卵巢功能不全是許多女性擔憂的症狀。卵巢功能衰退可能引發停經、潮熱、性慾減退、臉部斑點等問題。那麼，日常生活中有哪些行為會損害卵巢健康呢？
1. 負面情緒積累
許多女性情緒起伏較大，常因瑣事煩躁生氣。此類情緒極不健康，會直接影響乳房與卵巢健康。因人體肝經被認為與卵巢、乳房相連，憤怒會導致肝氣鬱結，進而損害這些部位的機能。
2. 長期久坐
辦公室女性工作時需長時間坐在電腦前。久坐會導致卵巢血液循環惡化。當血液循環受阻時，卵巢組織的營養供應便會中斷。因此辦公室女性每坐滿40分鐘後，務必起身活動身體。
3、攝取辛辣刺激物
飲食習慣造成的健康危害雖不會立即顯現，但長期而言將對卵巢造成嚴重損害。尤其嗜食辛辣刺激物的女性，其卵巢損傷程度更為嚴重。
4、熬夜
熬夜是女性健康的大敵，這是眾所周知的事實。然而實際能避免熬夜者寥寥無幾。熬夜對卵巢造成極大傷害，易引發內分泌失調，長期下來更會直接耗損女性腎氣。
5、過度性行為
為夫妻生活增添情趣有助維繫家庭和睦。但這亦是把雙刃劍。過度性行為不僅耗損腎精，更會加速卵巢機能衰退。
6、盲目補充營養
重視卵巢健康的女性中，有人聽聞某種營養品具滋養卵巢功效，便大量購買各類保健品或藥物服用。然而，盲目補充營養可能過度刺激卵巢，甚至引發副作用。
滋養卵巢食療食譜
1、豬腳蓮子燉湯
材料：紅皮花生、紅棗、蓮子、豬腳
作法：將豬腳表面毛髮徹底清除，放入鍋中加適量水以小火燉煮3小時。再加入洗淨的紅皮花生、紅棗、蓮子，續煮1小時後熄火。
2、紅棗蓮子奶昔
材料：紅棗、蓮子、黃豆、砂糖
作法：將黃豆置於碗中浸泡6～16小時。紅棗與蓮子以清水洗淨。將三種材料放入豆漿機，加水攪打均勻。最後加入砂糖攪拌至溶解。