Lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši par sociālo trauksmi. Cilvēkiem, kas cieš no šīs slimības, līdztekus aktīvai sadarbībai ar ārstiem ir nepieciešama arī psiholoģiska terapija. Kādas psiholoģiskas metodes var efektīvi ārstēt sociālo trauksmi? Šodien mēs tās izklāstīsim vienu pēc otras.
Psiholoģiskā terapija sociālās trauksmes traucējumiem I: uzvedības terapija
Izmantojot tādus paņēmienus kā sistemātiska desensibilizācija, plūdu terapija un žetonu sistēmas, šī pieeja risina pamata trauksmi un bailes, vienlaikus veicinot atbilstošu uzvedību ikdienas dzīvē un darbā. Tā veicina efektīvus starppersonu sadzīves mehānismus, pārveidojot uzvedības modeļus, lai uzlabotu sociālo un personīgo adaptāciju.
Psiholoģiskā terapija sociālās trauksmes traucējumu ārstēšanai II: grupu terapija
Izmantojot kolektīvās enerģijas lauku, šī pieeja veicina mīlestības un uzticības atmosfēru grupas atbalstošajā vidē. Dalībnieki dalās ar emocijām un izaicinājumiem, izmantojot kolektīvo gudrību, lai kopīgi pārvarētu sociālās trauksmes ierobežojumus.
Psihoterapija sociālās trauksmes traucējumiem III: Hipnoterapija
Ievedot jūs hipnotiskā stāvoklī, šī pieeja ļauj veikt tiešu dialogu ar jūsu zemapziņu. Tā izpēta apspiestos zemapziņas kompleksus un to ietekmi, sniedz pozitīvus ieteikumus un integrē citas psiholoģiskas metodes risinājuma panākšanai.
Psihoterapija sociālās trauksmes traucējumiem IV: Kognitīvā terapija
Šī pieeja identificē iracionālus kognitīvos modeļus un apstākļus, kas tos izraisa. Izmantojot mērķtiecīgas konsultēšanas metodes kognitīvajā terapijā (ieskaitot racionālo emocionālo uzvedības terapiju un Beka kognitīvo terapiju), tiek izveidotas jaunas kognitīvās struktūras.Psihoterapija sociālās trauksmes traucējumiem V: Psihanalītiskā terapija
Izmantojot brīvo asociāciju un sapņu analīzi, šī pieeja galvenokārt risina bērnības traumas pieredzes un to ietekmi uz simptomiem. Tā apziņā izvirza zemapziņas materiālu, ļaujot atbrīvoties no apspiestajām un uzkrātajām emocijām, tādējādi veicinot risinājumu zemapziņas līmenī.
Weiwei Health Network brīdina, ka sociālā trauksme dažkārt var atkārtoties. Šādos gadījumos ārstiem ir jāidentificē psiholoģiskie izraisītāji un jāveic mērķtiecīgas terapeitiskas intervences.