Šie šeši gyvenimo būdo aspektai yra nedideli, tačiau dažnai pamirštami nėštumo priežiūros aspektai.
Pirmasis aspektas: namų ūkio tarša gali prisidėti prie nevaisingumo
Nors buitinių prietaisų gausa didina patogumą ir praturtina mūsų gyvenimą, elektromagnetinė spinduliuotė skverbiasi į patalpas ir tiesiogiai veikia moterų kraujotakos, imuninę, reprodukcinę ir medžiagų apykaitos funkcijas.Jei buitinių prietaisų kokybė nėra užtikrinta ir spinduliuotės lygis smarkiai viršija normas, tai gali sutrikdyti nervų sistemą ir humoralines reguliavimo funkcijas, o tai gali sukelti nevaisingumą ir gimdymo defektus.
Pavyzdžiui, benzeno tarša, išsiskirianti iš dažų, dangų ir klijų namų ir biurų renovacijos metu arba darbo vietose, daro didelę įtaką moterų sveikatai ir gali tiesiogiai paveikti nėščių moterų vaisiaus vystymąsi.
Laisvas formaldehidas dekoratyviniuose medžiagose ir baldams skirtose medžio plokštėse yra ne tik įtariamas kancerogenas, bet taip pat gali sukelti moterų menstruacijų sutrikimus ir sutrikimus.
Kai elektromagnetinė spinduliuotė skverbiasi į patalpas, ji tiesiogiai veikia moterų kraujotakos, imuninės, reprodukcinės ir medžiagų apykaitos funkcijas.Sutrikdydama organizmui būdingas bioelektrines sroves ir magnetinius laukus, ypač moterims, ši spinduliuotė gali sutrikdyti vidinę ekologinę pusiausvyrą, sukelti nervų sistemos ir humoralinės reguliacijos sutrikimus. Moterys gali patirti galvos skausmus, nuovargį, letargiją, dirglumą, emocinį nestabilumą ir nemigą, o vaisiui gali kilti apsigimimų ir persileidimo rizika.
Antrasis kasdienis įprotis: rūkymas kenkia vaisiaus vystymuisi
Rūkymas nėštumo metu labai kenkia vaisiaus vystymuisi ir sveikatai. Tabake yra daug toksinių medžiagų – be gerai žinomo nikotino, tai yra cianidas, amoniakas, anglies monoksidas, anglies dioksidas, piridinas, aromatiniai junginiai ir dervos.Šios toksinės medžiagos į motinos kraują patenka per įkvėptą dūmą, mažindamos motinos ir placentos kraujo deguonies kiekį. Vaisiaus hipoksija gali sukelti augimo sulėtėjimą, dėl kurio rūkiančių motinų naujagimių, kurių svoris mažesnis nei 2500 gramų, skaičius yra dvigubai didesnis nei nerūkančių motinų. Šie naujagimiai yra silpnesnio sudėjimo, jiems didesnė rizika susirgti sunkiomis ligomis per pirmuosius gyvenimo metus, taip pat didesnis mirtingumas.Naujausi tyrimai taip pat rodo, kad rūkančios nėščios moterys, palyginti su nerūkančiomis, patiria didesnę persileidimo, priešlaikinio gimdymo ir negyvagimio gimimo riziką. Britų tyrimas, kuriame dalyvavo 14 893 nėščios moterys, parodė, kad rūkančios moterys patiria didesnių sunkumų pastoti ir turi didesnį persileidimų skaičių. Tyrimas taip pat parodė, kad motinos rūkymas nėštumo metu pakenkia jų dukterų reprodukcinei funkcijai suaugus.
Trečias faktas: maistas, turintis daug ląstelienos, gali sukelti moterų nevaisingumą
Per pastaruosius dvejus metus amerikiečių mokslininkai atliko 250 vaisingo amžiaus moterų tyrimą. Jie padarė išvadą, kad maisto, turinčio daug ląstelienos, pavyzdžiui, viso grūdo duonos ir makaronų, vartojimas sutrikdo moterų hormonų pusiausvyrą. Kuo daugiau tokio maisto vartojama, tuo mažesnė tikimybė pastoti.
Tyrėjai nustatė, kad didelis ląstelienos kiekis ne tik sumažina hormonų lygį, bet ir gali sustabdyti ovuliaciją. Ankstesniuose tyrimuose ovuliacijos sustabdymas buvo siejamas su intensyviais fiziniais pratimais, nerimu ir stresu, tačiau šis tyrimas yra pirmasis, kuriame nustatytas ryšys su mitybos įpročiais.
Pernelyg didelis karotino kiekis gali sutrikdyti progesterono sintezę ir sekreciją kiaušidėse, dėl to gali atsirasti amenorėja, anovuliacija arba menstruacijų ciklo sutrikimai, o tai padidina moterų nevaisingumo tikimybę.
Šis reiškinys pirmą kartą buvo pastebėtas pacientėms, sergančioms nervine anoreksija. Nepaisant maisto vartojimo trūkumo ir menstruacijų nebuvimo, kraujo tyrimai parodė padidėjusį karotino kiekį. Vėliau buvo nustatyta, kad moterims, nesergančioms anoreksija, didelio kiekio morkų vartojimas gali sukelti hiperkarotenemiją, kuri veda prie tokių sutrikimų kaip moterų nevaisingumas, amenorėja ir anovuliacija.Tyrėjai mano, kad tai gali įvykti, kai karotinas trukdo steroidų sintezei.
Be to, tokios medžiagos kaip kava ir alkoholis gali prisidėti prie moterų nevaisingumo, todėl moterys turėtų vengti jų pernelyg didelio vartojimo. Tuo pačiu metu moterims, norinčioms pastoti, gali būti naudinga įtraukti į mitybą maisto produktus, kurie, kaip žinoma, padeda pastoti.
Ketvirtas gyvenimo būdo aspektas: odos šviesinimo kosmetikos naudojimas nėštumo metu
Daugelis moterų nėštumo metu toliau naudoja švino turinčią kosmetiką, pvz., odos šviesinimo kremus.
Ekspertų patarimas: kosmetikos priemonės, turinčios stipresnį balinančią poveikį, dažnai turi didesnį švino kiekį. Padidėjęs švino kiekis motinos organizme gali sukelti įvairius kūdikio sutrikimus, įskaitant hiperaktyvumą, intelekto sutrikimus ir anemiją. Todėl nėščios moterys turėtų kuo mažiau naudoti tokias priemones. Paprasčiausias būdas sumažinti švino kaupimąsi yra kalcio papildai, nes kalcis padeda pašalinti organizme susikaupusį šviną.
Penktasis kasdienis patarimas: kompiuterio spinduliuotė
„Ar kompiuterio ir mobiliojo telefono spinduliuotė daro įtaką kūdikiui? Ar turėčiau visiškai vengti kompiuterio?“ Daugelis nėščių moterų turi tokių abejonių.Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimus, kompiuterių spinduliuotė gali padidinti moterų persileidimų skaičių, tačiau nėra įrodymų, kad ji didina gimdymo defektų skaičių. Norint būti tikriems, paprasčiausias sprendimas yra dėvėti prijuostę dirbant prie kompiuterio. Ji gali blokuoti 70 % spinduliuotės ir apsaugoti kūdikį.
Kasdienis detalė Nr. 6: Maisto gaminimas be joduotos druskos
„Mes naudojame joduotą druską maisto gaminimui, tai kodėl vis tiek trūksta jodo?“ Daugelis motinų kelia šį klausimą. Ekspertų patarimas: Motinystės ligoninės atliktas 1000 nėščių moterų tyrimas parodė, kad 30 % jų trūksta jodo, o 5 % – labai trūksta. Didelis jodo trūkumas gali sukelti persileidimą.Daugelis namų ūkių įpratę naudoti joduotą druską kepant. Profesorius Huang paaiškina, kad taip jodas išgaruoja, sukuriant iliuziją, kad organizmas gauna papildų, o iš tiesų sukelia jo trūkumą. Teisingas būdas yra naudoti joduotą druską tik tada, kai patiekalas yra visiškai iškeptas, taip išvengiant jodo praradimo. Taip pat rekomenduojama reguliariai vartoti jūros gėrybes, kad organizmas gautų jodo.
Patarimai: keturios maisto grupės, padedančios pastoti
1. Maistas, turintis daug cinko: augaliniai maisto produktai, turintys daug cinko, yra ankštiniai, žemės riešutai, soros, ridikai ir kiniškos kopūstai. Tarp gyvūninės kilmės produktų daugiausia cinko yra austėse, po to – jautienoje, vištienos kepenyse, kiaušiniuose, ėrienos kotletuose ir kiaulienoje.
2. Gyvūninės subproduktai: šie maisto produktai turi daug cholesterolio, kurio apie 10 % sudaro antinksčių žievės hormonai ir lytiniai hormonai. Saikingas vartojimas gali pagerinti lytinę funkciją.
3. Baltymais ir vitaminais turtingi maisto produktai: pavyzdžiui, liesa mėsa, kiaušiniai, šviežios daržovės ir vaisiai.
4. Maisto produktai, turintys daug arginino: tyrimai patvirtina, kad argininas yra būtinas spermos formavimuisi ir gerina spermos judrumą, todėl atlieka svarbų vaidmenį palaikant normalią vyrų reprodukcinę funkciją. Pavyzdžiai: ungurys, jūros agurkas, sepija, aštuonkojis, skumbrė, sezamo sėklos, žemės riešutai ir graikiniai riešutai.