Черният дроб е жизненоважен орган, отговорен за храносмилането и метаболизма. Дори леко увреждане на черния дроб може да бъде животозастрашаващо. По-долу подробно описваме най-вредните навици за здравето на черния дроб в ежедневието. 1. Забавяне на уринирането след събуждане. Д-р Даниел Парадис, експерт от Европейската асоциация за изучаване на черния дроб, обяснява, че тялото елиминира токсините чрез уриниране, изпотяване и изхождане.Уринирането веднага след събуждане помага за изхвърлянето на токсините, натрупани през нощта, като предотвратява задържането им в тялото и последващото „отровяване” на черния дроб.
Много хора днес имат навика да работят или да се занимават с развлекателни дейности през нощта, но късното лягане най-вероятно води до заболявания на черния дроб. Причината е, че по време на сън тялото преминава в режим на самовъзстановяване. Честото късно лягане не само води до лишаване от сън и понижава устойчивостта на организма, но и пречи на нощното самовъзстановяване на черния дроб. За тези, които вече са заразени с вируса на хепатита, късното лягане може да влоши състоянието им.Професор Нийл Колин, експерт от Американската асоциация за съня, съветва „нощните птици“ да се стремят да коригират графиците си, като в идеалния случай спят преди 23:00 ч. всяка вечер и си осигуряват 7-8 часа почивка, за да позволят ефективна детоксикация на черния дроб и да поддържат цялостното си здраве.
Мнозина признават, че преяждането натоварва храносмилателната система и може да доведе до затлъстяване на черния дроб. Д-р Паради отбелязва, че преяждането не само вреди на здравето на стомашно-чревния тракт, но и значително увеличава свободните радикали в организма. Ключовата роля на черния дроб е да се бори със свободните радикали, да елиминира токсините и да пречиства кръвта. Колкото по-голямо е натрупването на свободни радикали, толкова по-сериозно е увреждането на черния дроб.
4. Пропускане на закуската.Експертите по хранене твърдят, че закуската помага за неутрализиране на стомашната киселина и защитава черния дроб, като намалява риска от панкреатит, диабет, камъни в жлъчката, запек и други заболявания. Д-р Хемит Сури, холистичен нутриционист от Онтарио, обяснява, че здравословната закуска удължава чувството на ситост и предпазва черния дроб от увреждане.
Д-р Шидхачаран Зала Хусейн, регистриран терапевт по хранене в Индия, отбелязва, че много преработени храни съдържат множество добавки като консерванти, оцветители и изкуствени подсладители. Тези добавки съдържат различни химикали, които са трудни за разграждане от човешкото тяло. След поглъщането им те увеличават детоксикационната тежест на черния дроб и могат да предизвикат увреждане на черния дроб.
6. Приемане на прекалено много лекарства.
Проучване, публикувано в British Journal of Clinical Pharmacology, показва, че продължителната употреба на лекарства като болкоуспокояващи може да увеличи детоксикационната тежест на черния дроб, което води до увреждане на черния дроб. Д-р Кенет Симпсън, водещ изследовател и специалист в Royal Infirmary в Единбург, отбелязва, че много лекарства и техните метаболити могат лесно да причинят увреждане на черния дроб, което води до лекарствено-индуциран хепатит (DILI).Те включват антибиотици, антипиретични аналгетици, антипсихотици, антидепресанти, антиепилептици, седативи, антитиреоидни лекарства, антинеопластични средства, хипогликемични средства и сърдечно-съдови лекарства. Затова лекарствата трябва да се приемат стриктно според медицинските указания и под наблюдението на лекар. 7. Предпочитание към пържени храни.
Проучване, публикувано от CBS News, установи, че консумацията на пържени храни само за един месец може да доведе до забележими промени в черния дроб, предизвиквайки ензимни промени, подобни на тези, наблюдавани при хепатит. Известният американски медицински експерт д-р Дрю Оден отбелязва, че натрупването на мазнини и наситени мастни киселини може да доведе до мастна чернодробна болест. Нездравословните масла за готвене увеличават риска от сърдечни заболявания и чернодробни нарушения. В сравнение с тях, зехтинът и сусамовото масло са по-здравословни варианти.
8.Прекомерна консумация на алкохол. Д-р Нимо Аш, специалист по хепатология в Израелския медицински изследователски център „Зеф“, твърди, че прекомерното пиене намалява способността на черния дроб да пречиства кръвта, което води до увеличаване на токсините в организма и предизвиква увреждане на черния дроб, както и различни заболявания. Освен това, злоупотребата с алкохол лесно причинява токсичност на черния дроб и предизвиква хепатит.Хроничната прекомерна консумация на алкохол може да доведе до цироза. Д-р Ахаш предупреждава, че консумацията на повече от две високоалкохолни напитки (по 25 мл всяка) дневно може да увреди черния дроб. 9. Консумация на недопечени или препечени храни. Д-р Хусеин отбелязва, че недопечените храни или препечените, прегорели храни (особено месото) също могат да увредят черния дроб.Изследвания показват, че пияните скариди, суровите стриди и недопечените миди често съдържат бактерии и паразити. Острата гастроентерит или дизентерия, причинени от тях, могат да влошат чернодробното заболяване и дори да предизвикат чернодробна кома. С това приключва нашият преглед на навиците в начина на живот, които са най-вредни за черния дроб. Надяваме се тази информация да ви бъде полезна. Желаем ви добро здраве и гладко плаване през зимата.