Maks on elutähtis organ, mis vastutab seedimise ja ainevahetuse eest. Isegi väike maksakahjustus võib olla eluohtlik. Allpool kirjeldame üksikasjalikult igapäevaelus maksa tervisele kõige kahjulikumaid harjumusi. 1. Urineerimise edasilükkamine pärast ärkamist. Euroopa Maksauuringute Assotsiatsiooni ekspert dr Daniel Paradis selgitab, et keha puhastub uriini, higi ja roojaga.Kiire urineerimine pärast ärkamist eemaldab öö jooksul kogunenud toksiinid, takistades nende kogunemist ja sellest tulenevat maksa „mürgitamist”.
Paljudel inimestel on tänapäeval harjumus töötada või tegeleda vaba aja veetmisega hilisõhtuni, kuid hilisõhtuni ülesolek võib põhjustada maksahaigusi. Põhjuseks on see, et une ajal läheb keha enese parandamise režiimi. Sagedased hilisõhtused ülesolekud ei põhjusta mitte ainult une puudust ja keha vastupanuvõime langust, vaid häirivad ka maksa öist enese parandamise protsessi. Neile, kes on juba nakatunud hepatiidi viirustega, võib hilisõhtuni ülesolek seisundit veelgi halvendada.Ameerika Uneühingu ekspert professor Neil Colin soovitab „öökullidel” püüda oma ajakava kohandada, ideaalis magama minna enne kella 23 ja tagada 7–8 tundi puhkust, et võimaldada maksa tõhusat detoksikatsiooni ja säilitada üldine tervis.
Paljud teavad, et liigne söömine koormab seedimissüsteemi ja võib põhjustada rasvmaksa haigust. Dr Paradi märgib, et liigne söömine kahjustab mitte ainult seedetrakti tervist, vaid suurendab ka oluliselt vabade radikaalide hulka organismis. Maksa oluline ülesanne on võidelda vabade radikaalidega, eemaldada toksiine ja puhastada verd. Mida rohkem vabu radikaale koguneb, seda tõsisemalt on maksa funktsioon häiritud.
4. Hommikusöögi vahelejätmine.Toitumisspetsialistid väidavad, et hommikusöök aitab neutraliseerida maohapet ja kaitsta maksa, vähendades pankreatiidi, diabeedi, sapikivide, kõhukinnisuse ja muude haiguste riski. Ontario holistiline toitumisspetsialist dr Hemit Suri selgitab, et tervislik hommikusöök pikendab täiskõhutunnet ja ennetab maksakahjustusi.
India registreeritud toitumisterapeut dr Shidhacharan Zala Hussain märgib, et paljud töödeldud toiduained sisaldavad mitmesuguseid lisaaineid, nagu säilitusaineid, värvaineid ja kunstlikke magusaineid. Need lisaained sisaldavad mitmesuguseid kemikaale, mida inimkeha on raske lagundada. Pärast nende manustamist suureneb maksa detoksikatsioonikoormus ja see võib põhjustada maksakahjustusi.
6. Liiga paljude ravimite võtmine.
British Journal of Clinical Pharmacology ajakirjas avaldatud uuring näitab, et pikaajaline ravimite, näiteks valuvaigistite kasutamine võib suurendada maksa detoksikatsiooni koormust, põhjustades maksakahjustusi. Dr Kenneth Simpson, Edinburghi Royal Infirmary juhtivteadur ja spetsialist, märgib, et paljud ravimid ja nende metaboliidid võivad kergesti põhjustada maksakahjustusi, mille tulemuseks on ravimite poolt põhjustatud hepatiit (DILI).Nende hulka kuuluvad antibiootikumid, palavikuvastased valuvaigistid, antipsühhootikumid, antidepressandid, epilepsiavastased ravimid, rahustid, kilpnäärmevastased ravimid, kasvajavastased ravimid, veresuhkru alandavad ravimid ja südame-veresoonkonna ravimid. Seetõttu tuleb ravimeid võtta rangelt arsti soovituste kohaselt ja arsti järelevalve all. 7. Eelistus praetud toitude suhtes.
CBS Newsi avaldatud uuringus leiti, et praetud toidu tarbimine vaid ühe kuu jooksul võib põhjustada märgatavaid muutusi maksas, vallandades ensüümide muutusi, mis sarnanevad hepatiidi puhul täheldatavatega. Tuntud Ameerika meditsiiniekspert dr Drew Oden märgib, et rasvade ja küllastunud rasvhapete kogunemine võib viia rasvmaksani. Ebatervislikud toiduõlid suurendavad südamehaiguste ja maksahaiguste riski. Võrdluseks on oliiviõli ja seesamiõli tervislikumad valikud.
8.Liigne alkoholitarbimine. Iisraeli Zefi meditsiinilise uurimiskeskuse hepatoloogia spetsialist dr Nimo Ash väidab, et liigne alkoholitarbimine vähendab maksa verepuhastamisvõimet, mis viib toksiinide kogunemiseni organismis ja põhjustab maksakahjustusi ning mitmesuguseid haigusi. Lisaks põhjustab alkoholi kuritarvitamine kergesti maksatoksilisust ja vallandab hepatiidi.Krooniline liigne alkoholitarbimine võib areneda tsirroosiks. Dr Ahash hoiatab, et rohkem kui kahe kange alkoholijoogi (igaüks 25 ml) tarbimine päevas võib kahjustada maksa. 9. Alaküpsetatud või kõrbenud toidu tarbimine. Dr Hussein märgib, et alaküpsetatud või ülekuumutatud, kõrbenud toit (eriti liha) võib samuti kahjustada maksa.Uuringud näitavad, et purustatud krevettid, toored austrid ja poolküpsed karploomad sisaldavad sageli baktereid ja parasiite. Nendest põhjustatud äge gastroenteriit või düsenteeria võib maksa haigust süvendada ja isegi põhjustada maksakooma. Sellega lõpetame ülevaate maksa jaoks kõige kahjulikumatest eluviisidest. Loodame, et see teave on teile abiks. Soovime teile head tervist ja sujuvat talve.