남성 정자의 질이 높을수록 양측 모두 건강할 경우 수정이 더 용이합니다. 반면 남성 정자에 문제가 생기면 임신에 어려움을 겪거나 불임 현상이 발생할 수 있습니다. 그러나 경제와 사회가 지속적으로 발전함에 따라 우리 주변에는 정자의 수와 질에 영향을 미치는 다양한 요인들이 존재합니다. 그렇다면 일상생활에서 남성 불임을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
정자 질과 수에 영향을 미치는 요인:
1.전자기 영향: 현대 사회에서 사람들의 생활 수준이 높아지면서 컴퓨터, 컬러 TV, 에어컨, 냉장고, 전기 담요, 휴대폰, 레이저 조판기, 밀집된 무선 송신 장치 등 각종 가전제품 사용이 증가했습니다. 이들은 서로 다른 파장과 주파수의 전자기파를 발생시킵니다. 눈에 보이지 않지만, 이 전자기파는 인체의 생식 세포에 은밀히 영향을 미쳐 정자를 무자비하게 손상시키며, 이를 막기 어렵습니다.
2. 핵열 방사선: 핵 방사선은 고환에 대해 파괴력이 강합니다. 고환은 인체 기관 중 핵 방사선에 가장 민감한 기관 중 하나이기 때문입니다. 저선량이라도 정자 질을 저하시킬 수 있으며, 일시적인 무정자증을 유발할 수도 있습니다.X선은 정자 기형과 질량 저하를 유발하며, 소량의 X선 조사만으로도 정자 생성 세포의 유전적 유전자를 파괴하거나 정자 머리 부분의 이상을 초래해 태아 기형, 유산, 조산 또는 지능 저하로 이어질 수 있습니다. 열 방사선 역시 정자 질 저하의 주요 원인입니다. 전문가들은 고환이 위치한 환경의 온도가 45℃를 초과할 경우, 단 2시간 만에 정자 생성 및 정자의 운동성을 저해할 수 있다고 지적합니다.사우나, 지나치게 뜨거운 물로 목욕하기, 고온 작업, 타이트한 바지 착용 등은 모두 고환의 정자 생성 능력과 정자의 운동성을 손상시킬 수 있습니다.
3. 성병 확산: 최근 몇 년간 성병이 널리 퍼지고 있으며, 마약의 만연이 성병 확산에 더욱 불을 지피고 있습니다. 이는 생물학적 요인이 인간 생식에 미치는 주요 위협입니다.대부분의 성매개 질환은 생식계 염증, 손상 및 구조 변화를 초래할 뿐만 아니라, 많은 병원체가 생식세포 형성에 직접 영향을 미쳐 유전자 변이, 정자 기형 또는 면역 반응을 유발하여 항정자 항체를 생성하고 정자를 파괴하여 불임을 초래할 수 있습니다.
4. 환경 오염: 우리가 처한 환경의 공기, 물, 토양에는 인체 생식에 영향을 미치는 화학 물질이 다수 존재한다. 납, 수은, 카드뮴 등의 유해 금속, 다양한 농약 살충제, 그리고 사람들이 복용하는 일부 약물 등이 모두 정자에 위협이 된다.전문가들은 남성 정자 감소의 주된 원인이 환경 요인으로 인한 화학 물질 발생이라고 지적한다. 이러한 화학 물질은 남성 생식계의 퇴행성 위축을 유발하고 비정상적인 교미 행동을 초래하며 인체의 호르몬 수용체 작용에 영향을 미쳐, 결국 배아 생식계 발달에 지장을 주어 다음 세대 남성 배아의 여성화, 고환 소형화, 정자 수 감소로 이어진다.
5. 인체 비만: 최근 몇 년간 비만 발생률은 해마다 증가하는 추세를 보이며, 이미 사람들의 신체적·정신적 건강에 영향을 미치는 사회적 문제가 되었다.비만 초기에는 뚜렷한 자각 증상이 없으나 다양한 잠재적 위험을 안고 있으며, 특히 남성 비만은 고환, 음경 등 생식계 발달에 영향을 미칩니다. 그 발병 기전은 지방 조직이 남성 호르몬을 여성 호르몬으로 전환하는 특성을 지녀 남성 체내 남성 호르몬이 감소하고 여성 호르몬이 상대적으로 증가하여 정자 생성을 방해하고 정자 질에 영향을 미치기 때문입니다.비만자는 고혈압, 당뇨병을 유발할 수 있으며, 이러한 질환은 생리 기능 장애를 초래할 수 있습니다.
6. 흡연과 과음: 연구에 따르면, 하루 31개비 이상 흡연하거나 흡연 기간이 10년 이상인 남성의 정자 수와 정자 운동성은 크게 감소하며, 기형 정자는 배가 증가합니다.알코올은 생식선 독소로, 과도한 음주는 생식선을 중독시킬 수 있습니다. 남성의 경우 고환 손상, 고환 위축, 생식 기능 저하, 혈중 테스토스테론 수치 감소 및 정자 손상, 기형, 감소, 발육 부진, 운동 능력 약화를 초래합니다.
일상적인 건강 관리로 남성 불임을 효과적으로 예방할 수 있습니다
꽉 끼는 청바지 착용을 피하세요
남성학 전문가와 비뇨기과 전문의들은 꽉 끼는 청바지가 남성 생식기를 압박해 고환의 정상적인 발달을 방해할 뿐만 아니라 통기성과 열 배출이 부족해 정자의 생존에 불리하다고 지적합니다. 정상적인 고환 온도는 체온보다 3℃~4℃ 낮아야 합니다.
오토바이 장시간 탑승 금지
오토바이 핸들 높이가 안장보다 낮아 체중이 앞으로 쏠리면 허리 굴곡이 증가하고, 회음부의 고환과 전립선이 안장에 밀착되어 장시간 압박 시 혈액 순환 장애, 부종, 염증이 발생할 수 있습니다. 이는 정자 생성 및 전립선액·정액의 정상 분비를 방해하여 불임으로 이어질 수 있습니다.따라서 남성 청소년은 장시간 자전거를 타지 않는 것이 좋으며, 하루 1시간을 넘지 않도록 하고, 회음부 보호를 위해 안장에는 스폰지 커버를 사용해야 합니다.
목욕 온도가 너무 높지 않도록 하세요
정상적으로 정자는 34℃~35℃의 일정 온도 환경에서만 정상적으로 발달할 수 있으며, 목욕 시 물 온도가 너무 높으면 종종 '위험 요소'가 숨어 있습니다.사우나 시 실내 온도는 70℃~80℃까지 올라가 정상 욕실 온도보다 두 배 이상 높아 정자 생장에 매우 불리하며, '사정 정자'가 과다해 불임을 초래할 수 있습니다. 의학자들은 남성 불임 원인 분석을 통해 일부 남성의 고환 온도가 정상인보다 2~3도 높아 정자가 생존하지 못하는 사례를 확인했습니다.따라서 젊은이들은 사우나 목욕을 삼가야 하며, 평소 목욕물 온도도 34℃ 전후가 적당합니다.
식이 주의사항: 아연과 셀레늄 결핍 방지
미량 원소 아연은 정자의 운동성을 촉진하고 정자가 조기에 분해되는 것을 방지하여 난자와 결합하는 데 유리합니다. 이는 아연이 생식에 중대한 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 셀레늄 역시 인체에 필수적인 미량 원소로, 거의 전량 음식에서 공급됩니다.
이처럼 일상적인 건강 관리가 우리 삶에 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 일상생활에서 정자 생존에 영향을 주는 행동을 하지 않고, 고환에 해로운 일을 피한다면 남성 불임 증상을 예방할 수 있습니다. 따라서 우리는 일상에서 편식하지 않고, 꾸준히 운동하며 건강한 생활 습관을 기르는 것이 중요합니다. 그래야 진정한 남성의 기개를 발휘할 수 있습니다.
남성 불임을 예방하기 위해 주의할 점
1. 나쁜 생활 습관을 고치고 체력을 강화하라.
환자는 금연, 금주, 매운 음식 섭취를 피하고 생활 리듬을 규칙적으로 유지하며 영양을 보충하고 적당한 운동을 해야 한다.
2. 부부가 협력하여 적절하고 효과적이며 조화로운 성생활을 유지하라.
불임증 치료 시 조급함을 금해야 하며, 부부 양측이 긴밀히 협력하여 아내의 배란기를 꾸준히 측정하고 배란기 전후에 성관계 횟수를 적절히 늘려 임신 기회를 높여야 한다.
3. 의사의 합리적인 치료를 따르십시오.
불임증은 난치성 질환이므로 소문을 믿거나 잘못된 보양제를 복용해서는 안 됩니다. 전문의의 지도 하에 합리적으로 치료해야 합니다. 수술이 적합한 환자는 수술 치료를, 약물 치료가 적합한 환자는 꾸준히 약을 복용해야 합니다. 필요 시 인공수정 등 첨단 방법을 시행할 수 있습니다. 정말 치료가 불가능할 경우 법적 절차를 거쳐 입양을 진행할 수 있습니다.
남성 불임증 치료에 사용되는 서양 의약품은 다양하나, 각기 다른 적응증에 따라 선택해야 하며 무분별하게 사용해서는 안 됩니다. 주로 정자 활력을 증진시키고 생존 시간을 연장하는 약물, 인체의 정자 생성 과정을 조절 및 자극하는 약물, 생식기 감염을 치료하는 약물이 있습니다.