Social fobi, også kendt som social angstlidelse, er en psykisk lidelse, der er kendetegnet ved intens frygt eller ængstelse i sociale eller offentlige sammenhænge. Lidelsen bliver stadig mere udbredt, men mange afviser den som ren generthed og undlader at erkende dens alvor eller søge en rettidig diagnose. Selvvurdering kan hjælpe med at identificere social fobi.
For at vurdere, om du har social angstlidelse, kan du overveje følgende tre punkter til selvvurdering:
1. Undgår du at tale med andre eller afholder du dig fra visse aktiviteter, fordi du frygter at virke genert eller forlegen foran dem?
2. Kan du ikke lide at være centrum for opmærksomheden?
3.Er du bange for, at andre opfatter dig som dum, eller bekymrer du dig om at fremstå alt for genert?
Hvis to af ovenstående tre punkter gælder for dig, er det muligt, at du har social angst. Hvis disse følelser får dig til at ønske at blive hjemme og undgå kontakt med fremmede, kan du have brug for rådgivning eller behandling.
Social angst er en psykisk lidelse, der er kendetegnet ved intens frygt eller bekymring i sociale eller offentlige sammenhænge. De fleste mennesker oplever en mild nervøsitet ved sammenkomster eller begivenheder, hvor de er udsat for offentlig opmærksomhed, men det forhindrer dem ikke i at deltage. Ægte social angst fremkalder en uudholdelig frygt, der får de ramte til at isolere sig hjemme i længere perioder.
Standardbehandlingen indebærer gradvis øget eksponering for sociale situationer for at opbygge tolerance og dermed reducere frygtreaktionen. I terapien opfordres patienterne til gentagne gange at minde sig selv om, at denne frygt kan overvindes. De lærer også at forstå den naturlige udvikling i menneskelig interaktion og tilegner sig effektive strategier for social kommunikation.
Er social angstlidelse en psykisk sygdom?
Social angstlidelse er en psykisk lidelse. Den adskiller sig dog fra blot at føle sig generet af sin indadvendte eller genert personlighed. Personer med social angstlidelse har typisk et meget negativt syn på grupper. Udover et par nære venner har de svært ved at kommunikere med omverdenen. Disse personer er ude af stand til aktivt at træde ud af deres egen verden og er uvillige til at deltage i forsamlinger.Sådanne personer føler sig urolige i overfyldte omgivelser og bekymrer sig om at blive bemærket, kritiseret eller føle sig malplacerede. Mens milde tilfælde stadig kan føre til et normalt liv, kan alvorlige tilfælde skabe betydelige forhindringer, der hindrer uddannelse eller beskæftigelse.
Kosttilgange til social angstlidelse
1. Grød med lotusfrø og euryalefrø: Ingredienser: Lotusfrø, euryalefrø, ris.
2. Grød med lotusfrø og liljeknolde til social angstlidelse: Ingredienser: lotusfrø, tørrede liljeknolde, japonica-ris, kandis, flere røde dadler.
3. Grød med sølvøre-svamp og lotusfrø til social angstlidelse: Ingredienser: lotusfrø, sølvøre-svamp, kandis, duftende ris, flere røde dadler.