卵巣機能不全は多くの女性が恐れる症状です。卵巣機能不全は卵巣の衰えを意味し、閉経やほてり、性欲減退、顔のシミなどの問題を引き起こす可能性があります。では、日常生活で卵巣を傷つける危険な行動にはどのようなものがあるでしょうか？
1. ネガティブな感情の蓄積
多くの女性は感情の起伏が激しい傾向があります。些細な不都合にイライラしたり怒ったりするのです。このような感情は非常に不健康です。これは乳房や卵巣の健康に直接影響します。なぜなら、人の肝経（かんけい）は卵巣や乳房とつながっていると考えられているからです。怒りは肝気の鬱結を引き起こし、結果的にこれらの部位の健康を損なうのです。
2、長時間座りっぱなし
オフィスワーカーの女性は、仕事中に長時間パソコンの前で座り続けることが求められます。長時間座り続けると卵巣の血液循環が悪くなります。血液循環が滞ると、卵巣組織への栄養供給が妨げられます。したがって、オフィスワーカーの女性は40分間座り続けた後は、立ち上がって運動する必要があります。
3、辛い刺激物の摂取
食生活による健康被害は即座には現れませんが、長期的には卵巣に甚大なダメージを与えます。特に辛い刺激物を好む女性は、卵巣の損傷が深刻です。
4、夜更かし
夜更かしは女性の健康の大敵であり、これは多くの人が認識している事実です。しかし実際に夜更かしをしない人はごく少数です。夜更かしは卵巣に非常に大きなダメージを与え、内分泌の乱れを引き起こしやすく、長期化すると女性の腎気を直接損ないます。
5、過度な性行為
夫婦生活に情趣を持たせることは家庭円満に役立ちます。しかしそれは諸刃の剣でもあります。過度な性行為は腎精を損なうだけでなく、卵巣機能の衰退を招きます。
6、むやみな栄養補給
卵巣の健康を重視する女性の中には、卵巣を養う効果があると聞くと、あらゆるサプリメントや薬を購入して摂取する人もいます。しかし、むやみな栄養補給は卵巣を過剰に刺激し、副作用を引き起こす可能性もあります。
卵巣を養う食療レシピ
1、豚足と蓮の実の煮込み
材料：赤皮ピーナッツ、ナツメ、蓮の実、豚足
作り方：豚足の表面の毛をきれいに取り除き、鍋に入れ適量の水を加えて弱火で3時間煮込む。次に洗ったピーナッツ、ナツメ、蓮の実を加え、さらに1時間煮て火を止める。
2、ナツメと蓮の実のスムージー
材料：ナツメ、蓮の実、大豆、砂糖
作り方：まず大豆をボウルに入れ水に6～16時間浸す。ナツメと蓮の実は水で洗う。次に3種類の材料を豆乳メーカーに入れ、水を加えて攪拌する。最後に砂糖を加えて溶けるまで混ぜる。