Erken yumurtalık yetmezliği, birçok kadının karşılaşmaktan korktuğu bir durumdur. Bunun nedeni, yumurtalıkların işlevinin azalması anlamına gelmesi ve amenore, sıcak basması, libido azalması ve yüz pigmentasyonu sorunlarına yol açabilmesidir. Peki, günlük yaşamda yumurtalıklara zarar verebilecek tehlikeli davranışlar nelerdir?
1. Olumsuz Duygusal Kalıplar
Birçok kadın duygusal dalgalanmalar yaşar. Küçük aksilikler bile sinirlilik veya öfkeye neden olabilir. Bu tür duygusal durumlar son derece sağlıksızdır.Bu durum, meme ve yumurtalık sağlığını doğrudan etkiler. Geleneksel Çin tıbbına göre, karaciğer meridyenleri yumurtalıklar ve memelerle bağlantılıdır. Öfke, karaciğer qi'sinin durgunlaşmasına neden olarak bu bölgelerin sağlığını etkiler.
2. Uzun süre oturmak
Ofis çalışanları genellikle bilgisayar başında uzun süreler geçirir. Hareketsiz yaşam tarzı, yumurtalıkların kan dolaşımını bozar. Dolaşım kötü olduğunda, yumurtalık dokusuna besin tedariki tehlikeye girer.Bu nedenle, ofis çalışanları 40 dakika oturduktan sonra kalkıp hareket etmelidir.
3. Keskin ve uyarıcı gıdalar tüketmek
Beslenmeyle ilgili zararlar hemen ortaya çıkmayabilir, ancak uzun süreli tüketim yumurtalıklara önemli zararlar verir. Baharatlı ve keskin gıdaları seven kadınlar, özellikle ciddi yumurtalık bozuklukları yaşar.
4. Geç saatlere kadar uyanık kalmak
Uykusuz geceler, kadın sağlığının en büyük düşmanıdır, bu yaygın olarak kabul edilen bir gerçektir.Ancak çok azı bunu gerçekten önleyebilmektedir. Geç saatlere kadar uyanık kalmak yumurtalıklara ciddi zarar verir ve kolayca endokrin bozukluklarına yol açar. Uzun süreli uyku yoksunluğu da kadının böbrek qi'sine doğrudan zarar verir. 5. Aşırı cinsel aktivite Evlilik hayatında biraz baharat, aile uyumuna fayda sağlar. Ancak bu iki ucu keskin bir kılıçtır. Aşırı cinsel aktivite sadece böbrek özüne zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda yumurtalık fonksiyonlarının azalmasına da yol açar.
6. Ayrım gözetmeksizin takviye kullanımı
Yumurtalık sağlığı konusunda derin endişe duyan bazı kadınlar, yumurtalıkların bakımına yönelik takviyeleri veya ilaçları hemen satın alırlar. Ancak, gelişigüzel takviye kullanımı yumurtalıkları aşırı uyararak olumsuz etkilere yol açabilir.
Yumurtalık bakımı için beslenme önerileri
1.Lotus Tohumu ile Pişirilmiş Domuz Ayakları
Malzemeler: Kırmızı kabuklu fıstık, kırmızı hurma, lotus tohumu, domuz ayakları
Yapılışı: Domuz ayaklarının üzerindeki tüm tüyleri iyice temizleyin. Yeterli miktarda su ile bir tencereye koyun ve 3 saat boyunca hafifçe kaynatın. Yıkanmış fıstık, kırmızı hurma ve lotus tohumlarını tencereye ekleyin. Bir saat daha kaynatmaya devam edin, ardından ocaktan alın ve servis yapın.
2. Kırmızı Hurma ve Lotus Tohumu Püresi
Malzemeler: Kırmızı hurma, lotus tohumu, soya fasulyesi, pudra şekeri
Yapılışı: Soya fasulyesini bir kasede 6-16 saat suda bekletin; kırmızı hurma ve lotus tohumlarını iyice yıkayın. Üç malzemeyi de soya sütü makinesine koyun, su ekleyin ve pürüzsüz bir püre haline getirin. Pudra şekeri eriyene kadar karıştırın.