S širjenjem elektronskih naprav se vedno več otrok sooča s težavami z vidom. Ker so oči okno v dušo, je njihovo varovanje izredno pomembno. 1. Korenje Za tiste, ki pogosto napenjajo oči, lahko redno uživanje korenja lajša utrujenost oči, spodbuja rast in razvoj ter ohranja normalen vid. Korenje je še posebej učinkovito pri preprečevanju in zdravljenju sindroma suhih oči in nočne slepote, zato je še posebej koristno za uporabnike računalnikov.
2. Goji jagode
Goji jagode so bogate s karotenom, več vitamini, kalcijem, železom in drugimi hranili, ki so bistvena za zdravje oči, in so znane po svojih lastnostih, ki izboljšujejo vid, zaradi česar so dobile ime „jagode za svetle oči”.
Sodobne medicinske raziskave so odkrile, da goji jagode ščitijo tudi jetra in preprečujejo maščobno jetro. Vsebujejo aktivno sestavino teofilin, ki je učinkovita pri zdravljenju jetrnih motenj. Teofilin je v izobilju prisoten v listih, jagodah in lubju korenin. Farmakološke študije kažejo, da teofilin zavira nalaganje maščob v jetrnih celicah in spodbuja njihovo regeneracijo.
3. Banane
Banane ščitijo vid predvsem zaradi visoke vsebnosti kalija. Poleg tega vsebujejo znatne količine beta-karotena.Ko telo zaužije preveč soli, zadržuje veliko vode v celicah, kar lahko povzroči rdečico in oteklost oči. Kalij v bananah pomaga telesu izločiti presežek soli, s čimer se obnovi ravnovesje kalija in natrija ter ublaži nelagodje v očeh.Zato naj ženske upoštevajo, da uživanje banan v obdobjih prekomernega napora oči lahko izboljša prehrano, izboljša vid in olajša simptome, kot so suhost in bolečine v očeh.Češnjev paradižnik se ponaša z izjemno visoko vsebnostjo vitamina A med sadjem in zelenjavo. Bogat je tudi z vitaminoma C in P, ki lovijo proste radikale in imajo močne antioksidativne lastnosti. To ščiti celično DNK pred mutacijami. Poleg tega njihova vsebnost pektina izboljša elastičnost kože. Zato ima uživanje češnjevega paradižnika dvojno korist: lepša kožo in varuje oči.