Η κοινωνική φοβία, γνωστή και ως κοινωνική αγχώδης διαταραχή, είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο ή ανησυχία σε οποιοδήποτε κοινωνικό ή δημόσιο περιβάλλον. Όλο και πιο διαδεδομένη, πολλοί την απορρίπτουν ως απλή ντροπαλότητα, χωρίς να αναγνωρίζουν τη σοβαρότητά της ή να αναζητούν έγκαιρη διάγνωση. Η αυτοαξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της κοινωνικής φοβίας.
Για να αξιολογήσετε εάν πάσχετε από κοινωνική αγχώδη διαταραχή, εξετάστε τα ακόλουθα τρία σημεία για αυτοαξιολόγηση:
1. Αποφεύγετε να μιλάτε σε άλλους ή να συμμετέχετε σε ορισμένες δραστηριότητες επειδή φοβάστε να φαίνεστε ντροπαλοί ή να ντρέπεστε μπροστά τους;
2. Δεν σας αρέσει να είστε το κέντρο της προσοχής;
3.Φοβάστε ότι οι άλλοι θα σας θεωρήσουν ανόητο ή ανησυχείτε ότι θα φαίνεστε υπερβολικά ντροπαλός;
Εάν ισχύουν δύο από τα παραπάνω τρία σημεία, είναι πιθανό να πάσχετε από κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Εάν αυτά τα συναισθήματα σας οδηγούν στο να θέλετε να μένετε στο σπίτι, αποφεύγοντας την επαφή με ξένους, ίσως χρειάζεστε συμβουλευτική ή θεραπεία.
Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο ή ανησυχία σε κοινωνικές ή δημόσιες καταστάσεις. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν μια ήπια νευρικότητα σε συγκεντρώσεις ή εκδηλώσεις που περιλαμβάνουν δημόσια έκθεση, αυτό δεν τους εμποδίζει να παρευρεθούν. Η πραγματική κοινωνική αγχώδης διαταραχή προκαλεί αφόρητο φόβο, οδηγώντας τους πάσχοντες να απομονώνονται στο σπίτι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Η τυπική θεραπεία περιλαμβάνει τη σταδιακή αύξηση της έκθεσης σε κοινωνικές καταστάσεις για την ανάπτυξη ανεκτικότητας, μειώνοντας έτσι την αντίδραση του φόβου. Στη θεραπεία, οι ασθενείς ενθαρρύνονται να υπενθυμίζουν επανειλημμένα στον εαυτό τους ότι αυτός ο φόβος μπορεί να ξεπεραστεί. Μαθαίνουν επίσης να κατανοούν τη φυσική εξέλιξη των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και να αποκτούν αποτελεσματικές στρατηγικές επικοινωνίας.
Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι ψυχική ασθένεια;
Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι μια ψυχική διαταραχή. Ωστόσο, διαφέρει από το να αισθάνεται κανείς απλώς προβληματισμένος από την εσωστρεφή ή ντροπαλή προσωπικότητά του. Τα άτομα με κοινωνική αγχώδη διαταραχή έχουν συνήθως πολύ αρνητική άποψη για τις ομάδες. Πέρα από μερικούς στενούς συνεργάτες, δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν με τον έξω κόσμο. Αυτά τα άτομα δεν είναι σε θέση να βγουν ενεργά από τον δικό τους κόσμο και δεν είναι πρόθυμα να ενταχθούν σε πλήθη.Αυτά τα άτομα αισθάνονται άβολα σε πολυσύχναστους χώρους, ανησυχούν ότι θα γίνουν αντιληπτά, θα κριθούν ή θα αισθανθούν εκτός τόπου. Ενώ οι ήπιες περιπτώσεις μπορεί να συνεχίσουν να ζουν μια φυσιολογική ζωή, οι σοβαρές περιπτώσεις μπορούν να δημιουργήσουν σημαντικά εμπόδια, παρεμποδίζοντας την εκπαίδευση ή την απασχόληση.
Διατροφικές προσεγγίσεις για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή
1. Χυλός από σπόρους λωτού και σπόρους ευρυάλης: Συστατικά: σπόροι λωτού, σπόροι ευρυάλης, ρύζι.
2. Χυλός από σπόρους λωτού και βολβούς κρίνου για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή: Συστατικά: σπόροι λωτού, αποξηραμένοι βολβοί κρίνου, ρύζι japonica, ζάχαρη βράχου, μερικές κόκκινες ημερομηνίες.
3. Χυλός από μύκητα ασημένιου αυτιού και σπόρους λωτού για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή: Συστατικά: σπόροι λωτού, μύκητας ασημένιου αυτιού, ζάχαρη βράχου, αρωματικό ρύζι, μερικές κόκκινες ημερομηνίες.