Следните шест подробности за начина на живот представляват малък, но често пренебрегван аспект на пренаталната грижа.
Подробност 1: Замърсяването в дома може да допринесе за безплодие
Докато разпространението на домакинските уреди повишава удобството и обогатява живота ни, електромагнитното излъчване прониква в закритите пространства, като оказва пряко влияние върху кръвоносната, имунната, репродуктивната и метаболитната функции на жените.Ако домакинските уреди не отговарят на стандартите за качество и нивата на радиация значително надвишават допустимите норми, това може да наруши функциите на нервната система и регулирането на течностите, което може да доведе до безплодие или вродени дефекти.
Например, замърсяването с бензен, отделян от бои, покрития и лепила по време на ремонт на дома и офиса, оказва пряко влияние върху здравето на жените и развитието на плода при бременните жени.
Свободният формалдехид в декоративните материали и инженерните дървени панели за мебели не само е подозиран канцероген, но може да причини и менструални нередности и нарушения при жените.
Когато електромагнитното излъчване прониква в закритите пространства, то оказва пряко влияние върху кръвоносната, имунната, репродуктивната и метаболитната функции на жените.Като нарушава присъщите на тялото биоелектрични токове и магнитни полета – особено при жените – това излъчване може да наруши вътрешния екологичен баланс, причинявайки смущения в нервната система и хуморалната регулация. Жените могат да изпитват главоболие, умора, летаргия, раздразнителност, емоционална нестабилност и безсъние, с потенциални рискове от малформации на плода и спонтанен аборт.
Втори ежедневен навик: Пушенето нарушава развитието на плода
Пушенето по време на бременност сериозно нарушава развитието и здравето на плода. Тютюнът съдържа много токсични вещества – освен добре известния никотин, те включват циановодород, амоняк, въглероден оксид, въглероден диоксид, пиридин, ароматни съединения и катрани.Тези токсини се абсорбират в кръвния поток на майката чрез вдишване на дим, което намалява нивата на кислород в кръвта както на майката, така и на плацентата. Хипоксията на плода може да доведе до забавяне на растежа, което води до два пъти по-висока честота на новородени с ниско тегло (под 2500 грама) при пушещите майки в сравнение с непушещите. Тези новородени са с по-слаба конституция, повишен риск от тежки заболявания през първата година от живота си и повишена смъртност.Последни проучвания показват, че бременните жени, които пушат, са изложени на по-висок риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане и мъртво раждане в сравнение с непушачките. Британско проучване сред 14 893 бременни жени разкри, че пушачките изпитват по-големи затруднения при зачеването и имат по-висока честота на спонтанни аборти. Проучването установи също, че пушенето на майките по време на бременност нарушава репродуктивната способност на дъщерите им в зряла възраст.
Детайл 3: Храните с високо съдържание на фибри могат да причинят женска безплодие
През последните две години американски учени проведоха проучване с 250 жени в детеродна възраст. Те стигнаха до заключението, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнест хляб и макаронени изделия, нарушава хормоналния баланс при жените. Колкото повече се консумират такива храни, толкова по-малки са шансовете за зачеване.
Изследователите са открили, че високият прием на фибри не само понижава нивата на хормоните, но може и да спре овулацията. Докато предишни проучвания свързваха фактори като интензивни физически упражнения, тревожност и стрес с прекратяване на овулацията, това проучване за първи път установява връзка с хранителните навици.
Прекомерният прием на каротин може да наруши синтеза и секрецията на прогестерон в яйчниците. В някои случаи това може да доведе до аменорея, ановулация или менструални нередности, като по този начин се увеличава вероятността от женска безплодие.
Това явление е наблюдавано за първи път при пациенти с нервна анорексия. Въпреки липсата на храна и отсъствието на менструация, кръвните тестове са показали повишени нива на каротин. Впоследствие е открито, че при жени, които не страдат от анорексия, консумацията на големи количества моркови може да доведе до хиперкаротинемия, което води до безплодие, аменорея и ановулация.Изследователите предполагат, че това може да се случи, когато каротинът пречи на синтеза на стероиди.
Освен това, вещества като кафето и алкохолът могат да допринесат за женската безплодие, затова жените трябва да избягват прекомерната им консумация. Същевременно, жените, които искат да забременеят, могат да извлекат полза от включването в менюто си на храни, за които е известно, че подпомагат зачеването.
Детайл четири от начина на живот: Използване на козметика за изсветляване на кожата по време на бременност
Много жени продължават да използват козметика, съдържаща олово, като кремове за изсветляване на кожата, по време на бременност.
Съвет от експертите: Козметичните продукти с по-силен избелващ ефект често съдържат по-високи нива на олово. Повишената експозиция на майката на олово може да доведе до различни нарушения при бебето, включително хиперактивност, интелектуални увреждания и анемия. Затова бременните жени трябва да сведат до минимум употребата на такива продукти. Най-простият метод за намаляване на натрупването на олово е приемането на калциеви добавки, тъй като калцият спомага за изхвърлянето на натрупаното олово от организма.
Дневен детайл 5: Радиация от компютри
„Влияе ли радиацията от компютри и мобилни телефони на бебето? Трябва ли изцяло да избягвам компютрите?“ Много бъдещи майки имат такива притеснения.Според проучване на Световната здравна организация, радиацията от компютрите може да увеличи риска от спонтанен аборт при жените, но няма доказателства, че повишава риска от вродени дефекти. За да сте сигурни, най-простото решение е да носите престилка, докато работите в близост до компютри. Това може да блокира 70% от радиацията и да предпази бебето.
Шеста подробност от ежедневието: Готвене без йодирана сол
„Използваме йодирана сол при готвене, защо тогава все още имаме йоден дефицит?“ Много майки са задавали този въпрос. Съвет от експертите: Проучване сред 1000 бременни жени, проведено от родилен дом, разкри, че 30% страдат от лек йоден дефицит, а 5% – от тежък дефицит. Тежкият йоден дефицит може да доведе до спонтанен аборт.Много домакинства имат навика да добавят йодирана сол при пържене. Професор Хуанг обяснява, че тази практика води до изпаряване на йода, създавайки илюзия за допълване, докато всъщност води до недостиг. Правилният метод е да се добавя йодирана сол едва след като ястието е напълно готово, за да се предотврати загубата на йод. Редовната консумация на морски дарове също се препоръчва за прием на йод.
Съвети: Четири групи храни, които подпомагат зачеването
1. Храни, богати на цинк: Растителни източници с високо съдържание на цинк са бобовите култури, фъстъците, просото, репичките и китайското зеле. Сред животинските продукти най-богати на цинк са стридите, следвани от говеждото месо, пилешкия дроб, яйцата, агнешките котлети и свинското месо.
2. Животински субпродукти: Тези храни съдържат значително количество холестерол, около 10% от който се състои от надбъбречни кортикални хормони и полови хормони. Умерената консумация може да подобри сексуалната функция.
3. Храни, богати на протеини и витамини: Като постно месо, яйца, пресни зеленчуци и плодове.
4. Храни, богати на аргинин: Изследванията потвърждават, че аргининът е от съществено значение за образуването на сперматозоиди и подобрява подвижността им, като играе жизненоважна роля за поддържането на нормалната репродуктивна функция при мъжете. Примери за такива храни са змиорка, морски краставици, сепии, октоподи, скумрия, сусамово семе, фъстъци и орехи.