Lai gan osteoporoze galvenokārt skar vecākus cilvēkus, īpaši vecākas sievietes, arī citu vecuma grupu pārstāvji saskaras ar ievērojamu risku. Aptaujas liecina, ka gandrīz 60 % cilvēku ir augsts risks saslimt ar osteoporozi. Šī slimība ir izplatīta un bieži sastopama vecāku cilvēku vidū.Statistika liecina, ka gandrīz trešdaļa sieviešu vecumā virs 45 gadiem cieš no dažādas pakāpes osteoporozes, bet sievietēm vecumā virs 75 gadiem saslimstība pārsniedz 90 %. Tātad, kādi dzīvesveida paradumi veicina kaulu masas zudumu?
1. Fosforskābi saturoši dzērieni
Amerikāņu zinātnieku pētījumi liecina, ka sievietēm, kas vēlas izvairīties no osteoporozes, vajadzētu samazināt kolas patēriņu.Jo vairāk kolas tiek patērēts, jo trauslāki kļūst viņu kauli.
Eksperti uzskata, ka tas var būt saistīts ar kolas fosforskābes saturu, kas var izraisīt kalcija zudumu organismā – vielu, kas nav sastopama vairumā citu dzērienu. Tāpēc sievietēm, kuras uztraucas par osteoporozi, vajadzētu ierobežot kolas patēriņu un palielināt kalcija devu uzturā, lai saglabātu kaulu blīvumu.
Alkohola lietošana
Alkohola ķīmiskais komponents ir etanols. Pēc uzņemšanas etanols reaģē ar neorganiskajiem savienojumiem vai noteiktām organiskajām vielām organismā, veidojot jaunus savienojumus. Šīs jaunas vielas var veicināt osteoporozes attīstību. Tādējādi ilgstoša pārmērīga alkohola lietošana nelabvēlīgi ietekmē kaulu augšanu un attīstību, paātrinot kaulu zudumu.
Treškārt: sāls
Pārmērīgs sāls patēriņš ne tikai veicina hipertensiju, bet arī paātrina kaulu masas zudumu. Šajā mehānismā iesaistīts organisma dabiskais process, kas izvada lieko sāli. Nātrija, kas ir sāls galvenā sastāvdaļa, tiek izvadīts kopā ar kalciju. Tādējādi uzturs ar augstu sāls saturu paātrina kalcija zudumu, tieši ietekmējot kaulu kvalitāti.
Ceturtkārt: diētas
Lai gan uztura kontrole ir būtiska svara zudumam, tā var netīšām kļūt par osteoporozes un lūzumu priekšvēstnesi.ASV veselības žurnāls aptaujāja tūkstošiem sieviešu vecumā virs 30 gadiem un atklāja, ka 82 % no tām jau bija attīstījies kāds osteoporozes pakāpes līmenis vai tās bija pakļautas riskam. Tas saistīts ar to, ka sievietes izvairās no piena, dod priekšroku veģetārajai uztura režīmam un uztura nelīdzsvarotību, kas izraisa nepietiekamu kalcija uzņemšanu.Turklāt, tā kā tauku saturs korelē ar estrogēna līmeni, sieviešu estrogēna ražošana bieži samazinās līdz ar ķermeņa tauku daudzuma samazināšanos. Ilgstošs estrogēna deficīts paātrina kalcija zudumu no kauliem. Pētījumi liecina, ka smēķēšana veicina osteoporozi, potenciāli traucējot maksimālās kaulu masas veidošanos. Lielākā daļa smēķētāju sāk smēķēt pusaudža gados, tieši tad, kad veidojas maksimālā kaulu masa.Aptaujas liecina, ka salīdzinājumā ar saviem vienaudžiem smēķētājiem ir dažādas pakāpes kaulu zudums augšstilba kaula kaklā, ribās un mugurkaulā. Šīs kaitīgās sekas bieži vien parādās tikai vēlākā vidējā un vecumā.