Socialinė fobija, taip pat žinoma kaip socialinis nerimo sutrikimas, yra psichikos sveikatos sutrikimas, kuriam būdingas intensyvus baimės ar nerimo jausmas bet kokioje socialinėje ar viešoje aplinkoje. Šis sutrikimas tampa vis dažnesnis, tačiau daugelis jį laiko paprasta drovumu, nesuvokdami jo sunkumo ir nesikreipdami laiku į gydytoją. Savęs vertinimas gali padėti atpažinti socialinę fobiją.
Norėdami įvertinti, ar turite socialinio nerimo sutrikimą, apsvarstykite šiuos tris savęs vertinimo punktus:
1. Ar vengiate kalbėti su kitais arba susilaikote nuo tam tikrų veiklų, nes bijote atrodyti drovus ar sutrikęs kitų akivaizdoje?
2. Ar nemėgstate būti dėmesio centre?
3.Ar bijote, kad kiti jus laikys kvailiu, ar nerimaujate, kad atrodysite pernelyg drovus?
Jei du iš trijų minėtų punktų tinka jums, galbūt turite socialinės fobijos sutrikimą. Jei dėl šių jausmų norite likti namuose ir vengiate kontakto su nepažįstamais žmonėmis, jums gali prireikti psichologo pagalbos ar gydymo.
Socialinis nerimas yra psichikos sveikatos sutrikimas, kuriam būdingas stiprus baimės ar nerimo jausmas socialinėse ar viešose situacijose. Nors dauguma žmonių jaučia lengvą nervingumą susibūrimuose ar renginiuose, kuriuose reikia pasirodyti viešai, tai netrukdo jiems juose dalyvauti. Tikrasis socialinis nerimas sukelia nepakeliamą baimę, dėl kurios kenčiantys žmonės ilgam laikui izoliuojasi namuose.
Standartinis gydymas apima laipsnišką socialinių situacijų ekspozicijos didinimą, siekiant ugdyti toleranciją ir taip sumažinti baimės reakciją. Terapijos metu pacientai skatinami nuolat sau priminti, kad šią baimę galima įveikti. Jie taip pat mokosi suprasti natūralų žmogiškųjų santykių vystymąsi ir įgyja veiksmingų socialinės komunikacijos strategijų.
Ar socialinis nerimas yra psichikos liga?
Socialinis nerimas yra psichikos sveikatos sutrikimas. Tačiau jis skiriasi nuo paprasto nerimo dėl savo intravertiškos ar drovios asmenybės. Asmenys, kenčiantys nuo socialinio nerimo, paprastai labai neigiamai vertina grupes. Išskyrus keletą artimų draugų, jiems sunku bendrauti su išoriniu pasauliu. Šie asmenys negali aktyviai išeiti iš savo pasaulio ir nenori prisijungti prie minios.Tokie asmenys jaučiasi nepatogiai minioje, nerimauja, kad bus pastebėti, kritikuojami ar jausis ne savo vietoje. Nors lengvais atvejais jie vis dar gali gyventi normalų gyvenimą, sunkiais atvejais gali atsirasti didelių kliūčių, trukdančių mokytis ar dirbti.
Mitybos metodai socialinio nerimo sutrikimui gydyti
1. Lotosų sėklų ir euryale sėklų košė: Ingredientai: lotosų sėklos, euryale sėklos, ryžiai.
2. Lotosų sėklų ir lelijų svogūnėlių košė socialinio nerimo sutrikimui gydyti: Ingredientai: lotosų sėklos, džiovinti lelijų svogūnėliai, japonica ryžiai, cukraus gabaliukai, keletas raudonųjų datulių.
3. Sidabrinės ausies grybai ir lotosų sėklų košė socialinio nerimo sutrikimui gydyti: Ingredientai: lotosų sėklos, sidabrinės ausies grybai, cukraus gabaliukai, kvapnūs ryžiai, keletas raudonųjų datulių.