Fobia sosial, yang juga dikenal sebagai gangguan kecemasan sosial, adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan rasa takut atau cemas yang intens dalam situasi sosial atau publik. Semakin umum terjadi, banyak orang menganggapnya sebagai sekadar rasa malu, gagal mengenali keparahannya atau mencari diagnosis tepat waktu. Penilaian diri dapat membantu mengidentifikasi fobia sosial.
Untuk menilai apakah Anda menderita gangguan kecemasan sosial, pertimbangkan tiga poin berikut untuk penilaian diri:
1. Apakah Anda menghindari berbicara dengan orang lain atau menahan diri dari aktivitas tertentu karena takut terlihat pemalu atau malu di hadapan mereka?
2. Apakah Anda tidak suka menjadi pusat perhatian?
3.Apakah Anda takut orang lain menganggap Anda bodoh atau khawatir terlihat terlalu pemalu?
Jika dua dari tiga poin di atas berlaku untuk Anda, kemungkinan Anda menderita gangguan kecemasan sosial. Jika perasaan ini membuat Anda ingin tinggal di rumah dan menghindari kontak dengan orang asing, Anda mungkin memerlukan konseling atau pengobatan.
Gangguan kecemasan sosial adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan rasa takut atau cemas yang intens dalam situasi sosial atau publik. Meskipun kebanyakan orang mengalami kecemasan ringan saat menghadiri acara atau pertemuan yang melibatkan paparan publik, hal ini tidak menghalangi kehadiran mereka. Kecemasan sosial yang sebenarnya menimbulkan rasa takut yang tak tertahankan, menyebabkan penderitanya mengisolasi diri di rumah untuk periode yang lama.
Pengobatan standar melibatkan peningkatan bertahap paparan terhadap situasi sosial untuk membangun toleransi, sehingga mengurangi respons ketakutan. Dalam terapi, pasien didorong untuk secara berulang mengingatkan diri sendiri bahwa ketakutan ini dapat diatasi. Mereka juga belajar memahami perkembangan alami interaksi manusia dan memperoleh strategi komunikasi sosial yang efektif.
Apakah gangguan kecemasan sosial merupakan gangguan mental?
Gangguan kecemasan sosial adalah kondisi kesehatan mental. Namun, hal ini berbeda dengan sekadar merasa terganggu oleh kepribadian introvert atau pemalu. Individu dengan gangguan kecemasan sosial umumnya memiliki pandangan sangat negatif terhadap kelompok. Di luar beberapa teman dekat, mereka kesulitan berkomunikasi dengan dunia luar. Individu ini tidak mampu secara aktif keluar dari dunia mereka sendiri dan enggan bergabung dengan kerumunan.Individu-individu ini merasa tidak nyaman di tempat ramai, khawatir akan diperhatikan, dikritik, atau merasa tidak cocok. Meskipun kasus ringan mungkin masih dapat menjalani kehidupan normal, kasus yang parah dapat menciptakan hambatan signifikan, menghalangi pendidikan atau pekerjaan.
Pendekatan Diet untuk Gangguan Kecemasan Sosial
1. Bubur Biji Teratai dan Biji Euryale: Bahan: biji teratai, biji euryale, beras.
2. Bubur biji teratai dan umbi lili untuk gangguan kecemasan sosial: Bahan: biji teratai, umbi lili kering, beras japonica, gula batu, beberapa kurma merah.
3. Bubur jamur telinga perak dan biji teratai untuk gangguan kecemasan sosial: Bahan: biji teratai, jamur telinga perak, gula batu, beras harum, beberapa kurma merah.