Przedwczesna niewydolność jajników to schorzenie, którego obawiają się wiele kobiet. Oznacza ono bowiem spadek funkcji jajników, co może prowadzić do braku miesiączki, uderzeń gorąca, zmniejszenia libido i problemów z pigmentacją twarzy. Jakie niebezpieczne zachowania w codziennym życiu mogą szkodzić jajnikom?
1. Negatywne wzorce emocjonalne
Wiele kobiet doświadcza wahań nastroju. Nawet drobne niepowodzenia mogą wywołać irytację lub złość. Takie stany emocjonalne są bardzo niezdrowe.Ma to bezpośredni wpływ na zdrowie piersi i jajników. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że meridian wątroby łączy się z jajnikami i piersiami. Gniew powoduje zastój qi wątroby, wpływając w ten sposób na zdrowie tych obszarów. 2. Długotrwałe siedzenie Pracownicy biurowi często spędzają długie godziny siedząc przy komputerach. Siedzący tryb życia zaburza krążenie krwi w jajnikach. Kiedy krążenie jest słabe, dostarczanie składników odżywczych do tkanki jajników jest utrudnione.Dlatego pracownicy biurowi powinni wstawać i poruszać się po 40 minutach siedzenia.
3. Spożywanie pikantnych i pobudzających potraw
Chociaż szkodliwość diety może nie objawiać się natychmiast, długotrwałe spożywanie takich potraw powoduje znaczne uszkodzenia jajników. Kobiety preferujące pikantne i ostre potrawy cierpią na szczególnie poważne upośledzenie funkcji jajników.
4. Późne zasypianie
Bezsenne noce są głównym wrogiem zdrowia kobiet – jest to powszechnie znany fakt.Jednak bardzo niewielu potrafi naprawdę tego uniknąć. Późne zasypianie poważnie uszkadza jajniki, łatwo prowadząc do zaburzeń endokrynologicznych. Długotrwały brak snu bezpośrednio uszkadza również energię nerkową kobiety. 5. Nadmierna aktywność seksualna Odrobina pikanterii w życiu małżeńskim sprzyja harmonii w rodzinie. Jest to jednak broń obosieczna. Nadmierna aktywność seksualna nie tylko uszkadza esencję nerkową, ale także prowadzi do pogorszenia funkcji jajników.
6. Niewłaściwe suplementy
Niektóre kobiety, głęboko zaniepokojone zdrowiem jajników, chętnie kupują suplementy lub leki reklamowane jako środki wspomagające funkcjonowanie jajników. Jednak przypadkowe stosowanie suplementów grozi nadmierną stymulacją jajników i może wywołać niepożądane skutki.
Środki dietetyczne wspomagające funkcjonowanie jajników
1.Gicz wieprzowa duszona z nasionami lotosu
Składniki: orzeszki ziemne o czerwonej skórce, czerwone daktyle, nasiona lotosu, gicz wieprzowa
Sposób przygotowania: Dokładnie usuń wszystkie włoski z giczy wieprzowej. Umieść ją w garnku z wystarczającą ilością wody i gotuj na wolnym ogniu przez 3 godziny. Dodaj umyte orzeszki ziemne, czerwone daktyle i nasiona lotosu do garnka. Gotuj na wolnym ogniu przez kolejną godzinę, a następnie zdejmij z ognia i podawaj.
2. Puree z czerwonych daktyli i nasion lotosu
Składniki: czerwone daktyle, nasiona lotosu, soja, cukier puder
Sposób przygotowania: namocz soję w misce z wodą na 6–16 godzin. Dokładnie opłucz czerwone daktyle i nasiona lotosu. Umieść wszystkie trzy składniki w urządzeniu do produkcji mleka sojowego, dodaj wodę i zmiksuj na gładkie puree. Dodaj cukier puder i mieszaj, aż się rozpuści.