Az alábbi hat életmódbeli részlet a szülés előtti gondozás egy kicsi, de gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusát képviseli.
Első részlet: A háztartási szennyezés meddőséget okozhat
Bár a háztartási készülékek elterjedése gazdagította életünket, az elektromágneses sugárzás ma már áthatja a beltéri tereket, közvetlenül befolyásolva a nők keringési, immun-, reproduktív és anyagcsere-rendszerét.Ha a háztartási cikkek minőségbiztosítása nem megfelelő, és a sugárzási szint jelentősen meghaladja a szabványokat, ez zavarhatja az idegrendszer működését és a folyadékháztartást, ami meddőséghez vagy születési rendellenességekhez vezethet.
Például a festékekből, bevonatokból és ragasztókból a lakás- és irodafelújítások során kibocsátott benzol-szennyezés könnyen hatással van a nők egészségére, közvetlenül befolyásolva a terhes nők magzatának fejlődését.
A dekorációs anyagokban és bútoripari műfa panelekben található szabad formaldehid nemcsak rákkeltő anyag gyanúja merül fel, hanem menstruációs rendellenességeket és zavarokat is okozhat a nőknél.
Amikor az elektromágneses sugárzás behatol a beltéri terekbe, közvetlenül hatással van a nők keringési, immun-, reproduktív és anyagcsere-funkcióira.A testben természetesen jelen lévő bioelektromos áramok és mágneses mezők zavarásával – különösen a nők esetében – ez a sugárzás felboríthatja a belső ökológiai egyensúlyt, ami idegrendszeri és humorális szabályozási zavarokat okozhat. A nőknél fejfájás, fáradtság, letargia, ingerlékenység, érzelmi ingadozások és álmatlanság jelentkezhet, valamint fennáll a magzati rendellenességek és a vetélés kockázata.
Napi szokás 2: A dohányzás károsítja a magzat fejlődését
A terhesség alatti dohányzás súlyosan károsítja a magzat fejlődését és egészségét. A dohány számos mérgező anyagot tartalmaz – a jól ismert nikotin mellett ezek közé tartozik a hidrogén-cianid, az ammónia, a szén-monoxid, a szén-dioxid, a piridin, az aromás vegyületek és a kátrány.Ezek a méreganyagok a füst belélegzésével kerülnek az anya véráramába, csökkentve az anya és a placenta vér oxigénszintjét. A magzati hipoxia növekedési késleltetést okozhat, ami a dohányzó anyáknál kétszeresére növeli az alacsony születési súlyú (2500 gramm alatti) csecsemők arányát a nem dohányzókhoz képest. Ezek a csecsemők gyengébb alkotmányúak, az első életévükben fokozottan ki vannak téve súlyos betegségek kockázatának, és magasabb a halálozási arányuk.Legújabb tanulmányok továbbá azt mutatják, hogy a dohányzó terhes nőknél nagyobb a vetélés, a koraszülés és a halvaszületés kockázata, mint a nem dohányzóknál. Egy 14 893 várandós anyát vizsgáló brit felmérés kimutatta, hogy a dohányzóknak nagyobb nehézségeik voltak a teherbe eséssel, és magasabb volt a vetélés aránya. A kutatás azt is megállapította, hogy az anyai dohányzás a terhesség alatt rontja a lányok felnőttkori reproduktív képességét.
Harmadik részlet: A magas rosttartalmú ételek női meddőséget okozhatnak
Az elmúlt két évben amerikai tudósok 250 szülőképes korú nőn végeztek követéses vizsgálatot. Arra a következtetésre jutottak, hogy a magas rosttartalmú ételek, például a teljes kiőrlésű kenyér és a tészta fogyasztása megzavarja a nők hormonális egyensúlyát. Minél több ilyen ételt fogyasztanak, annál kisebb az esély a teherbeesésre.
A kutatók felfedezték, hogy a magas rosttartalmú étrend nemcsak csökkenti a hormonszintet, hanem meg is állíthatja az ovulációt. Míg korábbi tanulmányok olyan tényezőket, mint az intenzív testmozgás, a szorongás és a stressz hoztak összefüggésbe az ovuláció leállásával, ez a kutatás az első, amely kapcsolatot állapított meg az étkezési szokásokkal.
A karotin túlzott fogyasztása ronthatja a progeszteron szintézisét és kiválasztását a petefészkekben. Bizonyos esetekben ez amenorrhoeához, anovulációhoz vagy menstruációs rendellenességekhez vezethet, ezáltal növelve a női meddőség valószínűségét.
Ezt a jelenséget először anorexia nervosa betegeknél figyelték meg. Annak ellenére, hogy nem vettek magukhoz táplálékot és nem volt menstruációjuk, a vérvizsgálatok emelkedett karotin szintet mutattak. Ezt követően nem anorexiás női betegeknél is felfedezték, hogy a nagy mennyiségű sárgarépa fogyasztása hiperkarotinidémiát okozhat, ami meddőséghez, amenorrhoeához és anovulációhoz vezethet.A kutatók szerint ez akkor fordulhat elő, amikor a karotin zavarja a szteroid szintézist.
Ezenkívül olyan anyagok, mint a kávé és az alkohol is hozzájárulhatnak a női meddőséghez, ezért a nőknek kerülniük kell a túlzott fogyasztást. Ugyanakkor azoknak, akik teherbe szeretnének esni, előnyös lehet a fogamzást támogató ételek beépítése az étrendjükbe.
Negyedik életmódbeli részlet: Bőrfehérítő kozmetikumok használata terhesség alatt
Sok nő terhesség alatt is folytatja az ólomtartalmú kozmetikumok, például a bőrfehérítő krémek használatát.
Szakértői tanács: Az erősebb fehérítő hatással rendelkező kozmetikumok gyakran magasabb ólomtartalommal rendelkeznek. Az anyai ólomterhelés emelkedése különböző csecsemőbetegségeket okozhat, többek között hiperaktivitást, értelmi károsodást és vérszegénységet. A terhes nőknek ezért minimálisra kell csökkenteniük az ilyen termékek használatát. Az ólomfelhalmozódás csökkentésének legegyszerűbb módja a kalcium-kiegészítés, mivel a kalcium segít a szervezetben felhalmozódott ólom kiürítésében.
Napi részlet 5: Számítógépes sugárzás
„A számítógépek és mobiltelefonok sugárzása hatással van a babára? Teljesen kerülnöm kell a számítógépeket?” Sok kismama táplál ilyen aggodalmakat.A Világ Egészségügyi Szervezet kutatása szerint a számítógépek sugárzása növelheti a nők vetélési arányát, de nincs bizonyíték arra, hogy növelné a születési rendellenességek arányát. A biztonság kedvéért a legegyszerűbb megoldás az, ha a számítógép közelében dolgozva kötényt viselünk. Ez a sugárzás 70%-át blokkolja, védve a babát.
Hatodik napi részlet: Főzés jódos só nélkül
„Jódos sót használunk főzéshez, akkor miért van még mindig jódhiányunk?” Sok anya feltette már ezt a kérdést. Szakértői tanács: Egy szülészeti kórház által 1000 terhes nő körében végzett felmérésből kiderült, hogy 30% enyhe jódhiányban szenved, míg 5% súlyos jódhiányban. A súlyos jódhiány vetéléshez vezethet.Sok háztartásban szokás jódos sót adni a serpenyőben sütéshez. Huang professzor elmagyarázza, hogy ez a gyakorlat a jód elpárolgását okozza, ami kiegészítés illúzióját kelti, miközben valójában hiányt okoz. A helyes módszer az, hogy a jódos sót csak akkor adjuk hozzá, amikor az étel már teljesen megfőtt, így megakadályozva a jódveszteséget. A jódbevitel érdekében a tengeri ételek rendszeres fogyasztása is ajánlott.
Tippek: Négy élelmiszercsoport, amely támogatja a fogamzást
1. Cinkben gazdag élelmiszerek: A magas cink tartalmú növényi források közé tartoznak a hüvelyesek, a földimogyoró, a köles, a retek és a kínai kel. Az állati termékek közül az osztriga a leggazdagabb cinkforrás, majd a marhahús, a csirkemáj, a tojás, a báránykaraj és a sertéshús következik.
2. Állati belsőségek: Ezek az ételek jelentős mennyiségű koleszterint tartalmaznak, amelynek körülbelül 10%-a mellékvese-kéreg hormonokból és nemi hormonokból áll. Mérsékelt fogyasztásuk javíthatja a szexuális funkciókat.
3. Fehérje- és vitaminban gazdag ételek: Például sovány hús, tojás, friss zöldségek és gyümölcsök.
4. Argininben gazdag élelmiszerek: Kutatások igazolják, hogy az arginin elengedhetetlen a spermiumok képződéséhez és javítja azok mozgékonyságát, így fontos szerepet játszik a férfiak normális reproduktív funkciójának fenntartásában. Ilyen élelmiszerek például az angolna, a tengeri uborka, a tintahal, a polip, a makréla, a szezámmag, a földimogyoró és a dió.