Sotsiaalne foobia, tuntud ka kui sotsiaalne ärevushäire, on vaimse tervise häire, mida iseloomustab tugev hirm või ärevus mis tahes sotsiaalses või avalikus olukorras. See häire on üha levinum, kuid paljud peavad seda pelgalt häbelikkuseks, tunnistamata selle tõsidust ega otsides õigeaegset diagnoosi. Enesehindamine võib aidata sotsiaalset foobiat tuvastada.
Selleks, et hinnata, kas teil on sotsiaalne ärevushäire, kaaluge järgmisi kolme punkti enesehindamiseks:
1. Kas te vältite teistega rääkimist või hoidute teatud tegevustest, kuna kardate teiste ees häbelikuna või piinlikuna paista?
2. Kas te ei taha olla tähelepanu keskpunktis?
3.Kas kardate, et teised peavad teid rumalaks, või muretsete, et näite liiga häbelikuna?
Kui kaks eespool nimetatud kolmest punktist kehtivad teie kohta, on võimalik, et teil on sotsiaalne ärevushäire. Kui need tunded viivad selleni, et soovite jääda koju ja vältida kontakti võõrastega, võite vajada nõustamist või ravi.
Sotsiaalne ärevushäire on vaimse tervise häire, mida iseloomustab tugev hirm või ärevus sotsiaalsetes või avalikes olukordades. Kuigi enamik inimesi tunneb kerget närvilisust kogunemistel või üritustel, kus nad on avalikkuse ees, ei takista see neid osalemisest. Tõeline sotsiaalne ärevus tekitab talumatut hirmu, mis viib kannatajad pikaajaliselt kodusesse isolatsiooni.
Standardne ravi hõlmab järkjärgulist sotsiaalsete olukordadega kokkupuutumise suurendamist, et arendada taluvust ja vähendada seeläbi hirmureaktsiooni. Terapias julgustatakse patsiente korduvalt meenutama endale, et seda hirmu on võimalik ületada. Nad õpivad ka mõistma sotsiaalsete suhete loomulikku kulgu ja omandavad tõhusad suhtlusstrateegiad.
Kas sotsiaalne ärevushäire on vaimuhaigus?
Sotsiaalne ärevushäire on vaimse tervise häire. See erineb aga lihtsalt introvertsest või häbelikust iseloomust tingitud murelikkusest. Sotsiaalse ärevushäirega inimesed suhtuvad rühmadesse tavaliselt väga negatiivselt. Peale mõne lähedase sõbra on neil raske suhelda välismaailmaga. Need inimesed ei suuda aktiivselt oma maailmast välja astuda ega soovi ühineda rahvahulgaga.Sellised inimesed tunnevad end rahvarohkes keskkonnas ebamugavalt, muretsedes, et neid märgatakse, kritiseeritakse või et nad tunnevad end kohatuna. Kergemate juhtumite puhul on võimalik elada normaalset elu, kuid raskemate juhtumite korral võib see tekitada olulisi takistusi, mis häirivad hariduse omandamist või töötamist.
Toitumine sotsiaalse ärevushäire puhul
1. Lootoseemne ja euryale'i seemne puder: Koostisosad: lootoseemned, euryale'i seemned, riis.
2. Lootoseemne- ja liilia sibula puder sotsiaalse ärevushäire raviks: Koostisosad: lootoseemned, kuivatatud liilia sibulad, japonica riis, kivisuhkur, mitu punast datlit.
3. Hõbekõrv-seene ja lootoseemne puder sotsiaalse ärevushäire raviks: Koostisosad: lootoseemned, hõbekõrv-seen, kivisuhkur, lõhnav riis, mitu punast datlit.