Následujících šest detailů týkajících se životního stylu představuje malý, ale často přehlížený aspekt prenatální péče.
Detail č. 1: Znečištění domácnosti může způsobit neplodnost
Zatímco rozšíření domácích spotřebičů obohatilo náš život, elektromagnetické záření nyní proniká do vnitřních prostor a přímo ovlivňuje oběhový, imunitní, reprodukční a metabolický systém žen.Pokud domácí spotřebiče nemají zajištěnou kvalitu a úroveň záření výrazně překračuje normy, může to narušit funkci nervového systému a regulaci tekutin, což může vést k neplodnosti nebo vrozeným vadám.
Například znečištění benzenem uvolňovaným z barev, nátěrů a lepidel při renovaci domácností a kanceláří nebo na pracovištích má snadný vliv na zdraví žen a může přímo ovlivnit vývoj plodu u těhotných žen.
Volný formaldehyd v dekorativních materiálech a dřevěných deskách pro výrobu nábytku je nejen podezřelý z karcinogenity, ale může také způsobit menstruační nepravidelnosti a poruchy u žen.
Když elektromagnetické záření proniká do vnitřních prostor, má přímý vliv na oběhové, imunitní, reprodukční a metabolické funkce žen.Tím, že narušuje přirozené bioelektrické proudy a magnetická pole v těle, zejména u žen, může toto záření narušit vnitřní ekologickou rovnováhu a způsobit poruchy nervového systému a humorální regulace. Ženy mohou trpět bolestmi hlavy, únavou, letargií, podrážděností, emoční nestabilitou a nespavostí, s potenciálním rizikem malformací plodu a potratu.
Denní zvyk č. 2: Kouření narušuje vývoj plodu
Kouření v těhotenství vážně ohrožuje vývoj a zdraví plodu. Tabák obsahuje řadu toxických látek – kromě dobře známého nikotinu jsou to například kyanovodík, amoniak, oxid uhelnatý, oxid uhličitý, pyridin, aromatické sloučeniny a dehet.Tyto toxiny se při vdechování kouře vstřebávají do krevního oběhu matky, čímž se snižuje hladina kyslíku v krvi matky i placenty. Hypoxie plodu může způsobit zpomalení růstu, což vede k dvojnásobnému výskytu dětí s nízkou porodní hmotností (pod 2500 gramů) u kuřaček ve srovnání s nekuřačkami. Tyto děti mají slabší konstituci, zvýšené riziko vážných onemocnění v prvním roce života a zvýšenou úmrtnost.Nedávné studie dále ukazují, že těhotné ženy, které kouří, čelí vyššímu riziku potratu, předčasného porodu a porodu mrtvého dítěte ve srovnání s nekuřačkami. Britský průzkum mezi 14 893 těhotnými ženami odhalil, že kuřačky měly větší potíže s otěhotněním a vyšší míru potratů. Výzkum také zjistil, že kouření matky během těhotenství narušuje reprodukční schopnosti jejích dcer v dospělosti.
Detail tři: Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou způsobit neplodnost u žen
V uplynulých dvou letech provedli američtí vědci následnou studii na 250 ženách v plodném věku. Došli k závěru, že konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je celozrnný chléb a těstoviny, narušuje hormonální rovnováhu u žen. Čím více těchto potravin konzumují, tím nižší je šance na otěhotnění.
Vědci zjistili, že vysoký příjem vlákniny nejen snižuje hladinu hormonů, ale může také zastavit ovulaci. Zatímco předchozí studie spojovaly faktory jako intenzivní cvičení, úzkost a stres s zastavením ovulace, tato studie poprvé prokázala souvislost se stravovacími návyky.
Nadměrný příjem karotenu může narušit syntézu a sekreci progesteronu ve vaječnících. V některých případech to může vést k amenoree, anovulaci nebo menstruačním nepravidelnostem, čímž se zvyšuje pravděpodobnost ženské neplodnosti.
Tento jev byl poprvé pozorován u pacientek s mentální anorexií. Navzdory nedostatečnému příjmu potravy a absenci menstruace krevní testy odhalily zvýšené hladiny karotenu. Následně bylo u žen bez anorexie zjištěno, že konzumace velkého množství mrkve může způsobit hyperkarotenémii, která vede k neplodnosti, amenoree a anovulaci.Vědci se domnívají, že k tomu může docházet, když karoten interferuje se syntézou steroidů.
K neplodnosti žen mohou přispívat také látky jako káva a alkohol, proto by ženy měly jejich nadměrnou konzumaci omezit. Současně mohou ženy, které se snaží otěhotnět, těžit z konzumace potravin, o nichž je známo, že podporují početí.
Detail životního stylu č. 4: Používání kosmetických přípravků na zesvětlení pleti během těhotenství
Mnoho žen pokračuje během těhotenství v používání kosmetických přípravků obsahujících olovo, jako jsou krémy na zesvětlení pleti.
Odborná rada: Kosmetika s silnějším bělícím účinkem často obsahuje vyšší množství olova. Zvýšená expozice olovu u matky může způsobit různé poruchy u kojenců, včetně hyperaktivity, mentálního postižení a anémie. Těhotné ženy by proto měly používání těchto produktů omezit na minimum. Nejjednodušší metodou, jak snížit hromadění olova, je doplňování vápníku, protože vápník pomáhá vylučovat nahromaděné olovo z těla.
Pátý denní detail: Záření z počítačů
„Má záření z počítačů a mobilních telefonů vliv na dítě? Měla bych se počítačům úplně vyhnout?“ Mnoho těhotných žen má takové obavy.
Odborná rada:Podle výzkumu Světové zdravotnické organizace může záření z počítačů zvyšovat počet potratů u žen, ale neexistují žádné důkazy o tom, že by zvyšovalo počet vrozených vad. Nejjednodušším řešením je nosit při práci v blízkosti počítačů zástěru. Ta dokáže blokovat 70 % záření a chránit tak dítě.
Denní detail šest: Vaření bez jodované soli
„Při vaření používáme jodizovanou sůl, tak proč máme stále nedostatek jodu?“ Tuto otázku si klade mnoho matek.
Rada odborníků: Průzkum provedený porodnicí mezi 1 000 těhotnými ženami odhalil, že 30 % z nich trpí mírným nedostatkem jodu, zatímco 5 % má nedostatek závažný. Závažný nedostatek jodu může vést k potratu.Mnoho domácností má ve zvyku přidávat jodizovanou sůl při smažení. Profesor Huang vysvětluje, že tato praxe způsobuje odpařování jódu, což vytváří iluzi doplnění, ale ve skutečnosti způsobuje nedostatek. Správnou metodou je přidávat jodizovanou sůl až po úplném uvaření pokrmu, aby se zabránilo ztrátě jódu. Pro příjem jódu se také doporučuje pravidelná konzumace mořských plodů.
Tipy: Čtyři skupiny potravin podporující početí
1. Potraviny bohaté na zinek: Rostlinné zdroje zahrnují fazole, arašídy, proso, ředkvičky a čínské zelí. Mezi živočišnými produkty jsou nejbohatším zdrojem zinku ústřice, následované hovězím masem, kuřecími játry, vejci, jehněčími kotletami a vepřovým masem.
2. Vnitřnosti: Tyto potraviny obsahují značné množství cholesterolu, z čehož přibližně 10 % tvoří hormony kůry nadledvin a pohlavní hormony. Mírná konzumace může zlepšit sexuální funkce.
3. Potraviny bohaté na bílkoviny a vitamíny: Například libové maso, vejce, čerstvá zelenina a ovoce.
4. Potraviny bohaté na arginin: Výzkum potvrzuje, že arginin je nezbytný pro tvorbu spermií a zvyšuje jejich pohyblivost, čímž hraje důležitou roli v udržování normální reprodukční funkce mužů. Mezi příklady patří úhoř, mořský okurka, sépie, chobotnice, makrela, sezamová semínka, arašídy a vlašské ořechy.