Selv om osteoporose hovedsakelig rammer eldre, særlig eldre kvinner, er også personer i andre aldersgrupper utsatt for betydelig risiko. Undersøkelser viser at nesten 60 % av befolkningen har høy risiko for å utvikle osteoporose. Denne tilstanden er en vanlig og utbredt sykdom blant eldre.Statistikk viser at nesten en tredjedel av kvinner over 45 år lider av osteoporose i varierende grad, mens forekomsten blant kvinner over 75 år overstiger 90 %. Så, hvilke livsstilsvaner bidrar til bentap?
1. Drikker som inneholder fosforsyre
Forskning utført av amerikanske forskere tyder på at kvinner som ønsker å unngå osteoporose, bør minimere inntaket av cola.Jo mer cola de drikker, jo mer skjøre blir beina deres.
Eksperter mener at dette kan skyldes fosforsyreinnholdet i cola, som kan føre til kalsiumtap i kroppen – en substans som ikke finnes i de fleste andre drikker. Kvinner som er bekymret for osteoporose, bør derfor begrense inntaket av cola og øke kalsiuminntaket i kosten for å opprettholde bentettheten.
Alkoholforbruk
Alkohols kjemiske komponent er etanol. Når etanol inntas, reagerer det med uorganiske forbindelser eller visse organiske stoffer i kroppen og danner nye forbindelser. Disse nye stoffene kan bidra til utvikling av osteoporose. Langvarig overdrevent alkoholforbruk påvirker derfor beinvekst og -utvikling negativt og fremskynder bentap.
Tre: Salt
Overdreven saltforbruk bidrar ikke bare til høyt blodtrykk, men akselererer også bentap. Mekanismen involverer kroppens naturlige prosess for å skille ut overskuddssalt. Natrium, den viktigste komponenten i salt, skilles ut sammen med kalsium. Følgelig akselererer et saltrikt kosthold kalsiumtapet, noe som direkte svekker beinkvaliteten.
Fire: Slanking
Selv om kostholdskontroll er sentralt for vekttap, kan det utilsiktet bli en forløper for osteoporose og brudd.Et amerikansk helsetidsskrift gjennomførte en undersøkelse blant tusenvis av kvinner over 30 år og fant at 82 % allerede hadde utviklet en viss grad av osteoporose eller var i risikosonen. Dette skyldes at de unngår melk, foretrekker vegetarisk kosthold og har ubalansert ernæring som fører til utilstrekkelig kalsiuminntak.Videre, siden fettinnholdet korrelerer med østrogennivået, reduseres ofte kvinnens østrogenproduksjon med redusert kroppsfett. Langvarig østrogenmangel akselererer kalsiumtapet fra beinene. Forskning indikerer at røyking fremmer osteoporose ved å potensielt svekke dannelsen av maksimal beinmasse. Dette er spesielt viktig siden de fleste røykere begynner i ungdomsårene, den kritiske perioden for å etablere maksimal bentetthet.Undersøkelser viser at røykere, sammenlignet med sine jevnaldrende, har varierende grad av bentap i lårbenshalsen, ribbeina og ryggvirvlene. Disse skadelige effektene manifesterer seg ofte først i sen middelalder og alderdom.