Следующие шесть деталей образа жизни представляют собой небольшой, но часто упускаемый из виду аспект дородового ухода.
Деталь первая: загрязнение бытовой техники может способствовать бесплодию
Хотя распространение бытовой техники повышает удобство и обогащает нашу жизнь, электромагнитное излучение проникает в помещения, непосредственно влияя на кровеносную, иммунную, репродуктивную и метаболическую функции женщин.Если бытовые предметы не имеют гарантии качества, а уровень излучения значительно превышает нормы, это может нарушить работу нервной системы и регуляцию жидкости, что может привести к бесплодию или врожденным дефектам.
Например, загрязнение бензолом, выделяющимся из красок, покрытий и клеев во время ремонта дома и офиса, легко влияет на здоровье женщин, непосредственно влияя на развитие плода у беременных женщин.
Свободный формальдегид в декоративных материалах и мебельных панелях из древесного композита не только является подозреваемым канцерогеном, но также может вызывать нарушения менструального цикла и другие расстройства у женщин.
Когда электромагнитное излучение проникает в помещения, оно напрямую влияет на кровеносную, иммунную, репродуктивную и метаболическую функции женщин.Нарушая естественные биоэлектрические токи и магнитные поля организма, особенно у женщин, это излучение может нарушить внутренний экологический баланс, вызывая нарушения в нервной системе и гуморальной регуляции. Женщины могут испытывать головные боли, усталость, вялость, раздражительность, эмоциональную нестабильность и бессонницу, с потенциальным риском пороков развития плода и выкидыша.
Ежедневная привычка № 2: курение нарушает развитие плода
Курение во время беременности серьезно ухудшает развитие и здоровье плода. Табак содержит множество токсичных веществ — помимо хорошо известного никотина, это цианистый водород, аммиак, окись углерода, углекислый газ, пиридин, ароматические соединения и смола.Эти токсины попадают в кровоток матери через вдыхаемый дым, снижая уровень кислорода в крови как матери, так и плаценты. Гипоксия плода может вызвать задержку роста, в результате чего среди курящих матерей в два раза чаще встречаются дети с низкой массой тела при рождении (менее 2500 граммов) по сравнению с некурящими. Эти дети имеют более слабое здоровье, повышенный риск тяжелых заболеваний в течение первого года жизни и повышенную смертность.Недавние исследования также показывают, что курящие беременные женщины подвержены более высокому риску выкидышей, преждевременных родов и мертворождений по сравнению с некурящими. Британское исследование, в котором приняли участие 14 893 будущие матери, показало, что курящие женщины испытывают больше трудностей с зачатием и имеют более высокий уровень выкидышей. Исследование также показало, что курение матери во время беременности ухудшает репродуктивную способность ее дочерей во взрослом возрасте.
Деталь третья: продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать бесплодие у женщин
За последние два года американские ученые провели последующее исследование 250 женщин детородного возраста. Они пришли к выводу, что употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, нарушает гормональный баланс у женщин. Чем больше таких продуктов потребляется, тем ниже шансы зачатия.
Исследователи обнаружили, что потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки не только снижает уровень гормонов, но и может привести к прекращению овуляции. В то время как предыдущие исследования связывали такие факторы, как интенсивные физические нагрузки, тревога и стресс, с прекращением овуляции, в данном исследовании впервые была установлена связь с пищевыми привычками.
Чрезмерное потребление каротина может нарушить синтез и секрецию прогестерона в яичниках. В некоторых случаях это может привести к аменорее, ановуляции или нарушениям менструального цикла, что увеличивает вероятность женского бесплодия.
Это явление впервые было наблюдаемо у пациенток с нервной анорексией. Несмотря на недостаточное потребление пищи и отсутствие менструаций, анализы крови показали повышенный уровень каротина. Впоследствии было обнаружено, что у женщин, не страдающих анорексией, употребление большого количества моркови может вызвать гиперкаротинемию, приводящую к таким нарушениям, как женское бесплодие, аменорея и ановуляция.Исследователи предполагают, что это может происходить, когда каротин мешает синтезу стероидов.
Кроме того, такие вещества, как кофе и алкоголь, могут способствовать женскому бесплодию, поэтому женщинам следует избегать их чрезмерного потребления. В то же время тем, кто хочет забеременеть, может быть полезно включить в рацион продукты, которые, как известно, способствуют зачатию.
Деталь образа жизни № 4: Использование косметических средств для осветления кожи во время беременности
Многие женщины продолжают использовать косметические средства, содержащие свинец, такие как кремы для осветления кожи, во время беременности.
Совет эксперта: косметические средства с более сильным отбеливающим эффектом часто содержат более высокий уровень свинца. Повышенное воздействие свинца на организм матери может вызвать различные нарушения у ребенка, в том числе гиперактивность, умственные нарушения и анемию. Поэтому беременным женщинам следует свести к минимуму использование таких продуктов. Самый простой способ уменьшить накопление свинца — прием кальциевых добавок, поскольку кальций помогает выводить накопленный свинец из организма.
Пятая деталь: излучение компьютеров
«Влияет ли излучение компьютеров и мобильных телефонов на ребенка? Следует ли полностью отказаться от использования компьютеров?» Многие будущие матери задаются такими вопросами.Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, излучение компьютеров может увеличить частоту выкидышей у женщин, но нет доказательств того, что оно повышает частоту врожденных дефектов. Для уверенности самым простым решением является ношение фартука при работе рядом с компьютерами. Это может блокировать 70% излучения, защищая ребенка.
Шестая деталь повседневной жизни: приготовление пищи без йодированной соли
«Мы используем йодированную соль при приготовлении пищи, так почему же у нас все равно наблюдается дефицит йода?» Многие матери задают этот вопрос.
Совет эксперта: опрос 1000 беременных женщин, проведенный родильным домом, показал, что 30 % страдают от легкой формы дефицита йода, а 5 % — от тяжелой. Тяжелая форма дефицита йода может привести к выкидышу.Во многих семьях при жарке на сковороде принято добавлять йодированную соль. Профессор Хуан объясняет, что при этом йод испаряется, создавая иллюзию его пополнения, но на самом деле вызывая его дефицит. Правильный метод — добавлять йодированную соль только после полной готовности блюда, чтобы предотвратить потерю йода. Для пополнения запасов йода также рекомендуется регулярно употреблять морепродукты.
Советы: четыре группы продуктов, способствующие зачатию
1. Продукты, богатые цинком: растительные источники включают бобы, арахис, просо, редьку и китайскую капусту. Среди продуктов животного происхождения самым богатым источником цинка являются устрицы, за ними следуют говядина, куриная печень, яйца, бараньи отбивные и свинина.
2. Субпродукты животного происхождения: эти продукты содержат значительное количество холестерина, примерно 10% которого составляют гормоны коры надпочечников и половые гормоны. Умеренное потребление может улучшить сексуальную функцию.
3. Продукты, богатые белком и витаминами: такие как постное мясо, яйца, свежие овощи и фрукты.
4. Продукты, богатые аргинином: Исследования подтверждают, что аргинин необходим для образования сперматозоидов и повышает их подвижность, играя важную роль в поддержании нормальной репродуктивной функции мужчин. Примеры: угорь, морской огурец, каракатица, осьминог, скумбрия, кунжут, арахис и грецкие орехи.