社交恐怖症（社交不安障害）とは、あらゆる社交的場面や公の場に対して強い恐怖や不安を感じる精神疾患である。近年その有病率は増加傾向にあり、多くの人は単なる「怖がり」と軽視し、深刻さを認識せず、適切な診断を受けないケースが多い。自己診断によって見極めることが可能である。
社交不安障害の有無を判断するには、一般的に以下の3点で自己診断を行います：
一：人前で恥ずかしいと思われたり気まずくなったりすることを恐れて、他人と話したり特定の行動を取ったりすることを避けていませんか？
二：他人の注目の的になることを嫌がっていませんか？
三：他人に愚かだと思われたり、恥ずかしそうに見えたりすることを恐れていますか？
上記3点のうち2つに該当する場合、社交不安障害の可能性があります。これらの症状が原因で家に閉じこもり、見知らぬ人との接触を避けたいと思うようであれば、カウンセリングや治療を受ける必要があるかもしれません。
社交不安障害とは、あらゆる社交的場面や公の場に対して強い恐怖や不安を感じる精神疾患です。一般的に、パーティー参加や人前に出る機会に対して多少の緊張を感じることはありますが、それが出席を妨げることはありません。真の社交不安障害は耐え難い恐怖を引き起こし、患者は長期間自宅に閉じこもり孤立することさえあります。
一般的な治療法は、段階的に社交的な状況を増加させ、恐怖への耐性を高めることで、社交不安反応を解消するものです。心理療法では、まず「この恐怖は克服できる」と繰り返し自覚させることが重要です。さらに、人と関わるプロセスを正しく理解し、対人関係の方法を学ぶ必要があります。
社交不安障害は精神病か
社交不安障害は精神疾患の一種ですが、内向的・恥ずかしがり屋な性格に悩むことと、真の社交不安障害とは異なります。社交不安障害患者は通常、集団に対して非常に否定的な見方をしており、親しい数人を除いて外部とのコミュニケーションが困難です。彼らは自ら進んで自己の世界から抜け出せず、集団に参加することも望みません。こうした人々は人混みの中で不快感を覚え、他人の注目を気にしたり、批判されることを恐れたり、周囲に馴染めないことを心配します。症状が軽い場合は通常の生活が可能ですが、重症化すると日常生活に支障をきたし、学業や仕事に支障をきたすこともあります。
社交不安障害に効果的な食品
1. 蓮の実と芡実の粥：材料：蓮の実、芡実、米。
2. 蓮の実と百合根のお粥（社交不安障害治療用）：材料：蓮の実、乾燥百合根、粳米、氷砂糖、数個のナツメ。
3. 白木耳と蓮の実のお粥（社交不安障害治療用）：材料：蓮の実、白木耳、氷砂糖、香米、数個のナツメ。