Obwohl Osteoporose vor allem ältere Menschen, insbesondere ältere Frauen, betrifft, sind auch Personen anderer Altersgruppen einem erheblichen Risiko ausgesetzt. Umfragen zeigen, dass fast 60 % der Menschen ein hohes Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken. Diese Erkrankung ist eine häufige und weit verbreitete Krankheit bei älteren Menschen.Statistiken zeigen, dass fast ein Drittel der Frauen über 45 Jahren in unterschiedlichem Ausmaß an Osteoporose leiden, während die Prävalenz bei Frauen über 75 Jahren über 90 % liegt. Welche Lebensgewohnheiten tragen also zum Knochenverlust bei?
1. Phosphorsäurehaltige Getränke
Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler legen nahe, dass Frauen, die Osteoporose vermeiden möchten, den Konsum von Cola minimieren sollten.Je mehr Cola sie trinken, desto brüchiger werden ihre Knochen.
Experten vermuten, dass dies auf den Phosphorsäuregehalt von Cola zurückzuführen ist, der zu einem Kalziumverlust im Körper führen kann – eine Substanz, die in den meisten anderen Getränken nicht enthalten ist. Frauen, die sich Sorgen um Osteoporose machen, sollten daher den Cola-Konsum einschränken und mehr Kalzium zu sich nehmen, um ihre Knochendichte zu erhalten.
Alkoholkonsum
Der chemische Bestandteil von Alkohol ist Ethanol. Nach der Einnahme reagiert Ethanol mit anorganischen Verbindungen oder bestimmten organischen Substanzen im Körper und bildet neue Verbindungen. Diese neuen Substanzen können zur Entwicklung von Osteoporose beitragen. Folglich wirkt sich ein längerer übermäßiger Alkoholkonsum negativ auf das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung aus und beschleunigt den Knochenabbau.
Drittens: Salz
Übermäßiger Salzkonsum trägt nicht nur zu Bluthochdruck bei, sondern beschleunigt auch den Knochenabbau. Der Mechanismus hängt mit dem natürlichen Prozess des Körpers zusammen, überschüssiges Salz auszuscheiden. Natrium, der Hauptbestandteil von Salz, wird zusammen mit Kalzium ausgeschieden. Folglich beschleunigt eine salzreiche Ernährung den Kalziumverlust und beeinträchtigt direkt die Knochenqualität.
Viertens: Diäten
Eine kontrollierte Ernährung ist zwar für die Gewichtsabnahme von zentraler Bedeutung, kann jedoch unbeabsichtigt zu Osteoporose und Knochenbrüchen führen.Eine US-amerikanische Gesundheitszeitschrift befragte Tausende von Frauen über 30 und stellte fest, dass 82 % bereits einen gewissen Grad an Osteoporose entwickelt hatten oder gefährdet waren. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sie Milch meiden, sich vegetarisch ernähren und aufgrund einer unausgewogenen Ernährung zu wenig Kalzium zu sich nehmen.Da der Fettgehalt mit dem Östrogenspiegel korreliert, nimmt die Östrogenproduktion bei Frauen mit abnehmendem Körperfettanteil häufig ab. Ein anhaltender Östrogenmangel beschleunigt den Kalziumverlust aus den Knochen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Rauchen Osteoporose fördert, indem es die Bildung der maximalen Knochenmasse beeinträchtigt. Die meisten Raucher beginnen im Jugendalter, also genau zu dem Zeitpunkt, zu dem die maximale Knochenmasse erreicht wird.Umfragen zeigen, dass Raucher im Vergleich zu Gleichaltrigen einen unterschiedlich starken Knochenverlust im Oberschenkelhals, in den Rippen und in den Wirbeln aufweisen. Diese schädlichen Auswirkungen zeigen sich oft erst im späteren mittleren und hohen Alter.