Sosial fobi, også kjent som sosial angstlidelse, er en psykisk lidelse som kjennetegnes av intens frykt eller engstelse i sosiale eller offentlige situasjoner. Lidelsen blir stadig mer utbredt, men mange avfeier den som ren sjenanse og unnlater å erkjenne alvorlighetsgraden eller søke rettidig diagnose. Selvvurdering kan være til hjelp for å identifisere sosial fobi.
For å vurdere om du har sosial angstlidelse, kan du vurdere følgende tre punkter for selvvurdering:
1. Unngår du å snakke med andre eller avstår du fra visse aktiviteter fordi du er redd for å virke sjenert eller flau foran andre?
2. Liker du ikke å være i sentrum for oppmerksomheten?
3.Er du redd for at andre skal oppfatte deg som dum, eller bekymrer du deg for å virke altfor sjenert?
Hvis to av de tre ovennevnte punktene gjelder for deg, er det mulig at du har sosial angstlidelse. Hvis disse følelsene fører til at du ønsker å bli hjemme og unngå kontakt med fremmede, kan du ha behov for rådgivning eller behandling.
Sosial angstlidelse er en psykisk lidelse som kjennetegnes av intens frykt eller engstelse i sosiale eller offentlige situasjoner. De fleste opplever mild nervøsitet ved sammenkomster eller arrangementer der de blir eksponert for offentligheten, men dette hindrer dem ikke i å delta. Ekte sosial angst fremkaller uutholdelig frykt, noe som fører til at de som lider av det isolerer seg hjemme i lengre perioder.
Standardbehandling innebærer gradvis økt eksponering for sosiale situasjoner for å bygge toleranse og dermed redusere fryktresponsen. I terapien oppmuntres pasientene til gjentatte ganger å minne seg selv på at denne frykten kan overvinnes. De lærer også å forstå den naturlige utviklingen av menneskelig samhandling og tilegner seg effektive strategier for sosial kommunikasjon.
Er sosial angstlidelse en psykisk lidelse?
Sosial angstlidelse er en psykisk lidelse. Den skiller seg imidlertid fra å bare føle seg plaget av sin egen introverte eller sjenerte personlighet. Personer med sosial angstlidelse har vanligvis et svært negativt syn på grupper. Bortsett fra noen få nære venner, synes de det er vanskelig å kommunisere med omverdenen. Disse personene er ikke i stand til å aktivt tre ut av sin egen verden og er uvillige til å delta i folkemengder.Slike personer føler seg ukomfortable i folkerike omgivelser, og bekymrer seg for å bli lagt merke til, kritisert eller føle seg malplassert. Mens milde tilfeller fortsatt kan leve normale liv, kan alvorlige tilfeller skape betydelige hindringer som hemmer utdanning eller sysselsetting.
Kostholdsmetoder for sosial angstlidelse
1. Grøt med lotusfrø og euryalefrø: Ingredienser: Lotusfrø, euryalefrø, ris.
2. Grøt med lotusfrø og liljeknoller mot sosial angstlidelse: Ingredienser: lotusfrø, tørkede liljeknoller, japonica-ris, kandissukker, flere røde dadler.
3. Grøt med sølvørefung og lotusfrø mot sosial angstlidelse: Ingredienser: lotusfrø, sølvørefung, kandissukker, duftende ris, flere røde dadler.