사회 공포증, 또는 사회 불안 장애는 어떤 사회적 또는 공개적인 장소에 대해 강렬한 공포나 불안을 느끼는 정신 질환입니다. 사회 공포증은 점점 더 흔해지고 있으며, 많은 사람들이 이를 단순한 두려움으로만 여기고 그 심각성을 제대로 인식하지 못하거나 제때 진료를 받지 않습니다. 사회 공포증은 자가 검사를 통해 진단할 수 있습니다.
사회불안장애 유무를 판단할 때는 일반적으로 다음 세 가지 항목으로 자가 검사를 진행합니다:
첫째: 다른 사람 앞에서 부끄럽거나 창피할까 봐 두려워서 말을 걸지 않거나 특정 행동을 꺼리나요?
둘째: 다른 사람의 주목을 받는 것을 꺼리나요?
셋째:다른 사람이 자신을 어리석게 여기거나 부끄러워 보일까 봐 두려운가?
위 세 가지 중 두 가지 이상에 해당된다면 사회불안장애일 가능성이 있습니다. 이러한 증상으로 인해 집에 숨고 싶어지거나 낯선 사람과의 접촉을 꺼린다면 상담이나 치료가 필요할 수 있습니다.
사회불안장애는 어떤 사회적 상황이나 공개된 장소에 대해 극심한 공포나 불안을 느끼는 정신 질환입니다. 일반인도 모임에 참석하거나 공개된 장소에 노출되는 일에 약간의 긴장을 느끼지만, 이는 참석 자체를 방해하지 않습니다. 진정한 사회불안장애는 견딜 수 없는 공포를 유발하며, 환자는 오랫동안 집에만 틀어박혀 스스로를 고립시키기도 합니다.
일반적인 치료 절차는 점진적으로 사회적 상황을 증가시켜 공포에 대한 내성을 높임으로써 사회적 공포 반응을 제거하는 효과를 목표로 합니다. 심리 치료실에서는 먼저 자신에게 이 공포가 제거될 수 있다고 끊임없이 상기시켜야 합니다. 또한 사람 간 교류의 과정을 올바르게 이해하고, 타인과 소통하는 방법을 익히는 것이 중요합니다.
사회불안장애는 정신병인가?
사회불안장애는 정신적 질환이지만, 자신의 내성적이고 수줍은 성격 때문에 괴로워하는 것과 진정한 사회불안장애를 앓는 것은 다릅니다. 사회불안장애 환자들은 일반적으로 집단에 대한 인식이 매우 부정적이며, 몇몇 가까운 사람을 제외하고는 외부와 소통하기 어렵습니다. 이들은 스스로의 세계에서 적극적으로 벗어나려 하지 않으며, 군중에 합류하기를 꺼립니다.이들은 사람이 많은 곳에서 불편함을 느끼며, 타인의 시선을 의식하거나 비판받을까 두려워하며, 자신이 어울리지 못할까 걱정합니다. 증상이 경미한 경우 정상적인 생활이 가능하지만, 심각할 경우 일상생활에 지장을 초래해 정상적인 학업이나 직장 생활을 할 수 없게 됩니다.
사회불안장애에 도움이 되는 음식들
1. 연자와 오수초 죽: 재료: 연자, 오수초, 쌀.
2. 연자와 백합죽으로 사회불안장애 치료: 재료: 연자, 말린 백합, 찹쌀, 얼음당, 대추 몇 개.
3. 은이버섯과 연자죽으로 사회불안장애 치료: 재료: 연자, 은이버섯, 얼음당, 향미, 대추 몇 개.