu i nasion euryale: Składniki: nasiona lotosu, nasiona euryale, ryż.
2. Kasza z nasion lotosu i cebulek lilii na zaburzenia lękowe: Składniki: nasiona lotosu, suszone cebulki lilii, ryż japonica, cukier kamienny, kilka czerwonych daktyli.
3. Kasza z grzybów srebrnych i nasion lotosu na zaburzenia lękowe: Składniki: nasiona lotosu, grzyby srebrne, cukier kamienny, ryż aromatyczny, kilka czerwonych daktyli.