Următoarele șase detalii privind stilul de viață reprezintă un aspect mic, dar adesea trecut cu vederea, al îngrijirii prenatale.
Detaliu unu: Poluarea din gospodărie poate contribui la infertilitate
În timp ce proliferarea aparatelor electrocasnice sporește confortul și ne îmbogățește viața, radiațiile electromagnetice pătrund în spațiile interioare, afectând în mod direct funcțiile circulatorii, imunitare, reproductive și metabolice ale femeilor.În cazul în care articolele de uz casnic nu au o asigurare a calității, cu niveluri de radiații care depășesc grav standardele, acest lucru poate perturba funcționarea sistemului nervos și reglarea fluidelor, putând duce la infertilitate sau malformații congenitale.
De exemplu, poluarea cu benzen eliberată din vopsele, acoperiri și adezivi în timpul renovărilor caselor și birourilor afectează în mod direct sănătatea femeilor, influențând dezvoltarea fătului la femeile însărcinate.
Formaldehida liberă din materialele decorative și panourile din lemn ingineresc pentru mobilă nu este doar un potențial carcinogen, ci poate provoca și nereguli menstruale și tulburări la femei.
Când radiațiile electromagnetice pătrund în spațiile interioare, acestea afectează în mod direct funcțiile circulatorii, imunitare, reproductive și metabolice ale femeilor.Prin perturbarea curenților bioelectrici și a câmpurilor magnetice inerente organismului, în special la femei, aceste radiații pot perturba echilibrul ecologic intern, provocând tulburări ale sistemului nervos și ale reglării umorale. Femeile pot suferi de dureri de cap, oboseală, letargie, iritabilitate, instabilitate emoțională și insomnie, cu riscuri potențiale de malformații fetale și avort spontan.
Obiceiul zilnic nr. 2: Fumatul afectează dezvoltarea fătului
Fumatul prenatal compromite grav dezvoltarea și sănătatea fătului. Tutunul conține numeroase substanțe toxice — pe lângă binecunoscuta nicotină, acestea includ cianură de hidrogen, amoniac, monoxid de carbon, dioxid de carbon, piridină, compuși aromatici și gudron.Aceste toxine sunt absorbite în fluxul sanguin al mamei prin inhalarea fumului, reducând nivelul de oxigen din sânge atât la mamă, cât și la placentă. Hipoxia fetală poate provoca întârzierea creșterii, ducând la o incidență de două ori mai mare a copiilor cu greutate mică la naștere (sub 2500 de grame) în rândul mamelor fumătoare, comparativ cu cele nefumătoare. Acești copii prezintă o constituție fizică mai slabă, riscuri crescute de boli grave în primul an de viață și rate de mortalitate ridicate.Studii recente indică, de asemenea, că femeile însărcinate care fumează se confruntă cu un risc mai mare de avort spontan, naștere prematură și naștere de copii morți, comparativ cu nefumătoarele. Un sondaj britanic realizat pe 14.893 de femei însărcinate a relevat că fumătoarele au întâmpinat dificultăți mai mari în a concepe și au avut rate mai mari de avort spontan. Cercetarea a constatat, de asemenea, că fumatul matern în timpul sarcinii afectează capacitatea de reproducere a fiicelor lor la vârsta adultă.
Detaliu trei: Alimentele bogate în fibre pot cauza infertilitate la femei
În ultimii doi ani, oamenii de știință americani au efectuat un studiu de urmărire pe 250 de femei în vârstă fertilă. Ei au concluzionat că consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi pâinea integrală și pastele, perturbă echilibrul hormonal la femei. Cu cât se consumă mai multe astfel de alimente, cu atât șansele de concepție sunt mai mici.
Cercetătorii au descoperit că un consum ridicat de fibre nu numai că scade nivelul hormonilor, dar poate și opri ovulația. În timp ce studiile anterioare au asociat factori precum exercițiile fizice intense, anxietatea și stresul cu încetarea ovulației, această cercetare marchează prima dată când s-a stabilit o legătură cu obiceiurile alimentare.
Consumul excesiv de caroten poate afecta sinteza și secreția de progesteron în ovare. În unele cazuri, acest lucru poate duce la amenoree, anovulație sau nereguli menstruale, crescând astfel probabilitatea infertilității feminine.
Acest fenomen a fost observat pentru prima dată la pacientele cu anorexie nervoasă. Chiar și atunci când nu mâncau și nu aveau menstruație, analizele de sânge au relevat niveluri excesiv de ridicate de carotenoizi. Ulterior, s-a descoperit la unele paciente fără anorexie nervoasă că consumul de cantități mari de morcovi poate duce la niveluri ridicate de carotenoizi în sânge, rezultând anomalii precum infertilitatea feminină, amenoreea și anovulația.Cercetătorii sugerează că acest lucru se poate întâmpla atunci când carotenul interferează cu sinteza steroizilor.
În plus, substanțe precum cafeaua și alcoolul pot contribui la infertilitatea feminină, astfel încât femeile ar trebui să evite consumul excesiv. În același timp, cele care doresc să rămână însărcinate pot beneficia de includerea în alimentație a unor alimente cunoscute pentru faptul că favorizează concepția.
Detaliu privind stilul de viață nr. 4: Utilizarea produselor cosmetice pentru albirea pielii în timpul sarcinii
Multe femei continuă să utilizeze produse cosmetice care conțin plumb, cum ar fi cremele pentru albirea pielii, în timpul sarcinii.
Sfatul experților: produsele cosmetice cu efecte de albire mai puternice conțin adesea niveluri mai ridicate de plumb. Expunerea maternă crescută la plumb poate provoca diverse tulburări la sugari, inclusiv hiperactivitate, deficiențe intelectuale și anemie. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să reducă la minimum utilizarea acestor produse. Cea mai simplă metodă de a reduce acumularea de plumb este suplimentarea cu calciu, deoarece calciul ajută la eliminarea plumbului stocat din organism.
Detaliu zilnic nr. 5: Radiațiile emise de computere
„Radiațiile emise de computere și telefoane mobile afectează copilul? Ar trebui să evităm complet utilizarea computerelor?” Multe femei însărcinate au astfel de preocupări.Conform cercetărilor Organizației Mondiale a Sănătății, radiațiile emise de computere pot crește rata avorturilor spontane la femei, dar nu există dovezi care să sugereze că acestea cresc rata malformațiilor congenitale. Pentru a fi siguri, cea mai simplă soluție este să purtați un șorț atunci când lucrați în apropierea computerelor. Acesta poate bloca 70% din radiații, protejând copilul.
Detaliu zilnic nr. 6: Gătitul fără sare iodată
„Folosim sare iodată la gătit, așa că de ce mai avem deficit de iod?” Multe mame au ridicat această întrebare. Sfatul experților: Un sondaj realizat de o maternitate pe 1.000 de femei însărcinate a relevat că 30% sufereau de deficit ușor de iod, în timp ce 5% aveau deficit sever. Deficitul sever de iod poate duce la avort spontan.Multe gospodării adaugă în mod obișnuit sare iodată în timpul prăjirii. Profesorul Huang explică că această practică determină evaporarea iodului, creând iluzia suplimentării, în timp ce, de fapt, provoacă deficiență. Metoda corectă este de a adăuga sare iodată numai după ce mâncarea este complet gătită, prevenind pierderea iodului. Consumul regulat de fructe de mare este, de asemenea, recomandat pentru aportul de iod.
Sfaturi: Patru grupe de alimente care favorizează concepția
1. Alimente bogate în zinc: Sursele vegetale includ fasolea, arahidele, meiul, ridichile și varza chinezească. Dintre produsele de origine animală, stridiile sunt cea mai bogată sursă de zinc, urmate de carnea de vită, ficatul de pui, ouăle, cotletele de miel și carnea de porc.
2. Organe animale: aceste alimente conțin colesterol în cantități semnificative, aproximativ 10% din acesta fiind format din hormoni corticosuprarenali și hormoni sexuali. Consumul moderat poate îmbunătăți funcția sexuală.
3. Alimente bogate în proteine și vitamine: cum ar fi carnea slabă, ouăle, legumele proaspete și fructele.
4. Alimente bogate în arginină: Cercetările confirmă că arginina este esențială pentru formarea spermei și îmbunătățește motilitatea spermei, jucând un rol vital în menținerea funcției reproductive normale la bărbați. Exemple includ anghila, castravetele de mare, sepia, caracatița, macrou, semințe de susan, arahide și nuci.