Печень — жизненно важный орган, ответственный за пищеварение и обмен веществ. Даже незначительное повреждение печени может быть опасным для жизни. Ниже мы подробно описываем самые вредные для здоровья печени привычки в повседневной жизни. 1. Откладывание мочеиспускания после пробуждения. Д-р Даниэль Парадис, эксперт Европейской ассоциации по изучению печени, объясняет, что организм выводит токсины через мочеиспускание, потоотделение и дефекацию.Своевременное мочеиспускание после пробуждения помогает вывести токсины, накопленные за ночь, предотвращая их задержку в организме и последующее «отравление» печени.
В настоящее время многие люди имеют привычку работать или заниматься досугом до поздней ночи, однако поздно ложиться спать может привести к заболеванию печени. Причина заключается в том, что во время сна организм переходит в режим самовосстановления. Частое поздно ложиться спать не только приводит к недосыпанию и снижению сопротивляемости организма, но и нарушает ночной процесс самовосстановления печени. Для тех, кто уже инфицирован вирусами гепатита, поздно ложиться спать может еще больше усугубить состояние.Профессор Нил Колин, эксперт Американской ассоциации сна, советует «совам» постараться скорректировать свой режим дня, в идеале ложиться спать до 23:00 и обеспечивать 7-8 часов отдыха, чтобы обеспечить эффективную детоксикацию печени и поддерживать общее здоровье.
Многие признают, что переедание нагружает пищеварительную систему и может вызвать жировую дистрофию печени. Доктор Паради отмечает, что переедание не только наносит вред здоровью желудочно-кишечного тракта, но и значительно увеличивает количество свободных радикалов в организме. Важная роль печени заключается в борьбе со свободными радикалами, выведении токсинов и очищении крови. Чем больше накапливается свободных радикалов, тем сильнее нарушается функция печени.
4. Пропуск завтрака.Эксперты по питанию утверждают, что завтрак помогает нейтрализовать желудочную кислоту и защитить печень, снижая риск панкреатита, диабета, желчных камней, запоров и других заболеваний. Доктор Хемит Сури, специалист по холистическому питанию из Онтарио, объясняет, что здоровый завтрак продлевает чувство сытости и предотвращает повреждение печени.
Доктор Шидхачаран Зала Хуссейн, сертифицированный диетолог из Индии, отмечает, что многие обработанные продукты содержат множество добавок, таких как консерванты, красители и искусственные подсластители. Эти добавки содержат различные химические вещества, которые организму человека трудно расщеплять. Попадая в организм, они увеличивают нагрузку на печень, связанную с детоксикацией, и могут вызвать повреждение печени.
6. Прием слишком большого количества лекарств.
Исследование, опубликованное в British Journal of Clinical Pharmacology, показывает, что длительное употребление лекарств, таких как обезболивающие, может увеличить нагрузку на печень, приводя к ее повреждению. Д-р Кеннет Симпсон, ведущий исследователь и специалист в Эдинбургском королевском госпитале, отмечает, что многие лекарства и их метаболиты могут легко вызвать повреждение печени, приводя к лекарственному гепатиту (DILI).К ним относятся антибиотики, жаропонижающие анальгетики, антипсихотики, антидепрессанты, противоэпилептические препараты, седативные средства, антитиреоидные препараты, противоопухолевые средства, гипогликемические средства и сердечно-сосудистые препараты. Поэтому лекарства необходимо принимать строго по рекомендации врача и под его наблюдением. 7. Предпочтение жареных продуктов.
Исследование, о котором сообщила CBS News, показало, что употребление жареных продуктов в течение всего одного месяца может вызвать заметные изменения в печени, вызывая изменения ферментов, схожие с теми, которые наблюдаются при гепатите. Известный американский медицинский эксперт доктор Дрю Оден отмечает, что накопление жиров и насыщенных жирных кислот может привести к жировой болезни печени. Нездоровые растительные масла увеличивают риск сердечных заболеваний и нарушений функции печени. Для сравнения, оливковое масло и кунжутное масло являются более здоровыми вариантами.
8.Чрезмерное употребление алкоголя. Доктор Нимо Аш, специалист по гепатологии из израильского медицинского исследовательского центра Zef, утверждает, что чрезмерное употребление алкоголя снижает способность печени очищать кровь, что приводит к увеличению количества токсинов в организме и вызывает повреждение печени наряду с различными заболеваниями. Кроме того, злоупотребление алкоголем легко вызывает токсическое поражение печени и провоцирует гепатит.Хроническое чрезмерное употребление алкоголя может привести к циррозу печени. Доктор Ахаш предупреждает, что употребление более двух крепких алкогольных напитков (по 25 мл каждый) в день может повредить печень. 9. Употребление недожаренных или подгоревших продуктов. Доктор Хуссейн отмечает, что недожаренные или пережаренные, подгоревшие продукты (особенно мясо) также могут нанести вред печени.Исследования показывают, что пьяные креветки, сырые устрицы и недожаренные моллюски часто содержат бактерии и паразитов. Острый гастроэнтерит или дизентерия, вызванные ими, могут усугубить заболевание печени и даже вызвать печеночную кому. На этом мы заканчиваем обзор привычек, наиболее вредных для печени. Надеемся, что эта информация окажется полезной. Желаем вам крепкого здоровья и благополучия этой зимой.