Prematur ovariesvikt er en tilstand mange kvinner frykter å oppleve. Dette skyldes at det betyr svekkelse av eggstokkene, noe som potensielt kan føre til amenoré, hetetokter, redusert libido og pigmenteringsproblemer i ansiktet. Så, hvilke farlige vaner i hverdagen kan skade eggstokkene?
1. Negative følelsesmessige mønstre
Mange kvinner opplever følelsesmessig ustabilitet. Selv små tilbakeslag kan utløse irritabilitet eller sinne. Slike følelsesmessige tilstander er svært usunne.Dette har direkte innvirkning på bryst- og eggstokkens helse. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at levermeridianen er koblet til eggstokkene og brystene. Sinne forårsaker stagnasjon i lever-qi, og påvirker dermed helsen til disse områdene.
2. Langvarig sitting
Kontorarbeidere tilbringer ofte lange perioder sittende ved datamaskiner. Stillesittende atferd svekker eggstokkens blodsirkulasjon. Når sirkulasjonen er dårlig, svekkes tilførselen av næringsstoffer til eggstokkvevet.Derfor bør kontorarbeidere reise seg og bevege seg etter å ha sittet i 40 minutter. 3. Inntak av sterk og stimulerende mat Selv om skadelige matvaner kanskje ikke viser seg umiddelbart, kan langvarig inntak forårsake betydelig skade på eggstokkene. Kvinner som foretrekker sterk og krydret mat, lider av særlig alvorlig svekkelse av eggstokkene. 4. Å være oppe sent Søvnløse netter er en stor fiende for kvinners helse – et faktum som er allment anerkjent.Likevel er det svært få som virkelig klarer å unngå det. Å være oppe sent skader eggstokkene alvorlig og kan lett føre til endokrine forstyrrelser. Langvarig søvnmangel skader også direkte kvinnens nyre-qi. 5. Overdreven seksuell aktivitet Litt krydder i ekteskapet er bra for familiens harmoni. Men det er et tveegget sverd. Overdreven seksuell aktivitet skader ikke bare nyreessensen, men fører også til svekkelse av eggstokkens funksjon.
6. Ukritisk bruk av kosttilskudd
Noen kvinner, som er dypt bekymret for eggstokkens helse, kjøper gjerne kosttilskudd eller medisiner som er markedsført for å opprettholde eggstokkens funksjon. Ukritisk bruk av kosttilskudd risikerer imidlertid å overstimulere eggstokkene og kan utløse bivirkninger.
Kostholdsmidler for eggstokkens helse
1.Braiserte grisebein med lotusfrø
Ingredienser: Røde peanøtter, røde dadler, lotusfrø, grisebein
Fremgangsmåte: Fjern alt hår fra grisebeinene. Legg dem i en gryte med tilstrekkelig vann og la det småkoke i 3 timer. Tilsett vaskede peanøtter, røde dadler og lotusfrø i gryten. La det småkoke i ytterligere en time før du tar det av varmen og serverer.
2. Puré av røde dadler og lotusfrø
Ingredienser: Røde dadler, lotusfrø, soyabønner, strøsukker
Fremgangsmåte: Legg soyabønnene i bløt i en bolle med vann i 6–16 timer. Skyll røde dadler og lotusfrø grundig. Legg alle tre ingrediensene i en soyamelkmaskin, tilsett vann og bland til en jevn puré. Rør inn strøsukker til det er oppløst.