Ar elektronisko ierīču izplatīšanos arvien vairāk bērnu saskaras ar redzes problēmām. Tā kā acis ir dvēseles spogulis, to aizsardzība ir ārkārtīgi svarīga. 1. Burkāni Tiem, kas bieži sasprindzina acis, regulāra burkānu lietošana var mazināt acu nogurumu, veicināt augšanu un attīstību, kā arī saglabāt normālu redzi. Burkāni ir īpaši efektīvi sausas acs sindroma un nakts akluma profilaksei un ārstēšanai, tāpēc tie ir īpaši noderīgi datoru lietotājiem.
2. Goji ogas
Goji ogas ir bagātas ar karotīnu, dažādām vitamīnām, kalciju, dzelzi un citām acs veselībai nepieciešamām uzturvielām, un tās ir pazīstamas ar savām redzes uzlabojošajām īpašībām, tāpēc tās dēvē par "spilgtu acu ogām".
Mūsdienu medicīniskie pētījumi ir atklājuši, ka godži ogas aizsargā arī aknas un novērš taukainu aknu slimību. Tās satur aktīvo vielu teofilīnu, kas ir efektīva aknu darbības traucējumu ārstēšanā. Teofilīns ir bagātīgi sastopams lapās, ogās un sakņu mizā. Farmakoloģiskie pētījumi liecina, ka teofilīns kavē tauku nogulsnēšanos aknu šūnās un veicina to reģenerāciju.
3. Banāni
Banāni aizsargā redzi galvenokārt pateicoties augstajam kālija saturam. Turklāt tie satur ievērojamu daudzumu beta-karotīna.Kad organisms uzņem pārāk daudz sāls, tas uzkrāj ievērojamu daudzumu ūdens šūnās, kas var izraisīt acu apsārtumu un pietūkumu. Bananos esošais kālijs palīdz organismam izvadīt šo lieko sāli, atjaunojot kālija un nātrija līdzsvaru un mazinot diskomfortu acīs.Tāpēc sievietēm jāņem vērā, ka banānu lietošana acu noguruma periodos var uzlabot uzturu, uzlabot redzi un mazināt simptomus, piemēram, sausumu un sāpīgumu.Čerī tomātiem ir izcila A vitamīna satura koncentrācija starp augļiem un dārzeņiem. Tie ir bagāti arī ar C un P vitamīniem, kas neitralizē brīvos radikāļus un piemīt spēcīgas antioksidantu īpašības. Tas aizsargā šūnu DNS no mutācijām. Turklāt to pektīna saturs uzlabo ādas elastību. Tādējādi čerī tomātu uzkodas sniedz divkāršu labumu: padara ādu skaistāku un vienlaikus aizsargā acu veselību.