Poniższe sześć szczegółów dotyczących stylu życia stanowi niewielki, ale często pomijany aspekt opieki prenatalnej.
Szczegół pierwszy: Zanieczyszczenie gospodarstwa domowego może przyczyniać się do bezpłodności
Chociaż rozpowszechnienie urządzeń gospodarstwa domowego zwiększa wygodę i wzbogaca nasze życie, promieniowanie elektromagnetyczne przenika do pomieszczeń, wpływając bezpośrednio na funkcje krążenia, odporności, rozrodcze i metaboliczne kobiet.Jeśli artykuły gospodarstwa domowego nie mają gwarancji jakości, a poziom promieniowania znacznie przekracza normy, może to zakłócić funkcjonowanie układu nerwowego i regulację humoralną, potencjalnie prowadząc do niepłodności i wad wrodzonych.
Na przykład zanieczyszczenie benzenem uwalnianym z farb, powłok i klejów podczas remontów domów i biur lub w miejscach pracy ma bezpośredni wpływ na zdrowie kobiet i może bezpośrednio wpływać na rozwój płodu u kobiet w ciąży.
Wolny formaldehyd w materiałach dekoracyjnych i panelach drewnopochodnych przeznaczonych do produkcji mebli jest nie tylko podejrzany o działanie rakotwórcze, ale może również powodować nieregularności i zaburzenia miesiączkowania u kobiet.
Promieniowanie elektromagnetyczne przenikające do pomieszczeń ma bezpośredni wpływ na układ krążenia, odpornościowy, rozrodczy i metaboliczny kobiet.Zakłócając naturalne prądy bioelektryczne i pola magnetyczne organizmu – szczególnie u kobiet – promieniowanie to może zaburzyć wewnętrzną równowagę ekologiczną, powodując zaburzenia w układzie nerwowym i regulacji humoralnej. Kobiety mogą odczuwać bóle głowy, zmęczenie, letarg, drażliwość, wahania nastroju i bezsenność, a także narażone są na ryzyko wad rozwojowych płodu i poronienia.
Codzienny nawyk drugi: palenie tytoniu zaburza rozwój płodu
Palenie tytoniu w okresie prenatalnym poważnie zaburza rozwój i zdrowie płodu. Tytoń zawiera wiele substancji toksycznych – oprócz dobrze znanej nikotyny są to między innymi cyjanowodór, amoniak, tlenek węgla, dwutlenek węgla, pirydyna, związki aromatyczne i smoła.Toksyny te są wchłaniane do krwiobiegu matki poprzez wdychanie dymu, co obniża poziom tlenu we krwi zarówno matki, jak i łożyska. Niedotlenienie płodu może powodować opóźnienie wzrostu, co skutkuje dwukrotnie większą częstością występowania dzieci z niską masą urodzeniową (poniżej 2500 gramów) wśród matek palących w porównaniu z niepalącymi. Niemowlęta te mają słabszą kondycję fizyczną, zwiększone ryzyko poważnych chorób w pierwszym roku życia i podwyższoną śmiertelność.Najnowsze badania wskazują ponadto, że palące kobiety w ciąży są narażone na większe ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu i urodzenia martwego dziecka w porównaniu z kobietami niepalącymi. Brytyjskie badanie przeprowadzone wśród 14 893 kobiet w ciąży wykazało, że palaczki miały większe trudności z zajściem w ciążę i odnotowały wyższy wskaźnik poronień. Badania wykazały również, że palenie tytoniu przez matki w czasie ciąży wpływało negatywnie na zdolności rozrodcze ich córek w wieku dorosłym.
Szczegół trzeci: Pokarmy bogate w błonnik mogą powodować bezpłodność u kobiet
W ciągu ostatnich dwóch lat amerykańscy naukowcy przeprowadzili badanie kontrolne obejmujące 250 kobiet w wieku rozrodczym. Doszli do wniosku, że spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak pieczywo pełnoziarniste i makaron, zaburza równowagę hormonalną u kobiet. Im więcej takich pokarmów spożywają, tym mniejsze są szanse na poczęcie.
Naukowcy odkryli, że wysokie spożycie błonnika nie tylko obniża poziom hormonów, ale może również zatrzymać owulację. Podczas gdy wcześniejsze badania łączyły takie czynniki jak intensywne ćwiczenia fizyczne, niepokój i stres z zaprzestaniem owulacji, niniejsze badania po raz pierwszy wykazały związek z nawykami żywieniowymi.
Nadmierne spożycie karotenu może zaburzać syntezę i wydzielanie progesteronu w jajnikach. W niektórych przypadkach może to prowadzić do braku miesiączki, braku owulacji lub nieregularnych miesiączek, zwiększając tym samym prawdopodobieństwo bezpłodności u kobiet.
Zjawisko to po raz pierwszy zaobserwowano u pacjentek z jadłowstrętem psychicznym, u których pomimo niedoboru pokarmu i braku miesiączki utrzymywał się podwyższony poziom karotenu we krwi. Następnie zauważono, że u kobiet niecierpiących na jadłowstręt spożywanie dużych ilości marchwi może prowadzić do hiperkarotenemii, objawiającej się bezpłodnością, brakiem miesiączki i brakiem owulacji.Naukowcy sugerują, że może to mieć miejsce, gdy karoten zakłóca syntezę steroidów.
Ponadto substancje takie jak kawa i alkohol mogą przyczyniać się do niepłodności u kobiet, dlatego kobiety powinny unikać ich nadmiernego spożywania. Jednocześnie osoby pragnące zajść w ciążę mogą odnieść korzyści ze spożywania produktów spożywczych znanych z tego, że wspomagają poczęcie.
Szczegół dotyczący stylu życia nr 4: Stosowanie kosmetyków rozjaśniających skórę w czasie ciąży
Wiele kobiet w czasie ciąży nadal stosuje kosmetyki zawierające ołów, takie jak kremy rozjaśniające skórę.
Porada eksperta: Kosmetyki o silniejszym działaniu wybielającym często zawierają wyższy poziom ołowiu. Podwyższone narażenie matki na ołów może powodować różne zaburzenia u niemowląt, w tym nadpobudliwość, upośledzenie umysłowe i anemię. Kobiety w ciąży powinny zatem ograniczyć stosowanie takich produktów. Najprostszą metodą zmniejszenia gromadzenia się ołowiu jest suplementacja wapnia, ponieważ wapń pomaga w eliminowaniu zgromadzonego ołowiu z organizmu.
Piąty szczegół dnia: promieniowanie komputerowe
„Czy promieniowanie komputerów i telefonów komórkowych ma wpływ na dziecko? Czy powinnam całkowicie unikać korzystania z komputerów?” Wiele kobiet w ciąży ma takie obawy.
Porada eksperta:Według badań Światowej Organizacji Zdrowia promieniowanie komputerowe może zwiększać ryzyko poronienia u kobiet, ale nie ma dowodów sugerujących, że zwiększa ono ryzyko wad wrodzonych. Aby zapewnić sobie spokój, najprostszym rozwiązaniem jest noszenie fartucha podczas pracy w pobliżu komputerów. Pozwala to zablokować 70% promieniowania, chroniąc dziecko.
Szczegół dnia 6: Gotowanie bez soli jodowanej
„Używamy soli jodowanej podczas gotowania, więc dlaczego nadal mamy niedobór jodu?” Wiele matek zadaje to pytanie. Porada eksperta: Badanie przeprowadzone przez szpital położniczy wśród 1000 kobiet w ciąży wykazało, że 30% z nich cierpiało na łagodny niedobór jodu, a 5% na poważny niedobór. Poważny niedobór jodu może prowadzić do poronienia.Wiele gospodarstw domowych ma zwyczaj dodawania soli jodowanej podczas smażenia potraw. Profesor Huang wyjaśnia, że praktyka ta powoduje odparowanie jodu, stwarzając iluzję suplementacji, podczas gdy w rzeczywistości powoduje niedobór. Prawidłową metodą jest dodawanie soli jodowanej dopiero po całkowitym ugotowaniu potrawy, co zapobiega utracie jodu. Aby zapewnić odpowiednią podaż jodu, zaleca się również regularne spożywanie owoców morza.
Wskazówki: Cztery grupy produktów spożywczych wspomagające poczęcie
1. Produkty bogate w cynk: Źródła roślinne to fasola, orzeszki ziemne, proso, rzodkiewka i kapusta pekińska. Spośród produktów pochodzenia zwierzęcego najbogatszym źródłem cynku są ostrygi, a następnie wołowina, wątróbka drobiowa, jaja, kotlety jagnięce i wieprzowina.
2. Podroby zwierzęce: produkty te zawierają znaczne ilości cholesterolu, z czego około 10% stanowią hormony kory nadnerczy i hormony płciowe. Umiarkowane spożycie może poprawić funkcje seksualne.
3. Produkty bogate w białko i witaminy: takie jak chude mięso, jaja, świeże warzywa i owoce.
4. Pokarmy bogate w argininę: Badania potwierdzają, że arginina jest niezbędna do tworzenia plemników i poprawia ich ruchliwość, odgrywając istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej funkcji rozrodczej mężczyzn. Przykłady obejmują węgorza, strzykwy, mątwy, ośmiornice, makrele, nasiona sezamu, orzeszki ziemne i orzechy włoskie.