洗髪の頻度：1日おきが最適です。
毎日洗髪して髪を清潔に保つことは大切ですが、実は髪に良くないことを知っておきましょう。まず、シャンプーの頻繁な使用は髪をある程度傷めます。また、毎日洗髪することで清潔にはなりますが、同時に頭皮の天然の保護油分も洗い流してしまい、髪と頭皮が天然の保護を失うため、髪の保護に大きなダメージを与えます。そのため、1日おきに洗うのが適切です。
洗髪は優しく、強くこすらず、適度にマッサージしましょう。
頭皮がかゆいと感じると、つい強く掻いてしまいがちですが、実は強く掻くことで頭皮を傷つける可能性があります。適度な力で掻くことが重要で、特に爪を長く伸ばしたまま掻くのは避けましょう。適度なマッサージが最も良く、頭皮の血行を促進し、頭皮と髪の両方に良い効果をもたらします。
洗髪にはぬるま湯を使用しましょう。
入浴時に冷水を使うのは、体質が丈夫な方なら問題ありません。しかし洗髪時は、できるだけ冷水を使わず、ぬるま湯で洗うのがベストです。冷たすぎる水で頭皮を刺激すると、頭痛や抜け毛の原因になりかねません。
洗髪後は速やかに乾かす。
洗髪後、すぐに乾かさないと冷水洗髪と同様のダメージを与えます。特に秋冬の肌寒い時期は、頭皮の冷えを感じたら直ちにドライヤーで乾かしましょう。放置すると脱毛・頭痛・不眠など、髪と体に様々な悪影響を及ぼします。
洗髪後はコンディショナーを使用しましょう。
多くの人がこのステップを省略しがちです。実はコンディショナーは髪を保護する上で非常に重要です。特に現在市販されているシャンプーはアルカリ性が強く、洗浄力は高い反面、髪へのダメージも大きいです。そのため、適切なコンディショナーの使用が不可欠です。
洗髪後は必ずブラッシングを。
ブラッシングも非常に重要です。特にショートヘアの方はこのステップを忘れがちです。髪の長さに関わらず、洗髪後のブラッシングは髪に良い影響を与えます。まず、ブラッシングで髪を整えることができ、さらに頭皮を刺激しマッサージすることで血行を促進し、脳と髪の両方に良い効果をもたらします。時間がある時は積極的にブラッシングしましょう。