Kuigi osteoporoos mõjutab peamiselt eakaid inimesi, eriti vanemaid naisi, on ka teiste vanuserühmade esindajad märkimisväärses ohus. Uuringud näitavad, et ligi 60% inimestest on osteoporoosi tekke kõrge riskiga. See haigus on eakate seas levinud ja tavaline.Statistika näitab, et ligi kolmandik üle 45-aastastest naistest kannatab erineva raskusastmega osteoporoosi all, samas kui üle 75-aastaste naiste seas ületab selle esinemissagedus 90%. Millised eluviisid soodustavad luumassi kadu?
1. Fosforhapet sisaldavad joogid
Ameerika teadlaste uuringud näitavad, et osteoporoosi vältida soovivad naised peaksid vähendama kola tarbimist.Mida rohkem koolat tarbitakse, seda hapramaks muutuvad nende luud.
Eksperdid arvavad, et see võib olla tingitud koolas sisalduvast fosforhappest, mis võib põhjustada organismis kaltsiumi kadu – see aine puudub enamikus teistes jookides. Osteoporoosi pärast muretsevad naised peaksid seetõttu piirama koola tarbimist ja suurendama toidus kaltsiumi kogust, et säilitada luutihedus.
Alkoholi tarbimine
Alkoholi keemiline komponent on etanool. Pärast organismi sattumist reageerib etanool organismis olevate anorgaaniliste ühendite või teatud orgaaniliste ainete kanssa, moodustades uusi ühendeid. Need uued ained võivad kaasa aidata osteoporoosi tekkele. Seega mõjub pikaajaline liigne alkoholi tarbimine luude kasvu ja arengule kahjulikult, kiirendades luude hõrenemist.
Kolmandaks: sool
Liigne soola tarbimine soodustab mitte ainult hüpertensiooni, vaid kiirendab ka luude hõrenemist. Selle mehhanismiga on seotud organismi loomulik protsess, mille käigus eritatakse liigne sool. Soola peamine komponent naatrium eritatakse koos kaltsiumiga. Seetõttu kiirendab soolarikas toitumine kaltsiumi kadu, mis kahjustab otseselt luude kvaliteeti.
Neljas: dieet
Kuigi toitumise kontrollimine on kaalukaotuse keskmes, võib see tahtmatult muutuda osteoporoosi ja luumurdude eelkäijaks.Üks Ameerika terviseajakiri küsitles tuhandeid üle 30-aastaseid naisi ja leidis, et 82% neist oli juba arenenud mingil määral osteoporoos või oli selle riskirühmas. See tuleneb piima vältimisest, taimetoitluse eelistamisest ja toitumise tasakaalustamatusest, mis viib kaltsiumi puuduliku tarbimiseni.Lisaks, kuna rasvasisaldus on seotud östrogeeni tasemega, väheneb naiste östrogeeni tootmine sageli keha rasva vähenedes. Pikaajaline östrogeeni puudus kiirendab kaltsiumi kadu luudest. Uuringud näitavad, et suitsetamine soodustab osteoporoosi, kahjustades potentsiaalselt luude maksimaalse massi moodustumist. See on eriti oluline, kuna enamik suitsetajaid alustab suitsetamist noorukieas, mis on luude maksimaalse tiheduse saavutamise kriitiline periood.Uuringud näitavad, et võrreldes eakaaslastega esineb suitsetajatel erineva raskusastmega luukadu reieluukaelas, ribides ja selgroolülides. Need kahjulikud mõjud avalduvad sageli alles hilisemas keskeas ja vanaduses.