С разпространението на електронните устройства все повече деца се сблъскват с проблеми със зрението. Тъй като очите са прозорец към душата, тяхната защита е от първостепенно значение. 1. Моркови За тези, които често натоварват очите си, редовната консумация на моркови може да облекчи умората на очите, да стимулира растежа и развитието им и да поддържа нормалното зрение. Те са особено ефективни за превенция и лечение на синдрома на сухото око и нощната слепота, което ги прави особено полезни за потребителите на компютри.
2. Годжи бери
Богати на каротин, множество витамини, калций, желязо и други хранителни вещества, необходими за здравето на очите, годжи бери са известни със своите свойства за подобряване на зрението, което им е спечелило общоприетото име „ягодите за ясни очи”.
Съвременните медицински изследвания са открили, че годжи бери също така предпазват черния дроб и предотвратяват мастната чернодробна болест. Те съдържат активна съставка – теофилин – която е ефективна при лечението на чернодробни заболявания. Теофилинът се съдържа в изобилие в листата, плодовете и кората на корените. Фармакологичните изследвания показват, че теофилинът инхибира отлагането на мазнини в чернодробните клетки и спомага за тяхното възстановяване.
3. Банани
Бананите предпазват зрението главно благодарение на високото си съдържание на калий. Освен това те съдържат значителни количества бета-каротин.Когато организмът консумира прекалено много сол, той задържа значително количество вода в клетките, което може да доведе до зачервяване и подуване на очите. Калият в бананите помага на организма да изхвърли този излишък от сол, възстановявайки баланса между калий и натрий и облекчавайки дискомфорта в очите.Ето защо жените трябва да имат предвид, че консумацията на банани по време на периоди на напрежение в очите може да подобри храненето чрез диета, да подобри зрението и да облекчи симптоми като сухота и болезненост.Доматите черри се отличават с изключително високо съдържание на витамин А сред плодовете и зеленчуците. Те са богати и на витамини С и Р, които неутрализират свободните радикали и притежават мощни антиоксидантни свойства. Това предпазва клетъчната ДНК от мутации. Освен това, съдържанието им на пектин подобрява еластичността на кожата. По този начин, консумацията на домати черри като лека закуска предлага двойна полза: разкрасява кожата и предпазва здравето на очите.