La phobie sociale, également connue sous le nom de trouble d'anxiété sociale, est un trouble mental caractérisé par une peur ou une appréhension intense dans tout contexte social ou public. De plus en plus répandue, elle est souvent considérée comme une simple timidité, sans que l'on reconnaisse sa gravité ou que l'on cherche à obtenir un diagnostic en temps utile. L'auto-évaluation peut aider à identifier la phobie sociale.
Pour évaluer si vous souffrez d'un trouble d'anxiété sociale, examinez les trois points suivants pour vous auto-évaluer :
1. Évitez-vous de parler aux autres ou vous abstenez-vous de certaines activités parce que vous craignez de paraître timide ou embarrassé devant les autres ?
2. N'aimez-vous pas être le centre de l'attention ?
3.Craignez-vous que les autres vous perçoivent comme stupide ou vous inquiétez-vous de paraître trop timide ?
Si deux des trois points ci-dessus s'appliquent à vous, il est possible que vous souffriez d'un trouble d'anxiété sociale. Si ces sentiments vous poussent à vouloir rester chez vous, en évitant tout contact avec des inconnus, vous pourriez avoir besoin d'un accompagnement psychologique ou d'un traitement.
Le trouble d'anxiété sociale est un trouble mental caractérisé par une peur ou une appréhension intense dans les situations sociales ou publiques. Si la plupart des gens ressentent une légère nervosité lors de réunions ou d'événements impliquant une exposition publique, cela ne les empêche pas d'y assister. La véritable anxiété sociale induit une peur insupportable, conduisant les personnes qui en souffrent à s'isoler chez elles pendant de longues périodes.
Le traitement standard consiste à augmenter progressivement l'exposition aux situations sociales afin de développer une tolérance et de réduire ainsi la réaction de peur. En thérapie, les patients sont encouragés à se rappeler sans cesse que cette peur peut être surmontée. Ils apprennent également à comprendre le déroulement naturel des interactions humaines et acquièrent des stratégies de communication sociale efficaces.
Le trouble d'anxiété sociale est-il une maladie mentale ?
Le trouble d'anxiété sociale est un trouble de santé mentale. Cependant, il diffère du simple fait de se sentir gêné par sa propre personnalité introvertie ou timide. Les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale ont généralement une opinion très négative des groupes. Au-delà de quelques proches, elles ont du mal à communiquer avec le monde extérieur. Ces personnes sont incapables de sortir activement de leur propre monde et ne sont pas disposées à se joindre à la foule.Ces personnes se sentent mal à l'aise dans les endroits bondés, craignant d'être remarquées, critiquées ou de se sentir déplacées. Si les cas bénins peuvent encore mener une vie normale, les cas graves peuvent créer des obstacles importants, entravant l'éducation ou l'emploi.
Approches alimentaires pour le trouble d'anxiété sociale
1. Porridge aux graines de lotus et aux graines d'euryale : Ingrédients : graines de lotus, graines d'euryale, riz.
2. Bouillie de graines de lotus et de bulbes de lys pour traiter le trouble d'anxiété sociale : Ingrédients : graines de lotus, bulbes de lys séchés, riz japonica, sucre en morceaux, plusieurs dattes rouges.
3. Bouillie de champignons argentés et de graines de lotus pour traiter le trouble d'anxiété sociale : Ingrédients : graines de lotus, champignons argentés, sucre en morceaux, riz parfumé, plusieurs dattes rouges.