الرهاب الاجتماعي، المعروف أيضًا باسم اضطراب القلق الاجتماعي، هو حالة صحية عقلية تتميز بالخوف الشديد أو القلق في أي بيئة اجتماعية أو عامة. مع تزايد انتشاره، يرفض الكثيرون الاعتراف بخطورته أو السعي للحصول على تشخيص في الوقت المناسب، معتبرين أنه مجرد خجل. يمكن أن يساعد التقييم الذاتي في تحديد الرهاب الاجتماعي.
لتقييم ما إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي، ضع في اعتبارك النقاط الثلاث التالية للتقييم الذاتي:
1. هل تتجنب التحدث إلى الآخرين أو تمتنع عن ممارسة أنشطة معينة خوفًا من أن تبدو خجولًا أو محرجًا أمام الآخرين؟
2. هل تكره أن تكون مركز الاهتمام؟
3.هل تخشى أن ينظر إليك الآخرون على أنك أحمق أو تقلق من أن تبدو خجولًا للغاية؟
إذا كانت نقطتان من النقاط الثلاث المذكورة أعلاه تنطبقان عليك، فمن المحتمل أنك تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي. إذا دفعتك هذه المشاعر إلى الرغبة في البقاء في المنزل وتجنب الاتصال بأي غرباء، فقد تحتاج إلى استشارة أو علاج.
اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة صحية عقلية تتميز بالخوف الشديد أو القلق في الأماكن الاجتماعية أو العامة. في حين أن معظم الناس يشعرون بتوتر خفيف في التجمعات أو الأحداث التي تتطلب الظهور أمام الجمهور، إلا أن هذا لا يمنعهم من الحضور. القلق الاجتماعي الحقيقي يسبب رهبة لا تطاق، مما يدفع المصابين به إلى عزل أنفسهم في المنزل لفترات طويلة.
يتضمن العلاج القياسي زيادة التعرض التدريجي للمواقف الاجتماعية لبناء التسامح، وبالتالي تقليل استجابة الخوف. في العلاج، يتم تشجيع المرضى على تذكير أنفسهم مرارًا وتكرارًا بأن هذا الخوف يمكن التغلب عليه. كما يتعلمون فهم التقدم الطبيعي للتفاعل البشري واكتساب استراتيجيات اتصال اجتماعي فعالة.
هل اضطراب القلق الاجتماعي مرض عقلي؟
اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة صحية عقلية. ومع ذلك، فهو يختلف عن مجرد الشعور بالانزعاج من شخصية المرء الانطوائية أو الخجولة. عادةً ما يكون لدى الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي نظرة سلبية للغاية تجاه المجموعات. فهم يجدون صعوبة في التواصل مع العالم الخارجي، باستثناء عدد قليل من المقربين منهم. هؤلاء الأفراد غير قادرين على الخروج بنشاط من عالمهم الخاص وغير راغبين في الانضمام إلى الحشود.يشعر هؤلاء الأفراد بعدم الارتياح في الأماكن المزدحمة، ويقلقون من أن يلاحظهم الآخرون أو ينتقدوهم أو يشعروا بأنهم في غير محلهم. في حين أن الحالات الخفيفة قد لا تمنعهم من عيش حياة طبيعية، فإن الحالات الشديدة يمكن أن تخلق عقبات كبيرة تعيق تعليمهم أو عملهم.
النهج الغذائي لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي
1. عصيدة بذور اللوتس وبذور اليوريال: المكونات: بذور اللوتس، بذور اليوريال، أرز.
2. عصيدة بذور اللوتس وبصلة الزنبق لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي: المكونات: بذور اللوتس، بصلة الزنبق المجففة، أرز جابونيكا، سكر صخري، عدة تمرات حمراء.
3. عصيدة الفطر الفضي وبذور اللوتس لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي: المكونات: بذور اللوتس، الفطر الفضي، سكر صخري، أرز عطري، عدة تمرات حمراء.