Bien que l'ostéoporose touche principalement les personnes âgées, en particulier les femmes, les autres groupes d'âge sont également exposés à un risque important. Des enquêtes indiquent que près de 60 % des personnes présentent un risque élevé de développer une ostéoporose. Cette affection est une maladie courante et répandue chez les personnes âgées.Les statistiques indiquent que près d'un tiers des femmes de plus de 45 ans souffrent d'ostéoporose à des degrés divers, tandis que la prévalence chez les femmes de plus de 75 ans dépasse 90 %. Quelles habitudes de vie contribuent à la perte osseuse ?
1. Les boissons contenant de l'acide phosphorique
Des recherches menées par des universitaires américains suggèrent que les femmes qui souhaitent éviter l'ostéoporose devraient réduire leur consommation de cola.Plus elles consomment de cola, plus leurs os deviennent fragiles. Les experts suggèrent que cela pourrait être dû à la teneur en acide phosphorique du cola, qui peut entraîner une perte de calcium dans l'organisme, une substance absente de la plupart des autres boissons. Les femmes préoccupées par l'ostéoporose devraient donc limiter leur consommation de cola et augmenter leur apport en calcium alimentaire afin de maintenir leur densité osseuse.
Consommation d'alcool
Le composant chimique de l'alcool est l'éthanol. Une fois ingéré, l'éthanol réagit avec des composés inorganiques ou certaines substances organiques présentes dans l'organisme, produisant de nouveaux composés. Ces nouvelles substances peuvent contribuer au développement de l'ostéoporose. Par conséquent, une consommation excessive et prolongée d'alcool a des effets néfastes sur la croissance et le développement osseux, accélérant la perte osseuse.
Troisièmement : le sel
Une consommation excessive de sel contribue non seulement à l'hypertension, mais accélère également la perte osseuse. Ce mécanisme implique le processus naturel d'élimination du sel en excès par l'organisme. Le sodium, principal composant du sel, est expulsé en même temps que le calcium. Par conséquent, une alimentation riche en sel accélère la perte de calcium, ce qui compromet directement la qualité osseuse.
Quatre : les régimes alimentaires
Si le contrôle de l'alimentation est essentiel pour perdre du poids, il peut involontairement devenir un précurseur de l'ostéoporose et des fractures.Une revue médicale américaine a interrogé des milliers de femmes de plus de 30 ans et a constaté que 82 % d'entre elles avaient déjà développé un certain degré d'ostéoporose ou étaient à risque. Cela s'explique par leur refus de consommer du lait, leur préférence pour les régimes végétariens et leurs déséquilibres nutritionnels entraînant un apport insuffisant en calcium.De plus, comme la teneur en graisse est corrélée au taux d'œstrogènes, la production d'œstrogènes chez les femmes diminue souvent avec la réduction de la graisse corporelle. Une carence prolongée en œstrogènes accélère la perte de calcium des os. Des recherches indiquent que le tabagisme favorise l'ostéoporose en pouvant nuire à la formation de la masse osseuse maximale. Cela est particulièrement important car la plupart des fumeurs commencent à fumer à l'adolescence, période critique pour l'établissement de la densité osseuse maximale.Des enquêtes révèlent que, par rapport à leurs pairs, les fumeurs présentent des degrés variables de perte osseuse au niveau du col du fémur, des côtes et des vertèbres. Ces effets néfastes ne se manifestent souvent qu'à un âge mûr ou avancé.