Die folgenden sechs Details zum Lebensstil stellen einen kleinen, aber oft übersehenen Aspekt der Schwangerschaftsvorsorge dar.
Detail 1: Haushaltsverschmutzung kann zu Unfruchtbarkeit beitragen
Während die Verbreitung von Haushaltsgeräten den Komfort erhöht und unser Leben bereichert, durchdringt elektromagnetische Strahlung Innenräume und wirkt sich direkt auf die Kreislauf-, Immun-, Fortpflanzungs- und Stoffwechselfunktionen von Frauen aus.Wenn Haushaltsgeräte keine Qualitätssicherung haben und die Strahlungswerte die Normen stark überschreiten, kann dies die Funktion des Nervensystems und die Flüssigkeitsregulation stören und möglicherweise zu Unfruchtbarkeit oder Geburtsfehlern führen.
Beispielsweise beeinträchtigt die Benzolbelastung, die bei Renovierungsarbeiten in Wohn- und Büroräumen oder am Arbeitsplatz aus Farben, Lacken und Klebstoffen freigesetzt wird, die Gesundheit von Frauen und kann sich direkt auf die Entwicklung des Fötus bei Schwangeren auswirken.
Freies Formaldehyd in Dekorationsmaterialien und Möbelplatten aus Holzwerkstoffen steht nicht nur im Verdacht, krebserregend zu sein, sondern kann auch Menstruationsstörungen und -unregelmäßigkeiten bei Frauen verursachen.
Wenn elektromagnetische Strahlung in Innenräume eindringt, wirkt sich dies direkt auf die Kreislauf-, Immun-, Fortpflanzungs- und Stoffwechselfunktionen von Frauen aus.Durch die Störung der körpereigenen bioelektrischen Ströme und Magnetfelder – insbesondere bei Frauen – kann diese Strahlung das innere ökologische Gleichgewicht stören und zu Störungen des Nervensystems und der humoralen Regulation führen. Frauen können unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Lethargie, Reizbarkeit, emotionaler Labilität und Schlaflosigkeit leiden, mit potenziellen Risiken für Fehlbildungen des Fötus und Fehlgeburten.
Tägliche Gewohnheit Nr. 2: Rauchen beeinträchtigt die Entwicklung des Fötus
Rauchen während der Schwangerschaft beeinträchtigt die Entwicklung und Gesundheit des Fötus erheblich. Tabak enthält zahlreiche giftige Substanzen – neben dem bekannten Nikotin gehören dazu Cyanwasserstoff, Ammoniak, Kohlenmonoxid, Kohlendioxid, Pyridin, aromatische Verbindungen und Teer.Diese Giftstoffe werden über das Einatmen des Rauchs in den Blutkreislauf der Mutter aufgenommen und senken den Sauerstoffgehalt im Blut sowohl der Mutter als auch der Plazenta. Eine fetale Hypoxie kann zu Wachstumsverzögerungen führen, wodurch die Häufigkeit von Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht (unter 2500 Gramm) bei rauchenden Müttern doppelt so hoch ist wie bei Nichtraucherinnen. Diese Säuglinge weisen eine schwächere Konstitution, ein erhöhtes Risiko für schwere Erkrankungen im ersten Lebensjahr und eine erhöhte Sterblichkeitsrate auf.Jüngste Studien zeigen außerdem, dass rauchende Schwangere im Vergleich zu Nichtraucherinnen einem höheren Risiko für Fehlgeburten, Frühgeburten und Totgeburten ausgesetzt sind. Eine britische Umfrage unter 14.893 werdenden Müttern ergab, dass Raucherinnen größere Schwierigkeiten hatten, schwanger zu werden, und eine höhere Fehlgeburtenrate aufwiesen. Die Studie ergab auch, dass das Rauchen der Mutter während der Schwangerschaft die Fortpflanzungsfähigkeit ihrer Töchter im Erwachsenenalter beeinträchtigt.
Detail 3: Ballaststoffreiche Lebensmittel können zu Unfruchtbarkeit bei Frauen führen
In den letzten zwei Jahren haben amerikanische Wissenschaftler eine Folgestudie mit 250 Frauen im gebärfähigen Alter durchgeführt. Sie kamen zu dem Schluss, dass der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel wie Vollkornbrot und Vollkornnudeln den Hormonhaushalt von Frauen stört. Je mehr solche Lebensmittel konsumiert werden, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis.
Die Forscher fanden heraus, dass eine ballaststoffreiche Ernährung nicht nur den Hormonspiegel senkt, sondern auch den Eisprung unterbrechen kann. Während frühere Studien Faktoren wie intensives Training, Angstzustände und Stress mit dem Ausbleiben des Eisprungs in Verbindung brachten, wurde in dieser Studie erstmals ein Zusammenhang mit den Ernährungsgewohnheiten hergestellt.
Eine übermäßige Carotinaufnahme kann die Synthese und Ausschüttung von Progesteron in den Eierstöcken beeinträchtigen. In einigen Fällen kann dies zu Amenorrhö, Anovulation oder Menstruationsstörungen führen und damit die Wahrscheinlichkeit einer Unfruchtbarkeit bei Frauen erhöhen.
Dieses Phänomen wurde erstmals bei Patientinnen mit Anorexia nervosa beobachtet, bei denen trotz Nahrungsentzug und Amenorrhö erhöhte Carotinspiegel im Blut bestehen blieben. In der Folge wurde bei nicht anorektischen Patientinnen festgestellt, dass übermäßiger Karottenkonsum zu Hypercarotinämie führte, die sich in Unfruchtbarkeit, Amenorrhö und Anovulation äußerte.Forscher vermuten, dass dies auftreten kann, wenn Carotin die Steroidsynthese stört.
Darüber hinaus können Substanzen wie Kaffee und Alkohol zur Unfruchtbarkeit bei Frauen beitragen, weshalb Frauen übermäßigen Konsum vermeiden sollten. Gleichzeitig können Frauen, die schwanger werden möchten, von der Aufnahme von Lebensmitteln profitieren, die bekanntermaßen die Empfängnis unterstützen.
Lebensstil-Detail 4: Verwendung von hautaufhellenden Kosmetika während der Schwangerschaft
Viele Frauen verwenden während der Schwangerschaft weiterhin bleihaltige Kosmetika wie hautaufhellende Cremes.
Expertenrat: Kosmetika mit stärkerer aufhellender Wirkung enthalten oft einen höheren Bleigehalt. Eine erhöhte Bleibelastung der Mutter kann verschiedene Störungen beim Kind verursachen, darunter Hyperaktivität, geistige Beeinträchtigungen und Anämie. Schwangere Frauen sollten daher die Verwendung solcher Produkte auf ein Minimum reduzieren. Die einfachste Methode, um die Bleibelastung zu reduzieren, ist die Einnahme von Kalziumpräparaten, da Kalzium dabei hilft, gespeichertes Blei aus dem Körper auszuscheiden.
Täglicher Tipp Nr. 5: Strahlung von Computern
„Beeinflusst die Strahlung von Computern und Mobiltelefonen das Baby? Sollten wir Computer ganz meiden?“ Viele werdende Mütter haben solche Bedenken.Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation kann Computerstrahlung die Fehlgeburtsrate bei Frauen erhöhen, es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass sie die Rate von Geburtsfehlern erhöht. Zur Sicherheit ist es am einfachsten, beim Arbeiten in der Nähe von Computern eine Schürze zu tragen. Diese kann 70 % der Strahlung abhalten und so das Baby schützen.
Alltagsdetail 6: Kochen ohne jodiertes Salz
„Wir verwenden beim Kochen jodiertes Salz, warum haben wir dann immer noch einen Jodmangel?“ Viele Mütter haben diese Frage gestellt.
Expertenrat: Eine von einer Entbindungsklinik durchgeführte Umfrage unter 1.000 schwangeren Frauen ergab, dass 30 % unter einem leichten Jodmangel litten, während 5 % einen schweren Mangel hatten. Ein schwerer Jodmangel kann zu Fehlgeburten führen.In vielen Haushalten wird beim Braten aus Gewohnheit jodiertes Salz hinzugefügt. Professor Huang erklärt, dass dadurch das Jod verdunstet, was den Anschein einer Ergänzung erweckt, tatsächlich aber zu einem Mangel führt. Die richtige Methode besteht darin, jodiertes Salz erst nach dem Garen des Gerichts hinzuzufügen, um einen Jodverlust zu vermeiden. Für die Jodzufuhr wird auch der regelmäßige Verzehr von Meeresfrüchten empfohlen.
Tipps: Vier Lebensmittelgruppen zur Unterstützung der Empfängnis
1. Zinkreiche Lebensmittel: Pflanzliche Quellen mit hohem Zinkgehalt sind Hülsenfrüchte, Erdnüsse, Hirse, Radieschen und Chinakohl. Unter den tierischen Produkten sind Austern die reichhaltigste Zinkquelle, gefolgt von Rindfleisch, Hühnerleber, Eiern, Lammkoteletts und Schweinefleisch.
2. Innereien: Diese Lebensmittel enthalten viel Cholesterin, das zu etwa 10 % aus Nebennierenrindenhormonen und Sexualhormonen besteht. Ein moderater Verzehr kann die Sexualfunktion verbessern.
3. Protein- und vitaminreiche Lebensmittel: Dazu gehören mageres Fleisch, Eier, frisches Gemüse und Obst.
4. Argininreiche Lebensmittel: Forschungen bestätigen, dass Arginin für die Spermienbildung unerlässlich ist, die Beweglichkeit der Spermien verbessert und eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer normalen männlichen Fortpflanzungsfunktion spielt. Beispiele hierfür sind Aal, Seegurke, Tintenfisch, Oktopus, Makrele, Sesam, Erdnüsse und Walnüsse.