Leveren er et vitalt organ, der er ansvarligt for fordøjelsen og stofskiftet. Selv mindre leverskader kan være livstruende. Nedenfor beskriver vi de mest skadelige vaner for leverens sundhed i dagligdagen. 1. At udsætte vandladning efter at være vågnet. Dr. Daniel Paradis, en ekspert fra European Association for the Study of the Liver, forklarer, at kroppen afgifter sig gennem vandladning, sved og afføring.Ved at tisse straks efter at være vågnet udskilles de giftstoffer, der er ophobet i løbet af natten, hvilket forhindrer, at de bliver tilbageholdt og efterfølgende "forgifter" leveren.
Mange mennesker har i dag en vane med at arbejde eller dyrke fritidsaktiviteter sent om aftenen, men at være længe oppe øger risikoen for leversygdom. Årsagen er, at kroppen går i selvreparationsmode, når man sover. Hyppige sene aftener medfører ikke kun søvnmangel og nedsat modstandskraft, men forstyrrer også leverens natlige selvreparationsproces. For dem, der allerede er smittet med hepatitisvirus, kan det at være længe oppe forværre tilstanden yderligere.Professor Neil Collin, en ekspert fra American Sleep Association, rådgiver, at "natteravne" bør stræbe efter at justere deres tidsplaner, helst sove inden kl. 23 hver aften og sikre 7-8 timers hvile for at muliggøre effektiv leverafgiftning og opretholde den generelle sundhed. 3. Overspisning.
Mange er klar over, at overspisning belaster fordøjelsessystemet og kan forårsage fedtlever. Dr. Paradi bemærker, at overspisning ikke kun skader mave-tarm-sundheden, men også øger mængden af frie radikaler i kroppen betydeligt. Leverens vigtige rolle er at bekæmpe frie radikaler, fjerne toksiner og rense blodet. Jo større ophobningen af frie radikaler er, jo mere alvorligt forringes leverfunktionen.
4. At springe morgenmaden over.Ernæringseksperter fastslår, at morgenmad hjælper med at neutralisere mavesyren og beskytte leveren, hvilket reducerer risikoen for pancreatitis, diabetes, galdesten, forstoppelse og andre lidelser. Dr. Hemit Suri, en holistisk ernæringsekspert fra Ontario, forklarer, at en sund morgenmad forlænger mæthedsfornemmelsen og forhindrer leverskader.
Dr. Shidhacharan Zala Hussain, en registreret ernæringsterapeut i Indien, bemærker, at mange forarbejdede fødevarer indeholder flere tilsætningsstoffer, såsom konserveringsmidler, farvestoffer og kunstige sødestoffer. Disse tilsætningsstoffer indeholder forskellige kemikalier, som er svære for kroppen at nedbryde. Når de indtages, øger de leverens afgiftningsbyrde og kan forårsage leverskader.
6. Indtagelse af for mange lægemidler.
En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Clinical Pharmacology viser, at langvarig brug af medicin såsom smertestillende midler kan øge leverens afgiftningsbyrde og føre til leverskader. Dr. Kenneth Simpson, ledende forsker og specialist ved Edinburghs Royal Infirmary, bemærker, at mange lægemidler og deres metabolitter let kan forårsage leverskader, hvilket resulterer i lægemiddelinduceret hepatitis (DILI).Disse omfatter antibiotika, febernedsættende smertestillende midler, antipsykotika, antidepressiva, antiepileptika, beroligende midler, antithyroidlægemidler, antineoplastiske midler, hypoglykæmiske midler og hjerte-kar-medicin. Medicin skal derfor tages nøje efter lægens anvisninger og under lægeligt tilsyn. 7. Præference for stegt mad.
En undersøgelse rapporteret af CBS News fandt, at indtagelse af stegt mad i blot en måned kan forårsage mærkbare ændringer i leveren og udløse enzymændringer svarende til dem, der ses ved hepatitis. Den anerkendte amerikanske medicinske ekspert Dr. Drew Oden bemærker, at ophobning af fedt og mættede fedtsyrer kan føre til fedtleversygdom. Usunde madolier øger risikoen for hjertesygdomme og leversygdomme. Til sammenligning er olivenolie og sesamolie sundere alternativer.
8.Overdreven alkoholforbrug. Dr. Nimo Ash, hepatologispecialist ved Zef Medical Research Centre i Israel, fastslår, at overdreven alkoholforbrug mindsker leverens blodrensende evne, hvilket fører til øget toksinindhold i kroppen og forårsager leverskader samt forskellige sygdomme. Desuden forårsager alkoholmisbrug let levertoxicitet og udløser hepatitis.Kronisk overdreven alkoholindtagelse kan udvikle sig til skrumpelever. Dr. Ahash advarer om, at indtagelse af mere end to stærke alkoholholdige drikkevarer (25 ml hver) dagligt kan skade leveren. 9. Indtagelse af utilstrækkeligt tilberedte eller brændte fødevarer. Dr. Hussein bemærker, at utilstrækkeligt tilberedte eller overtilberedte, brændte fødevarer (især kød) også kan skade leveren.Forskning viser, at drunken rejer, rå østers og underkogte skaldyr ofte indeholder bakterier og parasitter. Akut gastroenteritis eller dysenteri fra disse kan forværre leversygdom og endda udløse leverkoma. Dette afslutter vores oversigt over de livsstilsvaner, der er mest skadelige for leveren. Vi håber, at disse oplysninger er nyttige. Vi ønsker dig god sundhed og en god vinter.