Чим вища якість сперми чоловіка, тим більша ймовірність запліднення, коли обоє партнерів здорові. І навпаки, аномалії сперми можуть призвести до труднощів із зачаттям або навіть безпліддя. Однак із постійним економічним і соціальним розвитком нас оточують численні фактори, що впливають на кількість і якість сперми. Як же тоді запобігти чоловічому безпліддю в повсякденному житті?
Фактори, що впливають на якість і кількість сперми:
1.Електромагнітне випромінювання: У сучасному суспільстві підвищення рівня життя призвело до широкого використання електроприладів, таких як комп'ютери, кольорові телевізори, кондиціонери, холодильники, електричні ковдри, мобільні телефони, лазерне верстальне обладнання та потужні радіопередавачі. Вони випромінюють електромагнітні хвилі різної довжини та частоти. Хоча ці хвилі невидимі, вони тихо впливають на репродуктивні клітини людини, безжально пошкоджуючи сперму, від чого важко захиститися.
2. Ядерне випромінювання: Ядерне випромінювання завдає значної шкоди яєчкам, оскільки вони є одними з найбільш чутливих до випромінювання органів людського тіла. Навіть низькі дози можуть погіршити якість сперми або спричинити тимчасову азооспермію.Рентгенівські промені можуть спричинити аномалії сперматозоїдів та погіршення їхньої якості. Низькі дози рентгенівського випромінювання можуть пошкодити генетичний матеріал сперматогенних клітин або призвести до аномалій голівок сперматозоїдів, що може спричинити вади розвитку плода, викидень, передчасні пологи або інтелектуальну інвалідність. Теплове випромінювання також є значною причиною погіршення якості сперми. Експерти вказують, що якщо температура в яєчках перевищує 45 °C, вироблення сперми та її рухливість можуть погіршитися протягом двох годин.Такі види діяльності, як відвідування сауни, купання в надмірно гарячій воді, робота в умовах високої температури та носіння обтягуючих штанів, можуть погіршити здатність яєчок до виробництва сперми та знизити рухливість сперматозоїдів. 3. Поширеність захворювань, що передаються статевим шляхом: В останні роки захворювання, що передаються статевим шляхом, набули широкого поширення, а поширення наркотиків ще більше погіршило ситуацію. Це становить значну біологічну загрозу для репродуктивної функції людини.Більшість захворювань, що передаються статевим шляхом, не тільки викликають запалення, пошкодження та структурні зміни репродуктивної системи, але й багато патогенів можуть безпосередньо впливати на формування статевих клітин. Вони можуть викликати генетичні мутації, аномалії сперматозоїдів або спровокувати імунну реакцію, що призводить до утворення антитіл до сперматозоїдів, руйнування сперматозоїдів і безпліддя.
4. Забруднення навколишнього середовища: Наше оточення містить численні хімічні речовини в повітрі, воді та ґрунті, які впливають на репродуктивну функцію людини. До них належать шкідливі метали, такі як свинець, ртуть і кадмій; різноманітні пестициди та інсектициди; а також деякі ліки, що вживаються людьми, які становлять загрозу для сперми.Експерти вказують, що зменшення кількості сперматозоїдів у чоловіків в першу чергу викликане хімічними речовинами, що утворюються під впливом факторів навколишнього середовища. Ці речовини можуть призвести до дегенерації та атрофії чоловічої репродуктивної системи, аномальної поведінки під час спарювання та порушення функції гормональних рецепторів. Це, в свою чергу, впливає на розвиток ембріональної репродуктивної системи, що призводить до фемінізації чоловічих ембріонів, атрофії яєчок та подальшого зменшення кількості сперматозоїдів у наступних поколіннях.
5. Ожиріння у людей: В останні роки частота випадків ожиріння демонструє щорічну тенденцію до зростання, стаючи соціальною проблемою, що впливає на фізичне та психічне здоров'я людей.Спочатку люди, які страждають на ожиріння, можуть не виявляти явних суб'єктивних симптомів, проте існує багато прихованих ризиків. Зокрема, ожиріння у чоловіків порушує розвиток репродуктивних органів, таких як яєчка та статевий член. Механізм, що лежить в основі цього, полягає в тому, що жирова тканина перетворює андрогени на естрогени, знижуючи рівень чоловічих гормонів і підвищуючи рівень естрогенів відносно андрогенів. Це порушує вироблення сперми та погіршує її якість.Ожиріння також може спричинити гіпертонію та діабет, захворювання, які можуть викликати фізіологічну дисфункцію. 6. Куріння та зловживання алкоголем: Дослідження показують, що чоловіки, які викурюють понад 31 сигарету на день або курять більше десяти років, мають значно знижену кількість та рухливість сперматозоїдів, а також помітне збільшення кількості аномальних сперматозоїдів.Алкоголь є токсином для статевих залоз; надмірне вживання може отруїти статеві залози. У чоловіків це проявляється у вигляді пошкодження яєчок, атрофії яєчок, зниження репродуктивної функції, зниження рівня тестостерону в крові, а також пошкодження сперматозоїдів, аномалій, зменшення їх кількості, недорозвинення та порушення рухливості.
Щоденні гігієнічні процедури можуть ефективно запобігти чоловічому безпліддю
Уникайте носіння обтягуючих джинсів
Фахівці з андрології та урології зазначають, що обтягуючі джинси не тільки стискають чоловічі репродуктивні органи, порушуючи нормальний розвиток яєчок, але й перешкоджають виживанню сперматозоїдів через погану вентиляцію та тепловідвід. За нормальних умов температура яєчок повинна бути на 3–4 °C нижчою за температуру тіла.
Уникайте тривалих поїздок на велосипеді
Коли кермо розташоване нижче сідла, нахилена вперед постава збільшує вигин попереку. Яєчка і простата в промежині тиснуть на сідло, що призводить до тривалого стиснення, яке викликає ішемію, набряк і запалення. Це погіршує вироблення сперми і порушує нормальне виділення простатичної рідини і сперми, що може призвести до безпліддя.Тому молодим чоловікам слід уникати тривалих велопрогулянок, обмежуючи їх тривалість не більше ніж однією годиною на день. Захищайте промежину, використовуючи губчастий чохол на сідлі.
Уникайте надмірно гарячих ванн
Для нормального розвитку сперматозоїди потребують постійної температури від 34°C до 35°C. Купання у надто гарячій воді часто таїть приховані небезпеки.Наприклад, температура в сауні може досягати 70°C-80°C, що більш ніж удвічі перевищує типову температуру ванни, що дуже шкідливо для розвитку сперматозоїдів і може спричинити надмірну кількість «мертвих сперматозоїдів», що призведе до безпліддя. Медичні дослідження чоловічого безпліддя показали, що у деяких чоловіків спостерігається порушення функції сперматозоїдів через те, що температура яєчок на 2°C-3°C вища за норму.Тому молодим чоловікам слід бути обережними з відвідуванням сауни. Для регулярного купання рекомендується температура води близько 34 °C.
Рекомендації щодо харчування: уникайте дефіциту цинку та селену
Мікроелемент цинк покращує рухливість сперматозоїдів, запобігає передчасному руйнуванню та сприяє з'єднанню з яйцеклітиною, що підкреслює його значний вплив на фертильність. Селен — ще один важливий мікроелемент для організму людини, який майже повністю надходить з їжею.
Це підкреслює, наскільки важливим для нашого життя є щоденне підтримання здоров'я. Уникаючи в повсякденному житті дій, що погіршують життєздатність сперматозоїдів або пошкоджують яєчка, ми можемо запобігти чоловічому безпліддю. Тому ми повинні виробити здорові звички: не бути вибагливими в їжі, регулярно займатися фізичними вправами і тим самим краще демонструвати свою мужність.
Ключові аспекти профілактики чоловічого безпліддя
1. Змінити шкідливі звички та зміцнити фізичний стан. Пацієнти повинні відмовитися від куріння та алкоголю, уникати гострої їжі, встановити регулярний режим дня, поліпшити харчування та займатися помірними фізичними вправами.
2. Підтримуйте гармонійні, помірні та ефективні сексуальні стосунки з партнером.
Лікування безпліддя вимагає терпіння. Обоє партнерів повинні тісно координувати свої зусилля, постійно відстежувати період овуляції дружини та збільшувати частоту статевих контактів у період овуляції, щоб максимально збільшити шанси на зачаття.
3. Дотримуйтесь раціонального плану лікування, призначеного лікарем.
Безпліддя — це складне захворювання; уникайте покладання на чутки або неправильне вживання тонізуючих засобів. Лікування повинно проводитися під наглядом спеціаліста. Пацієнти, яким показано хірургічне втручання, повинні пройти операцію, а ті, хто потребує медикаментозного лікування, повинні суворо дотримуватися призначеного режиму. Можуть знадобитися такі сучасні методи, як штучне запліднення. Якщо лікування виявляється марним, можна розпочати процедуру усиновлення через законні канали.
Існує безліч західних ліків від чоловічого безпліддя, але їх вибір повинен ґрунтуватися на конкретних показаннях, а не на безрозбірливому застосуванні. Основні категорії включають: препарати, що підвищують рухливість і довговічність сперматозоїдів; засоби, що регулюють і стимулюють сперматогенез; та ліки для лікування інфекцій статевих шляхів.