Šie seši dzīvesveida aspekti ir nelieli, bet bieži vien nepamanīti priekšlaicīgas aprūpes aspekti.
Pirmais aspekts: mājsaimniecības piesārņojums var veicināt neauglību
Lai gan sadzīves tehnikas izplatība uzlabo ērtības un bagātina mūsu dzīvi, elektromagnētiskais starojums izplatās telpās, tieši ietekmējot sieviešu asinsrites, imūnsistēmas, reproduktīvās un vielmaiņas funkcijas.Ja sadzīves priekšmetiem trūkst kvalitātes garantijas un starojuma līmenis ievērojami pārsniedz normas, tas var traucēt nervu sistēmas un humora regulācijas funkcijas, potenciāli izraisot neauglību un iedzimtus defektus.
Piemēram, benzola piesārņojums, kas rodas no krāsām, pārklājumiem un līmēm mājas un biroja remontdarbu laikā vai darba vietās, viegli ietekmē sieviešu veselību un var tieši ietekmēt grūtnieču augļa attīstību.
Brīvais formaldehīds dekoratīvajos materiālos un mēbeļu ražošanā izmantotajos inženierijas koka paneļos ir ne tikai iespējams kancerogēns, bet var arī izraisīt menstruāciju cikla traucējumus un disfunkcijas sievietēm.
Kad elektromagnētiskais starojums izplatās telpās, tas tieši ietekmē sieviešu asinsrites, imūnsistēmas, reproduktīvās un vielmaiņas funkcijas.Traucējot organisma dabiskās bioelektriskās strāvas un magnētiskos laukus, īpaši sievietēm, šis starojums var izjaukt iekšējo ekoloģisko līdzsvaru, izraisot nervu sistēmas un humora regulācijas traucējumus. Sievietēm var parādīties galvassāpes, nogurums, letarģija, uzbudināmība, emocionāla nestabilitāte un bezmiegs, kā arī iespējams augļa malformāciju un spontāno aborts risks.
Ikdienas ieradums Nr. 2: Smēķēšana traucē augļa attīstību
Smēķēšana grūtniecības laikā nopietni apdraud augļa attīstību un veselību. Tabakā ir daudz toksisku vielu — papildus labi zināmajam nikotīnam tās ir cianūdeņražskābe, amonjaks, oglekļa monoksīds, oglekļa dioksīds, piridīns, aromātiskie savienojumi un darva.Šīs toksiskās vielas caur ieelpotajiem dūmiem uzsūcas mātes asinsritē, samazinot skābekļa līmeni gan mātes, gan placentas asinīs. Augļa hipoksija var izraisīt augšanas aizturi, kā rezultātā smēķējošām māmiņām divas reizes biežāk piedzimst mazuļi ar zemu ķermeņa svaru (zem 2500 gramiem) nekā nesmēķējošām māmiņām. Šie mazuļi ir vājāki, tiem ir paaugstināts risks saslimt ar smagām slimībām pirmajā dzīves gadā, kā arī paaugstināts mirstības rādītājs.Nesenie pētījumi liecina, ka smēķējošām grūtniecēm ir lielāks risks piedzīvot spontāno aborts, priekšlaicīgas dzemdības un nedzīvu bērnu piedzimšanu nekā nesmēķējošām sievietēm. Britu pētījumā, kurā piedalījās 14 893 grūtnieces, atklājās, ka smēķētājas saskaras ar lielākām grūtībām ieņemt bērnu un tām ir augstāks spontāno abortu rādītājs. Pētījumā arī atklājās, ka mātes smēķēšana grūtniecības laikā ietekmē meitu reproduktīvo spēju pieaugušā vecumā.
Trešais fakts: augsta šķiedru satura pārtika var izraisīt sieviešu neauglību
Pēdējo divu gadu laikā amerikāņu zinātnieki ir veikuši pētījumu, kurā piedalījās 250 sievietes reproduktīvā vecumā. Viņi secināja, ka augsta šķiedru satura pārtikas produktu, piemēram, pilngraudu maizes un makaronu, lietošana traucē sieviešu hormonālo līdzsvaru. Jo vairāk šādu pārtikas produktu tiek lietots, jo mazākas ir iespējas ieņemt bērnu.
Pētnieki atklāja, ka augsta šķiedrvielu satura uzturs ne tikai pazemina hormonu līmeni, bet var arī apturēt ovulāciju. Iepriekšējie pētījumi saistīja ovulācijas pārtraukšanu ar tādiem faktoriem kā intensīvas fiziskas aktivitātes, trauksme un stress, bet šis pētījums ir pirmais, kas atklāj saikni ar uztura paradumiem.
Pārmērīgs karotīna uzņemšanas daudzums var traucēt progesterona sintēzi un sekrēciju olnīcās. Dažos gadījumos tas var izraisīt amenoreju, anovulāciju vai menstruāciju cikla traucējumus, tādējādi palielinot sieviešu neauglības iespējamību.
Šī parādība pirmo reizi tika novērota pacientiem ar nervozu anoreksiju. Neskatoties uz nepietiekamu uzturu un menstruāciju iztrūkumu, asins analīzes atklāja paaugstinātu karotīna līmeni. Pēc tam tika atklāts, ka sievietēm, kas nav anoreksiskas, lielu daudzumu burkānu patēriņš var izraisīt hiperkarotenidēmiju, kas noved pie neauglības, amenorejas un anovulācijas.Pētnieki uzskata, ka tas var notikt, ja karotīns traucē steroīdu sintēzi.
Turklāt vielas, piemēram, kafija un alkohols, var veicināt sieviešu neauglību, tāpēc sievietēm vajadzētu izvairīties no pārmērīgas lietošanas. Vienlaikus tām, kas vēlas iestāties grūtniecībā, var būt lietderīgi iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas ir pazīstami kā palīdzīgi ieņemšanai.
Dzīvesveida detaļa Nr. 4: Ādas balinošo kosmētikas līdzekļu lietošana grūtniecības laikā
Daudzas sievietes grūtniecības laikā turpina lietot kosmētikas līdzekļus, kas satur svinu, piemēram, ādas balinošos krēmus.
Ekspertu ieteikums: kosmētikas līdzekļi ar spēcīgāku balinošo efektu bieži satur augstāku svina līmeni. Paaugstināta svina iedarbība uz māti var izraisīt dažādas bērna veselības problēmas, tostarp hiperaktivitāti, intelektuālu traucējumus un anēmiju. Tāpēc grūtniecēm būtu jāierobežo šādu produktu lietošana. Vienkāršākais veids, kā samazināt svina uzkrāšanos organismā, ir kalcija piedevu lietošana, jo kalcijs palīdz izvadīt uzkrāto svinu no organisma.
Piektais ikdienas padoms: datoru starojums
„Vai datoru un mobilo tālruņu starojums ietekmē bērnu? Vai man vajadzētu pilnībā izvairīties no datoru lietošanas?” Daudzas grūtnieces izsaka šādas bažas.Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas pētījumiem datoru starojums var palielināt sieviešu spontāno aborts gadījumu skaitu, bet nav pierādījumu, ka tas palielina iedzimtus defektus. Lai būtu drošs, vienkāršākais risinājums ir valkāt priekšautu, strādājot datoru tuvumā. Tas var bloķēt 70 % starojuma, aizsargājot bērnu.
Ikdienas detaļa Nr. 6: Ēdienu gatavošana bez jodēta sāls
„Mēs gatavojot ēdienu izmantojam jodētu sāli, tad kāpēc mums joprojām ir joda deficīts?” Daudzas mātes ir uzdevušas šo jautājumu. Ekspertu ieteikums: Dzemdību namā veiktajā aptaujā, kurā piedalījās 1000 grūtnieces, atklājās, ka 30 % no tām cieš no viegla joda deficīta, bet 5 % — no smaga deficīta. Smags joda deficīts var izraisīt spontāno aborts.Daudzas mājsaimniecības apcepot ēdienu parasti pievieno jodētu sāli. Profesors Huang paskaidro, ka šāda prakse izraisa joda iztvaikošanu, radot ilūziju par papildināšanu, bet faktiski izraisot deficītu. Pareizā metode ir pievienot jodētu sāli tikai pēc tam, kad ēdiens ir pilnībā pagatavots, novēršot joda zudumu. Joda uzņemšanai ieteicams regulāri lietot jūras velšu produktus.
Padomi: četras pārtikas grupas, kas veicina ieņemšanu
1. Pārtika, kas bagāta ar cinku: augu izcelsmes avoti ir pupas, zemesrieksti, prosa, redīsi un Ķīnas kāposti. No dzīvnieku izcelsmes produktiem visbagātākais cinka avots ir austeres, kam seko liellopa gaļa, vistas aknas, olas, jēra karbonādes un cūkgaļa.
2. Dzīvnieku subprodukti: šie produkti satur ievērojamu holesterīna daudzumu, no kura aptuveni 10 % veido virsnieru garozas hormoni un dzimumhormoni. Mērens patēriņš var uzlabot seksuālo funkciju.
3. Proteīnu un vitamīnu bagāti produkti: piemēram, liesa gaļa, olas, svaigi dārzeņi un augļi.
4. Pārtikas produkti, kas bagāti ar arginīnu: Pētījumi apstiprina, ka arginīns ir būtisks spermatozoīdu veidošanās procesā un uzlabo spermatozoīdu kustīgumu, tādējādi spēlējot svarīgu lomu normālas vīriešu reproduktīvās funkcijas uzturēšanā. Piemēri ietver zutis, jūras gurķi, sēpijas, astoņkāji, skumbrijas, sezama sēklas, zemesrieksti un valriekstus.