Det moderne liv har et hektisk tempo, hvilket får mange til at føle sig trætte, sløve og uden energi. Symptomer som mundtørhed, ømme ben og lænd, kombineret med irritabilitet og hyppige udbrud over småting, er almindelige... Traditionel kinesisk medicin tilskriver disse problemer hovedsageligt leverdysfunktion og anbefaler daglige rutiner for at pleje leveren. Nedenfor beskriver vi de vigtigste overvejelser for leverplejende vaner i dagligdagen.
Traditionelle kinesiske læger forklarer, at leveren er det primære organ, der styrer kroppens sener. Leverens qi og blod nærer disse sener, som omfatter det, vi i dag kalder ledbånd og sener, der er ansvarlige for at styre bevægelsen i alle kroppens led.Hvis leveren bliver svækket, kan man ofte opleve generel træthed og vedvarende udmattelse. Samtidig falder kroppens selvregulerende og immunforsvar betydeligt, hvilket gør en modtagelig for andre lidelser.Når leverfunktionen er normal, sikrer rigeligt leverblod korrekt næring af sener og ledbånd. Dette resulterer i øget tolerance over for fysisk anstrengelse, så man føler sig stærk og smidig under bevægelse med langvarig udholdenhed. Selv når der indtræder let træthed, genoprettes energiniveauet hurtigt.Traditionelle kinesiske læger understreger, at det er afgørende at beskytte leveren for at opretholde et godt helbred. I dagligdagen kan vi pleje og beskytte leveren gennem følgende praksis: For det første skal man opretholde en afbalanceret kost, der sikrer passende proportioner af protein, kulhydrater, fedt, vitaminer og mineraler i fødeindtaget, samtidig med at man minimerer indtagelsen af stærkt krydret mad.Man skal være særlig opmærksom på den betydelige skade, som overdreven alkoholindtagelse påfører leveren. Alkohol skal nedbrydes af leveren, hvis evne til at metabolisere det er begrænset. For personer med leverskader eller fedtlever påfører stort alkoholforbrug enorme skader.For det andet skal man lære at kontrollere sin vrede for at opretholde en robust lever. Selv når man er oprevet, skal man undgå at lade det vare længere end tre minutter. Man skal stræbe efter at forblive rolig, optimistisk og munter, så leverens qi kan flyde jævnt og harmonisk. Hyppig vrede skader uundgåeligt leverens qi. For det tredje er motion meget gavnligt for leverens sundhed. Fysisk aktivitet forebygger fedtlever ved at forbrænde overskydende kropsfedt.De, der allerede er diagnosticeret med fedtlever, bør især forpligte sig til regelmæssig fysisk aktivitet. Moderat aerob træning såsom langsom jogging, rask gang eller cykling kan forbrænde kalorier, kontrollere vægtøgning og beskytte leveren ved at reducere fedtaflejringer i leveren. Dette afslutter vores oversigt over daglige vaner for leverens sundhed. Vi håber, at du nu har fået en klarere forståelse. Til sidst ønsker vi dig oprigtigt et godt helbred og et lykkeligt liv.