Deși osteoporoza afectează în principal persoanele în vârstă, în special femeile în vârstă, persoanele din alte grupe de vârstă se confruntă, de asemenea, cu un risc semnificativ. Sondajele indică faptul că aproape 60% dintre oameni prezintă un risc ridicat de a dezvolta osteoporoză. Această afecțiune este o boală frecventă și răspândită în rândul persoanelor în vârstă.Statisticile indică faptul că aproape o treime dintre femeile peste 45 de ani suferă de osteoporoză în diferite grade, în timp ce prevalența în rândul femeilor peste 75 de ani depășește 90%. Deci, care sunt obiceiurile de viață care contribuie la pierderea de masă osoasă?
1. Băuturile care conțin acid fosforic
Cercetările efectuate de oamenii de știință americani sugerează că femeile care doresc să evite osteoporoza ar trebui să reducă la minimum consumul de cola.Cu cât consumă mai multă cola, cu atât oasele lor devin mai fragile. Experții sugerează că acest lucru se poate datora conținutului de acid fosforic din cola, care poate provoca pierderea de calciu din organism – o substanță absentă în majoritatea celorlalte băuturi. Femeile preocupate de osteoporoză ar trebui, prin urmare, să limiteze consumul de cola și să crească aportul de calciu din alimentație pentru a menține densitatea osoasă.
Consumul de alcool
Componenta chimică a alcoolului este etanolul. Odată ingerat, etanolul reacționează cu compuși anorganici sau anumite substanțe organice din organism, producând compuși noi. Aceste substanțe noi pot contribui la dezvoltarea osteoporozei. În consecință, consumul excesiv de alcool pe termen lung afectează negativ creșterea și dezvoltarea oaselor, accelerând pierderea de masă osoasă.
Al treilea factor: sarea
Consumul excesiv de sare nu numai că contribuie la hipertensiune, dar accelerează și pierderea de masă osoasă. Mecanismul implică procesul natural al organismului de a elimina surplusul de sare. Sodiul, componenta principală a sării, este eliminat împreună cu calciul. În consecință, o dietă bogată în sare accelerează epuizarea calciului, compromițând în mod direct calitatea oaselor.
Patru: Dieta
Deși controlul alimentației este esențial pentru pierderea în greutate, acesta poate deveni în mod involuntar un precursor al osteoporozei și al fracturilor.O revistă americană de sănătate a chestionat mii de femei peste 30 de ani, constatând că 82% dintre ele dezvoltaseră deja un anumit grad de osteoporoză sau erau expuse riscului. Acest lucru se datorează evitării consumului de lapte, preferinței pentru dietele vegetariene și dezechilibrelor nutriționale care duc la un aport insuficient de calciu.În plus, deoarece conținutul de grăsime este corelat cu nivelul de estrogen, producția de estrogen la femei scade adesea odată cu reducerea grăsimii corporale. Deficitul prelungit de estrogen accelerează pierderea de calciu din oase. Cercetările indică faptul că fumatul favorizează osteoporoza, deoarece poate afecta formarea masei osoase maxime. Acest lucru este deosebit de important, deoarece majoritatea fumătorilor încep să fumeze în adolescență, perioada critică pentru stabilirea densității osoase maxime.Sondajele arată că, în comparație cu colegii lor, fumătorii prezintă diferite grade de pierdere osoasă la nivelul colului femural, coastelor și vertebrelor. Aceste efecte dăunătoare se manifestă adesea doar la vârsta mijlocie și la bătrânețe.