Naslednjih šest podrobnosti o načinu življenja predstavlja majhen, a pogosto spregledan vidik predporodne nege.
Podrobnost 1: Onesnaževanje v gospodinjstvu lahko povzroči neplodnost
Čeprav je razmah gospodinjskih aparatov obogatil naše življenje, elektromagnetno sevanje zdaj prežema notranje prostore in neposredno vpliva na ženski krvni obtok, imunski sistem, reproduktivni sistem in presnovo.Če gospodinjski aparati nimajo zagotovljene kakovosti in njihova raven sevanja močno presega standarde, lahko to moti delovanje živčnega sistema in humoralne regulacije, kar lahko vodi do neplodnosti in prirojenih okvar.
Na primer, onesnaženost z benzenom, ki se sprošča iz barv, premazov in lepil med prenovo doma in pisarne ali na delovnem mestu, vpliva na zdravje žensk in lahko neposredno vpliva na razvoj ploda pri nosečnicah.
Prosti formaldehid v dekorativnih materialih in lesnih ploščah za pohištvo ni le sumljiv rakotvoren, ampak lahko pri ženskah povzroča tudi menstrualne nepravilnosti in motnje.
Ko elektromagnetno sevanje prodre v notranje prostore, neposredno vpliva na ženske cirkulacijske, imunološke, reproduktivne in presnovne funkcije.S motnjo v naravnih bioelektričnih tokovih in magnetnih poljih telesa – zlasti pri ženskah – lahko to sevanje poruši notranje ekološko ravnovesje in povzroči motnje v živčnem sistemu in humoralni regulaciji. Ženske lahko trpijo zaradi glavobolov, utrujenosti, letargije, razdražljivosti, čustvene nestabilnosti in nespečnosti, s potencialnim tveganjem za malformacije ploda in spontani splav.
Dnevna navada št. 2: Kajenje škoduje razvoju ploda
Kajenje med nosečnostjo resno ogroža razvoj in zdravje ploda. Tobak vsebuje številne strupene snovi – poleg znanega nikotina so to še cianovodik, amoniak, ogljikov monoksid, ogljikov dioksid, piridin, aromatične spojine in katran.Te strupene snovi se prek vdihavanja dima absorbirajo v krvni obtok matere, kar zmanjša raven kisika v krvi matere in placente. Hipoksija ploda lahko povzroči upočasnjeno rast, kar pri kadilkah v primerjavi z nekadilkami povzroči dvakrat večjo pojavnost novorojenčkov z nizko porodno težo (pod 2500 gramov). Ti novorojenčki imajo šibkejšo konstitucijo, povečano tveganje za hude bolezni v prvem letu življenja in višjo umrljivost.Nedavne študije nadalje kažejo, da kadilke med nosečnostjo tvegajo večje tveganje za spontani splav, prezgodnji porod in mrtvorojenost v primerjavi z nekadilkami. Britanska raziskava, v kateri je sodelovalo 14.893 nosečnic, je pokazala, da kadilke imajo večje težave z zanositvijo in višjo stopnjo spontani splavov. Raziskava je tudi ugotovila, da kajenje mater med nosečnostjo slabi reproduktivno sposobnost njihovih hčera v odrasli dobi.
Podrobnosti o življenjskem slogu 3: Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin lahko povzroči neplodnost pri ženskah
V zadnjih dveh letih so ameriški znanstveniki izvedli nadaljnjo študijo na 250 ženskah v rodni dobi. Ugotovili so, da uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so polnozrnati kruh in testenine, moti hormonsko ravnovesje pri ženskah. Večja je količina zaužite hrane, manjša je verjetnost zanositve.
Raziskovalci so ugotovili, da visok vnos vlaknin ne le zniža raven hormonov, ampak lahko tudi ustavi ovulacijo. Medtem ko so prejšnje študije povezovale dejavnike, kot so intenzivna telesna vadba, tesnoba in stres, z ustavitvijo ovulacije, je ta raziskava prva, ki je ugotovila povezavo z prehranjevalnimi navadami.
Prekomeren vnos karotena lahko ovira sintezo in izločanje progesterona v jajčnikih. V nekaterih primerih lahko to vodi do amenoreje, anovulacije ali menstrualnih nepravilnosti, s čimer se poveča verjetnost neplodnosti pri ženskah.
Ta pojav je bil prvič opazovan pri pacientkah z anoreksijo nervozo, pri katerih so se kljub amenoreji in pomanjkanju hrane ohranile povišane ravni karotena v krvi. Pozneje je bilo ugotovljeno, da lahko prekomerno uživanje korenja pri ženskah, ki ne trpijo za anoreksijo, povzroči hiperkarotenidemijo, ki se kaže v neplodnosti, amenoreji in anovulaciji.Raziskovalci domnevajo, da se to lahko zgodi, ko karoten moti sintezo steroidov.
Poleg tega lahko snovi, kot sta kava in alkohol, prispevajo k neplodnosti žensk, zato naj ženske izogibajo prekomernemu uživanju. Hkrati lahko tiste, ki želijo zanositi, koristi uživanje živil, za katera je znano, da podpirajo zanositev.
Podrobnosti o življenjskem slogu štiri: Uporaba kozmetike za posvetlitev kože med nosečnostjo
Mnoge ženske med nosečnostjo nadaljujejo z uporabo kozmetike, ki vsebuje svinec, kot so kreme za posvetlitev kože.
Nasvet strokovnjaka: Kozmetika z močnejšim belilnim učinkom pogosto vsebuje višje ravni svinca. Povečana izpostavljenost matere svincu lahko povzroči različne motnje pri dojenčkih, vključno s hiperaktivnostjo, intelektualno prizadetostjo in anemijo. Nosečnice bi zato morale čim bolj zmanjšati uporabo takih izdelkov. Najpreprostejši način za zmanjšanje kopičenja svinca je dodajanje kalcija, saj kalcij pomaga pri izločanju nakopičenega svinca iz telesa.
Pet: Sevanje računalnikov
„Ali sevanje računalnikov in mobilnih telefonov vpliva na otroka? Ali naj se računalnikov popolnoma izogibam?“ Mnoge nosečnice imajo takšne skrbi.
Nasvet strokovnjaka:Glede na raziskave Svetovne zdravstvene organizacije lahko sevanje računalnikov poveča stopnjo spontanih splavov pri ženskah, vendar ni dokazov, da poveča stopnjo prirojenih okvar. Za večjo varnost je najpreprostejša rešitev nošenje predpasnika med delom v bližini računalnikov. To lahko blokira 70 % sevanja in tako zaščiti otroka.
Podrobnosti o vsakdanjem življenju 6: Kuhanje brez jodirane soli
„Pri kuhanju uporabljamo jodirano sol, zakaj pa imamo še vedno pomanjkanje joda?“ Mnoge matere so postavile to vprašanje. Nasvet strokovnjakov: Raziskava, ki jo je med 1000 nosečnicami opravila porodnišnica, je pokazala, da 30 % žensk trpi zaradi blagega pomanjkanja joda, 5 % pa zaradi hudega pomanjkanja. Hudo pomanjkanje joda lahko vodi do spontanskega splava.Mnoga gospodinjstva med praženjem običajno dodajajo jodirano sol. Profesor Huang pojasnjuje, da ta praksa povzroča izhlapevanje joda, kar ustvarja iluzijo dopolnjevanja, v resnici pa povzroča pomanjkanje. Pravilna metoda je, da jodirano sol dodate šele po končanem kuhanju, da preprečite izgubo joda. Za vnos joda se priporoča tudi redno uživanje morskih sadežev.
Nasveti: Štiri skupine živil, ki podpirajo zanositev
1. Živila, bogata zinkom: Rastlinski viri z visoko vsebnostjo cinka so stročnice, arašidi, proso, redkev in kitajsko zelje. Med živalskimi proizvodi so ostrige najbogatejši vir cinka, sledijo jim govedina, piščančja jetra, jajca, jagnjetina in svinjina.
2. Živalske drobovine: Ta živila vsebujejo znatne količine holesterola, od katerih približno 10 % sestavljajo nadledvični kortikalni hormoni in spolni hormoni. Zmerno uživanje lahko izboljša spolno funkcijo.
3. Živila, bogata z beljakovinami in vitamini: Na primer pusto meso, jajca, sveža zelenjava in sadje.
4. Živila, bogata z argininom: Raziskave potrjujejo, da je arginin bistven za nastajanje sperme in izboljšanje njene gibljivosti, kar ima ključno vlogo pri ohranjanju normalne reproduktivne funkcije moških. Primeri vključujejo jegulje, morske kumare, sipe, hobotnice, skuše, sezamova semena, arašide in orehe.