Maksa on elintärkeä elin, joka vastaa ruoansulatuksesta ja aineenvaihdunnasta. Pienikin maksavaurio voi olla hengenvaarallinen. Alla on lueteltu päivittäisessä elämässä maksalle haitallisimmat tavat. 1. Virtsaamisen viivästyminen heräämisen jälkeen. Euroopan maksatutkimusyhdistyksen asiantuntija Daniel Paradis selittää, että myrkkyjen poistuminen tapahtuu virtsaamisen, hikoilun ja suoliston toiminnan kautta.Välitön virtsaaminen heräämisen jälkeen poistaa yön aikana kertyneet myrkyt, estäen niiden kertymisen ja maksan "myrkytyksen".
Monilla ihmisillä on nykyään tapana työskennellä tai harrastaa vapaa-ajan aktiviteetteja myöhään yöhön, mutta myöhään valvominen johtaa todennäköisesti maksasairauksiin. Syynä on se, että unen aikana keho siirtyy itsensä korjaamiseen. Usein myöhään valvominen ei vain aiheuta univajetta ja heikennä kehon vastustuskykyä, vaan myös häiritsee maksan yöllistä itsensä korjaamista. Niille, jotka ovat jo saaneet hepatiittiviruksen, myöhään valvominen voi pahentaa tilaa entisestään.Amerikan uniyhdistyksen asiantuntija, professori Neil Collin, neuvoo "yökyöpeleitä" pyrkimään sopeuttamaan aikataulujaan, mieluiten nukkumaan ennen klo 23 joka ilta ja varmistamaan 7–8 tunnin lepoajan, jotta maksa voi puhdistua tehokkaasti ja yleinen terveys säilyy. 3. Ylensyönti.
Monet tietävät, että liiallinen syöminen rasittaa ruoansulatusjärjestelmää ja voi aiheuttaa rasvamaksasairauden. Tohtori Paradi huomauttaa, että ahmiminen ei vain vahingoita ruoansulatuskanavan terveyttä, vaan myös lisää merkittävästi vapaiden radikaalien määrää kehossa. Maksan tärkein tehtävä on torjua vapaita radikaaleja, poistaa myrkkyjä ja puhdistaa verta. Mitä enemmän vapaita radikaaleja kertyy, sitä vakavammin maksan toiminta heikkenee.
4. Aamiaisen jättäminen väliin.Ravitsemusasiantuntijat toteavat, että aamiainen auttaa neutraloimaan mahahapon ja suojaamaan maksaa, mikä vähentää haimatulehduksen, diabeteksen, sappikivien, ummetuksen ja muiden sairauksien riskiä. Ontariossa toimiva holistinen ravitsemusterapeutti tohtori Hemit Suri selittää, että terveellinen aamiainen pidentää kylläisyyttä ja ehkäisee maksan vaurioita.
Intiassa toimiva rekisteröity ravitsemusterapeutti Shidhacharan Zala Hussain huomauttaa, että monet jalostetut elintarvikkeet sisältävät useita lisäaineita, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja keinotekoisia makeutusaineita. Nämä lisäaineet sisältävät erilaisia kemikaaleja, joita ihmiskeho ei pysty hajottamaan helposti. Kun ne nautitaan, ne lisäävät maksan detoksifikaatiota ja voivat aiheuttaa maksavaurioita.
6. Liiallinen lääkkeiden käyttö.
British Journal of Clinical Pharmacology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan pitkäaikainen kipulääkkeiden ja muiden lääkkeiden käyttö voi lisätä maksan detoksifikaatiota ja aiheuttaa maksavaurioita. Tutkimuksen johtaja ja Edinburghin Royal Infirmaryn asiantuntija tohtori Kenneth Simpson toteaa, että monet lääkkeet ja niiden metaboliitit voivat helposti aiheuttaa maksavaurioita, jotka johtavat lääkkeiden aiheuttamaan hepatiittiin (DILI).Näitä ovat antibiootit, kuumetta alentavat kipulääkkeet, psykoosilääkkeet, masennuslääkkeet, epilepsialääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, kilpirauhasen vajaatoimintaa hoitavat lääkkeet, syöpälääkkeet, verensokeria alentavat lääkkeet ja sydän- ja verisuonilääkkeet. Lääkkeitä on siksi käytettävä tiukasti lääkärin ohjeiden mukaisesti ja lääkärin valvonnassa. 7. Paistettujen ruokien suosiminen.
CBS Newsin raportoiman tutkimuksen mukaan vain yhden kuukauden paistettujen ruokien syöminen voi aiheuttaa huomattavia muutoksia maksassa ja laukaista entsyymimuutoksia, jotka ovat samanlaisia kuin hepatiitissa. Tunnetun amerikkalaisen lääketieteen asiantuntijan, tohtori Drew Odenin, mukaan rasvojen ja tyydyttyneiden rasvahappojen kertyminen voi johtaa rasvamaksasairauteen. Epäterveelliset ruokaöljyt lisäävät sydänsairauksien ja maksasairauksien riskiä. Vertailun vuoksi oliiviöljy ja seesamöljy ovat terveellisempiä vaihtoehtoja.
8.Liiallinen alkoholinkäyttö.
Israelin Zef Medical Research Centren maksatutkija Nimo Ash toteaa, että liiallinen alkoholinkäyttö heikentää maksan veren puhdistavaa kykyä, mikä lisää myrkkyjen määrää kehossa ja aiheuttaa maksavaurioita sekä erilaisia sairauksia. Lisäksi alkoholin väärinkäyttö aiheuttaa helposti maksatoksisuutta ja laukaisee hepatiitin.Krooninen liiallinen alkoholinkäyttö voi edetä kirroosiksi. Tohtori Ahash varoittaa, että yli kahden vahvan alkoholijuoman (25 ml kukin) päivittäinen kulutus voi vahingoittaa maksaa. 9. Puutteellisesti kypsennetyn tai palaneen ruoan kulutus. Tohtori Hussein huomauttaa, että puutteellisesti kypsennetyt tai ylikypsennetyt, palaneet ruoat (erityisesti liha) voivat myös vahingoittaa maksaa.Tutkimukset osoittavat, että hummerit, raa'at osterit ja kypsentämättömät äyriäiset sisältävät usein bakteereja ja loisia. Näistä johtuva akuutti gastroenteriitti tai punatauti voi pahentaa maksasairautta ja jopa aiheuttaa maksakooman. Tämä päättää katsauksemme maksalle haitallisimmista elämäntavoista. Toivomme, että näistä tiedoista on apua. Toivotamme teille hyvää terveyttä ja sujuvaa talvea.