A szociális fóbia, más néven szociális szorongásos zavar, egy mentális egészségügyi állapot, amelyet intenzív félelem vagy aggodalom jellemez bármilyen társadalmi vagy nyilvános helyzetben. Egyre gyakoribbá válik, sokan azonban egyszerű félénkségnek tartják, nem ismerik fel annak súlyosságát, és nem keresnek időben diagnózist. Az önértékelés segíthet a szociális fóbia felismerésében.
Annak megállapításához, hogy szociális szorongásos zavarban szenved-e, vegye figyelembe a következő három pontot az önértékeléshez:
1. Kerüli a másokkal való beszélgetést vagy tartózkodik bizonyos tevékenységektől, mert fél, hogy mások előtt félénknek vagy zavarban lévőnek tűnik?
2. Nem szereti, ha Ön áll a figyelem középpontjában?
3.Fél attól, hogy mások bolondnak tartják, vagy attól, hogy túlságosan félénknek tűnik?
Ha a fenti három pont közül kettő vonatkozik Önre, lehetséges, hogy szociális szorongásos zavarban szenved. Ha ezek az érzések arra késztetik, hogy otthon maradjon, és kerülje az idegenekkel való kapcsolatot, akkor tanácsadásra vagy kezelésre lehet szüksége.
A szociális szorongásos zavar egy mentális egészségügyi állapot, amelyet intenzív félelem vagy aggodalom jellemez társadalmi vagy nyilvános helyzetekben. Bár a legtöbb ember enyhe idegességet érez társasági összejöveteleken vagy nyilvános eseményeken, ez nem akadályozza meg őket a részvételben. Az igazi szociális szorongás elviselhetetlen félelmet vált ki, ami arra készteti a szenvedőket, hogy hosszabb ideig elszigetelődjenek otthonukban.
A standard kezelés során fokozatosan növelik a szociális helyzetekben való részvételt, hogy toleranciát építsenek ki, és ezáltal csökkentsék a félelemre adott reakciót. A terápiában a betegeket arra ösztönzik, hogy ismételten emlékeztessék magukat arra, hogy ez a félelem legyőzhető. Megtanulják megérteni az emberi interakciók természetes lefolyását, és hatékony szociális kommunikációs stratégiákat sajátítanak el.
A szociális szorongásos zavar mentális betegség?
A szociális szorongásos zavar mentális egészségügyi állapot. Azonban ez eltér attól, ha valaki egyszerűen csak zavarba ejti a saját introvertált vagy félénk személyisége. A szociális szorongásos zavarral küzdő egyének általában nagyon negatív véleménnyel vannak a csoportokról. Néhány közeli ismerősön kívül nehezen tudnak kommunikálni a külvilággal. Ezek az egyének képtelenek aktívan kilépni a saját világukból, és nem hajlandók csatlakozni a tömeghez.Az ilyen személyek kényelmetlenül érzik magukat zsúfolt környezetben, attól tartanak, hogy észreveszik őket, kritizálják őket, vagy hogy nem illenek oda. Míg az enyhe esetekben még normális életet lehet élni, a súlyos esetek jelentős akadályokat jelenthetnek, megnehezítve a tanulást vagy a munkavállalást.
Táplálkozási megközelítések a szociális szorongásos zavar kezelésében
1. Lótuszmag és euryale mag zabkása: Hozzávalók: lótuszmag, euryale mag, rizs.
2. Lótuszmag és liliomhagyma zabkása szociális szorongásos zavar kezelésére: Hozzávalók: lótuszmag, szárított liliomhagyma, japán rizs, kőcukor, néhány vörös datolya.
3. Ezüstfülgomba és lótuszmag zabkása szociális szorongásos zavar kezelésére: Hozzávalók: lótuszmag, ezüstfülgomba, kőcukor, illatos rizs, néhány vörös datolya.