Sociālā fobija, pazīstama arī kā sociālā trauksme, ir psihiska veselības problēma, kas raksturojas ar intensīvu bailēm vai satraukumu jebkurā sociālā vai publiskā vidē. Tā kļūst arvien izplatītāka, taču daudzi to uzskata par vienkāršu kautrību, nespējot atpazīt tās nopietnību vai laikus meklēt diagnozi. Pašnovērtējums var palīdzēt atpazīt sociālo fobiju.
Lai novērtētu, vai jums ir sociālais trauksmes traucējums, apsveriet šādus trīs pašnovērtējuma punktus:
1. Vai jūs izvairāties runāt ar citiem vai atturaties no noteiktām aktivitātēm, jo baidāties izskatīties kautrīgs vai apmulsušs citu priekšā?
2. Vai jums nepatīk būt uzmanības centrā?
3.Vai jūs baidāties, ka citi uzskatīs jūs par muļķi, vai uztraucaties, ka izskatīsieties pārāk kautrīgs?
Ja divi no trim iepriekš minētajiem punktiem attiecas uz jums, iespējams, jums ir sociālā trauksme. Ja šīs sajūtas liek jums vēlēties palikt mājās, izvairoties no kontaktiem ar svešiniekiem, jums var būt nepieciešama konsultācija vai ārstēšana.
Sociālā trauksme ir psihiska veselības problēma, kas raksturojas ar intensīvu bailēm vai satraukumu sociālās vai publiskās situācijās. Lai gan lielākā daļa cilvēku izjūt vieglu nervozitāti sanāksmēs vai pasākumos, kuros ir publiska uzmanība, tas netraucē viņiem tajos piedalīties. Patiesa sociālā trauksme izraisa nepanesamas bailes, liekot pacientiem ilgstoši izolēties mājās.
Standarta ārstēšana ietver pakāpenisku pakļaušanu sociālām situācijām, lai veidotu toleranci, tādējādi samazinot bailes. Terapijā pacienti tiek mudināti atkārtoti atgādināt sev, ka šīs bailes var pārvarēt. Viņi arī iemācās saprast sociālo mijiedarbību dabisko attīstību un apgūst efektīvas komunikācijas stratēģijas.
Vai sociālā trauksme ir garīga slimība?
Sociālā trauksme ir garīgās veselības traucējums. Tomēr tā atšķiras no vienkāršas neapmierinātības ar savu introvertēto vai kautrīgo personību. Cilvēki ar sociālo trauksmi parasti ļoti negatīvi uztver grupas. Izņemot dažus tuviniekus, viņiem ir grūti sazināties ar ārpasauli. Šie cilvēki nespēj aktīvi izkāpt no sava pasaulīša un nevēlas pievienoties pūlim.Šādi cilvēki jūtas neērti pūlī, baidoties, ka viņus pamanīs, kritizēs vai ka viņi jutīsies nevietā. Vieglas formas gadījumos cilvēki var dzīvot normālu dzīvi, bet smagas formas gadījumos var rasties būtiski šķēršļi, kas traucē izglītības iegūšanu vai nodarbinātību.
Uztura pieeja sociālās trauksmes traucējumu ārstēšanai
1. Lotus sēklu un Euryale sēklu putra: Sastāvdaļas: lotus sēklas, Euryale sēklas, rīsi.
2. Lotus sēklu un liliju sīpolu putraimi sociālās trauksmes traucējumu ārstēšanai: Sastāvdaļas: lotus sēklas, žāvēti liliju sīpoli, japonica rīsi, cukura gabaliņi, vairākas sarkanās dateles.
3. Sudraba ausu sēnes un lotus sēklu putraimi sociālās trauksmes traucējumu ārstēšanai: Sastāvdaļas: lotus sēklas, sudraba ausu sēnes, cukura gabaliņi, aromātiskie rīsi, vairākas sarkanās dateles.