Социалната фобия, известна още като социално тревожно разстройство, е психично състояние, което се характеризира с интензивен страх или тревога в всякаква социална или публична обстановка. Все по-разпространена, много хора я отхвърлят като обикновена срамежливост, без да осъзнават нейната тежест или да потърсят навременна диагноза. Самооценката може да помогне за идентифицирането на социалната фобия.
За да прецените дали страдате от социално тревожно разстройство, обмислете следните три точки за самооценка:
1. Избягвате ли да говорите с други хора или се въздържате от определени дейности, защото се страхувате да не изглеждате срамежливи или неудобни пред другите?
2. Не харесвате ли да сте в центъра на вниманието?
3.Страхувате ли се, че другите ще ви възприемат като глупав, или се притеснявате да не изглеждате прекалено срамежлив?
Ако две от горните три точки се отнасят за вас, възможно е да страдате от социално тревожно разстройство. Ако тези чувства ви карат да искате да останете у дома, избягвайки контакт с непознати, може да се наложи да потърсите консултация или лечение.
Социалното тревожно разстройство е психично състояние, което се характеризира с интензивен страх или тревога в социални или публични ситуации. Макар че повечето хора изпитват лека нервност на събирания или събития, свързани с публично излагане, това не им пречи да присъстват. Истинската социална тревожност предизвиква непоносим страх, който кара страдащите да се изолират у дома за продължителни периоди.
Стандартното лечение включва постепенно увеличаване на излагането на социални ситуации, за да се изгради толерантност, като по този начин се намали реакцията на страх. По време на терапията пациентите се насърчават да си припомнят многократно, че този страх може да бъде преодолян. Те също така се научават да разбират естествения ход на човешкото общуване и придобиват ефективни стратегии за социална комуникация.
Социалното тревожно разстройство психично заболяване ли е?
Социалното тревожно разстройство е психично заболяване. То обаче се различава от простото чувство на неудобство от интровертната или срамежлива личност. Хората със социално тревожно разстройство обикновено имат много негативно мнение за групите. Освен с няколко близки приятели, те намират за трудно да общуват с външния свят. Тези хора не са в състояние активно да излязат от собствения си свят и не желаят да се присъединяват към тълпите.Тези хора се чувстват некомфортно в препълнени помещения, притесняват се, че ще бъдат забелязани, критикувани или че ще се чувстват не на място. Докато леките случаи все още могат да водят нормален живот, тежките случаи могат да създадат значителни пречки, затрудняващи образованието или заетостта.
Диетични подходи за социално тревожно разстройство
1. Каша от семена от лотос и евриале: Съставки: семена от лотос, семена от евриале, ориз.
2. Каша от семена от лотос и луковици от лилия за социално тревожно разстройство: Съставки: семена от лотос, сушени луковици от лилия, ориз японика, захарен кристал, няколко червени фурми.
3. Каша от сребърна ушна гъба и семена от лотос за социално тревожно разстройство: Съставки: семена от лотос, сребърна ушна гъба, захарен кристал, ароматен ориз, няколко червени фурми.