Sosiaalinen fobia, joka tunnetaan myös nimellä sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, on mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista voimakas pelko tai ahdistus sosiaalisissa tai julkisissa tilanteissa. Yhä yleisemmäksi käyvän häiriön monet pitävät pelkkänä ujoutena, eivätkä tunnista sen vakavuutta tai hakeudu ajoissa diagnoosiin. Itsearviointi voi auttaa sosiaalisen fobian tunnistamisessa.
Voit arvioida, onko sinulla sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, pohtimalla seuraavia kolmea seikkaa:
1. Vältteletkö puhumasta muiden kanssa tai pidättäydytkö tietyistä aktiviteeteista, koska pelkäät näyttävän ujo tai nolostuneelta heidän edessään?
2. Etkö pidä siitä, että olet huomion keskipisteenä?
3.Pelkäätkö, että muut pitävät sinua typeränä, tai huolestutko siitä, että näytät liian ujolta?
Jos kaksi edellä mainituista kolmesta kohdasta koskee sinua, sinulla voi olla sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Jos nämä tunteet saavat sinut haluamaan pysyä kotona ja välttämään kontaktia vieraiden ihmisten kanssa, saatat tarvita neuvontaa tai hoitoa.
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on mielenterveysongelma, jolle on ominaista voimakas pelko tai ahdistus sosiaalisissa tai julkisissa tilanteissa. Vaikka useimmat ihmiset kokevat lievää hermostuneisuutta kokoontumisissa tai tapahtumissa, joissa he ovat julkisesti esillä, se ei estä heitä osallistumasta niihin. Todellinen sosiaalinen ahdistuneisuus aiheuttaa sietämätöntä pelkoa, joka saa kärsijät eristäytymään kotiin pitkäksi aikaa.
Tavanomaisessa hoidossa altistumista sosiaalisille tilanteille lisätään asteittain, jotta sietokyky kasvaa ja pelko vähenee. Terapiassa potilaita rohkaistaan toistuvasti muistuttamaan itseään siitä, että tämä pelko on voitettavissa. He oppivat myös ymmärtämään ihmisten välisen vuorovaikutuksen luonnollista etenemistä ja hankkivat tehokkaita sosiaalisen viestinnän strategioita.
Onko sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö mielisairaus?
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on mielenterveysongelma. Se eroaa kuitenkin pelkästä omasta introvertistä tai ujoista luonteesta johtuvasta ahdistuksesta. Sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät henkilöt suhtautuvat yleensä hyvin kielteisesti ryhmiin. Heidän on vaikea kommunikoida ulkomaailman kanssa muutamaa läheistä ystävää lukuun ottamatta. Nämä henkilöt eivät kykene aktiivisesti astumaan ulos omasta maailmastaan eivätkä halua liittyä joukkoihin.He tuntevat olonsa epämukavaksi väkijoukossa ja pelkäävät, että heidät huomataan, kritisoidaan tai että he tuntevat olonsa vieraaksi. Lievissä tapauksissa he voivat silti elää normaalia elämää, mutta vakavissa tapauksissa se voi aiheuttaa merkittäviä esteitä, jotka haittaavat koulutusta tai työllistymistä.
Ruokavalio sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön hoitoon
1. Lootus- ja euryale-siemenpuuro: Ainekset: lootus- ja euryale-siemenet, riisi.
2. Lootuksen siemen- ja liljankukkapuuro sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön hoitoon: Ainekset: lootuksen siemenet, kuivatut liljankukkapullot, japonica-riisi, kivi-sokeri, useita punaisia taateleita.
3. Hopeakorvasieni- ja lootuksen siemenpuuro sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön hoitoon: Ainekset: lootuksen siemenet, hopeakorvasieni, kivi-sokeri, tuoksuva riisi, useita punaisia taateleita.