社交恐懼症（社交焦慮障礙）是一種對各種社交場合或公開場合產生強烈恐懼與不安的精神疾病。近年呈上升趨勢，多數人輕忽其嚴重性，誤以為僅是膽小，因而未能獲得適當診斷。可透過自我診斷確認。
判斷是否患有社交焦慮障礙，通常可透過以下三項自我檢測：一、是否因害怕在人前出糗或尷尬，而刻意迴避與他人交談或特定行為？二、是否厭惡成為眾人注視的焦點？三、是否恐懼被他人視為愚蠢或顯得難堪？ 若符合上述三項中的兩項以上，可能存在社交焦慮症。若因這些症狀導致自我封閉、刻意迴避與陌生人接觸，則可能需要接受諮商或治療。
社交焦慮症是一種在各種社交場合或公開場合產生強烈恐懼與不安的精神疾病。一般人參加派對或公開場合時雖會略感緊張，但不會因此拒絕出席。真正的社交焦慮症會引發難以承受的恐懼，患者甚至可能長期閉門不出陷入孤立狀態。
社交焦慮症好發於女性
恐懼症常突發性出現，且女性患者比例較高。研究顯示此症具家族遺傳傾向，同時在恐懼症狀發作時可觀察到血漿腎上腺素濃度上升，並指出與去甲腎上腺素功能障礙存在關聯性。心理學家認為恐懼症狀的擴大與持續，源於症狀反覆引發的焦慮條件反射，而迴避行為則阻礙了條件反射的消除。
社交焦慮症的核心成因，在於青春期經歷的挫折與羞辱事件。隨著成長與成熟，當個人的人生觀與道德觀無法接納過往事件，亦無法正視之際，便會產生強烈自卑感與逃避心理。
社交焦慮症的應對策略
進行克服羞恥感的訓練。例如：雙腳穩立，輕抬腳跟維持數秒後放下，重複30次，每日進行2至3次，可緩解焦躁感。
羞恥感會加速呼吸，請有意識地進行數次深長規律的呼吸。此舉能緩解緊張情緒，為建立自信奠定基礎。
參與群體活動（無論正式或非正式場合）時，初期可手持物品（如書籍、手帕、小物件等）。握持這些物品能讓羞怯者獲得安全感。
請學習勇敢直視對方雙眼。這需要專注凝視的練習。對羞怯者而言初期雖困難，卻是必須掌握的技能。試想：若總是迴避他人目光，只盯著家具或遠處牆角，豈不顯得幼稚？你與對方難道不是平等的嗎？何不鼓起勇氣，大膽自信地注視對方？
你的羞怯未必僅源於過度緊張，有時也可能因知識領域過於狹隘，或對眼前事物了解不足所致。若平日能廣泛閱讀課外書籍、報刊雜誌，拓展視野並豐富經驗，便會發現即使在社交場合也能從容表達觀點。這將成為建立自信、克服羞怯的重要助力。